Iyengar® Yoga for Alle
Tilmeld
På dette hold vil vi arbejde med yogaens grundstillinger. Vi vil arbejde med at komme dybere i stillingerne og gradvist vil de lidt sværere stillinger blive introduceret. Der vil hver gang være øvelser der varmer kroppen op, øvelser der styrker kroppen og øvelser der beroliger kroppen.
Iyengar® yoga er en terapeutisk form for yoga, hvor vi anvender forskellige redskaber (bælter, tæpper, puder/pøller) for at sikre, at øvelserne udføres korrekt og at du opnår den bedst mulige effekt af øvelserne. Alle kan deltage på holdet, både nybegyndere og øvede. Øvelserne vil blive tilpasset den enkelte, så alle får udbytte af undervisningen.
Om underviseren
Lucie Schultz er certificeret Iyengar® yogalærer.
Uddannelsen til Iyengar® yogalærer løber over et 6-årigt forløb, idet man skal have dyrket Iyengar® yoga i 3 år, inden man kan påbegynde uddannelsen. Med henblik på at opnå certificering til Iyengar® yogalærer har Lucie gennemgået et årskursus hos B.K.S Iyengar Yoga Center Copenhagen efterfulgt af et 3-årigt mentor-forløb hos Lone Kristensen fra Satya Yoga i København.
Lucie har undervist i flere år og har også haft sit eget yogastudie.
Hvad er Iyengar® yoga?
Præcision/Justering: Der arbejdes med præcision og omhyggelighed i stillingerne. Dette sker for at skabe fysisk stabilitet i stillingerne og du vil opleve, at fysisk stabilitet og mental stabilitet hænger nøje sammen.
Redskaber: Vi bruger redskaber som klodser, tæpper, bælter, puder. Når vi bruger redskaber, kan vi arbejde med stivhed og skævheder, manglende styrke eller skader i kroppen. På den måde kan alle få det optimale ud af stillingerne, uanset kroppens tilstand.
Sekvensering: Vi kombinerer stillingerne i sekvenser efter en række simple, men meget effektive principper baseret på stillingernes anatomiske, fysiologiske og mentale indvirkning på krop og sind. Med disse sekvenser vil du opleve, at det er muligt at nå frem til selv vanskelige stillinger på en sikker måde. Sekvenserne vil være tilpasset alder og behov.
Stabilitet: For at yogastillingerne kan være fysisk og mentalt virkningsfulde, arbejder vi gradvist med at holde stillingerne i længere tid. Dette øger også den gavnlige påvirkning af kroppens organer og nervesystem, hvilket giver større udbytte både fysisk og mentalt.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 241538
- Første møde:
- 16.01.24 kl. 17:00
- Sidste møde:
- 7.05.24 kl. 17:00
- Mødegange:
- 14
- Lektioner:
- 2
Pris
- Almen
-
DKK 70,71
990,00
Lucie Schultz
Uddannelsen til Iyengar® Yoga lærer løber over et 6-årigt forløb, idet man skal have dyrket Iyengar® yoga i 3 år, inden man kan påbegynde uddannelsen. Med henblik på at opnå certificering til Iyengar® yoga lærer har jeg gennemgået et årskursus hos B.K.S Iyengar ® yoga Center Copenhagen samt et 3-årigt mentor-forløb hos Lone Kristensen fra Satya Yoga i København.