Søg i alle hold

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages individuelle hensyn til bevægehandikaps, af specialuddannede lærere.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

 

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

 

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Deltager skal udfylde Fredensborg Kommunes handikaperklæring og sende den til Fredensborg Aftenskole Kronprinsensvej 2, 3480 Fredensborg.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit!
Smidighed gør stærk.
Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.

AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage: mandag aften 19.30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit!
Smidighed gør stærk.
Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.

AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage: mandag aften 19.30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30.

Deltager skal udfylde Fredensborg Kommunes handikaperklæring og sende den til Fredensborg Aftenskole Kronprinsensvej 2, 3480 Fredensborg.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit!
Smidighed gør stærk.
Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.

AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage: mandag aften 19.30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Er du vores nye orkestermedlem? I april og maj kan du gratis prøve at spille sammen med os. Ring til orkestrets formand Ole Hansen,  40208019, så der kan ligge noder klar til dig.

Fredensborg Byorkester spiller hver torsdag kl 19, i kulturhuset Gl. Bios store dejlige sal.

Fredensborg Byorkester er et harmoniorkester, der består af træblæsere, messingblæsere og slagtøj. Repertoiret spænder fra f.eks. filmmusik og musicals til lettere klassiske stykker, og jævnligt indkøbes nye noder. Orkestret har med succes spillet ved mange arrangementer året rundt. Fredensborg Byorkester er åben for nye medlemmer, der kan spille efter noder.

Vi glæder os til at spille sammen med dig.

Gå til holdsiden for mere info

Der undervises i forskellige musikgenrer, og glæden ved at spille musik er det, der driver værket. Der lægges vægt på en personlig og individuel undervisning, idet der tages højde for den enkeltes evner.
Alle aldre og niveauer er velkomne. Det er ALDRIG for sent at lære at spille guitar!

En typisk guitartime består af forskellige discipliner:

Position med instrumentet, teknik, nodelæsning, akkordspil, akkompagnement og sammenspil.

Vi spiller alle genrer: Klassisk, folkemusik, viser, blues, rock samt ikke mindst: elevens yndlingsmusik.

Kontakt evt. underviser Klaus Sandorff Petersen for yderligere oplysninger: tlf. 24802809 

Er du ny deltager til guitarundervisningen, bedes du inden fremmøde, kontakte guitarlærer Klaus Sandorff Petersen vedrørende din undervisningstid. Ring til Klaus på tlf. 24 80 28 09 eller Fredensborg Aftenskole på 48484017.

Gå til holdsiden for mere info

Der undervises i forskellige musikgenrer, og glæden ved at spille musik er det, der driver værket. Der lægges vægt på en personlig og individuel undervisning, idet der tages højde for den enkeltes evner.

Klarinetten, der egner sig til både klassisk, jazz og rytmisk, kan indgå i mange musikalske sammenhænge. Vi arbejder med din teknik og din musikalitet. Alle aldre og niveauer er velkomne - det er ALDRIG for sent at lære at spille klarinet!

Der undervises gerne i den klassiske genre, node- og rytmelære og blæse- og fingerteknik på klarinetten. Der er mange, der har svært ved noder og rytmer og hellere vil spille efter gehør. Det er også fint at kunne, men jeg synes alligevel, det er vigtigt også at prøve at få noderne med.

Underviser Jeppe Tom-Petersen er konservatorieuddannet og ansat i Den Kongelige Livgardes Musikkorps.

Kontakt gerne underviser Jeppe Tom-Petersen tlf. 20 72 61 30 eller Fredensborg Aftenskole tlf. 48484017 inden start

 

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Hvad enten du er nybegynder, har spillet lidt, eller er øvet, kan du få skønne timer ved klaveret.

Kurset henvender sig til alle, der har et klaver til rådighed og som har lyst til at spille.
Du bestemmer selv, om du vil spille klassiske stykker eller stykker fra det lettere repertoire. 

Individuel klaver undervisning og små hold oprettes i forhold til den enkeltes niveau.  

Undervisning alle ugedage. Kontakt underviser ang. ledige pladser:
Konservatorieuddannet pianist, Vivian Rønne, mb. 21 62 16 12.

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang grundigt ind på både nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben.
Ca. halvdelen af træningen foregår liggende på måtter på gulvet. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo. Der vil blive taget hensyn til deltagernes eventuelle begrænsninger på grund af smerter i muskler og led.

Målet er at opnå en god grundstyrke og kropsbevidsthed og at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre for at mindske belastningsskader og smerter.

Medbring gerne egen træningsmåtte og evt. lille pude.

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og Effekt-instruktør samt Akupunktør med speciale i muskel- og ledsmerter.

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for herrer.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for herrer.

Gå til holdsiden for mere info

Holdet viser optaget, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste - vi forsøger at få kønsfordelingen til at gå op.

Holdet for salsa begynder foregår i en afslappet og humoristisk atmosfære. Der er fokus på rytme, grundtrin, bevægelse, danseholdning og dansefatning, føring og enkle figurer. Vores undervisere Lotte og Nicky er meget pædagogiske, og vil sørge for at gøre undervisningen både sjov og let at forstå.

Vi går også op i det sociale og har derfor blandt andet ”gå i byen arrangement”, i efterårs- og vinterferierne, hvor der ikke er undervisning. Traditionen tro begynder vi sæsonen med en lille fest, ligesom vi har afslutningsdans.

Cubansk Salsa er en forførende pardans, hvor manden får lov til at føre og være maskulin på den helt gode gammeldags måde, og kvinden får lov til at være sensuel og feminin.
Vi danser "Rueda de Casino", som er en cubansk stil, hvor man danser i en cirkel med skiftende partnere. "Rueda de Casino" gør DIG til en bedre danser, da manden virkelig lærer at føre en kvinde og tænke fremadrettet. Kvinden lærer at give slip og lade sig blive ført. Dansetimerne giver energi og er fyldt med danseglæde og motion.

Vi danser i et rigtigt dejligt stort lokale med højt til loftet og et godt dansegulv.

Tilmeld dig alene eller sammen med en ven, veninde eller partner.

Alle deltagere fra sidste sæson er forhåndstilmeldt og har fået tilsendt betalingslink. Har du ikke modtaget betalingslink, så tjek din "spam"!

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Salsa let øvet 2 viser optaget, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste - Fredensborg salsa forsøger at få kønsfordelingen til at gå op. Det vil på skift være Nicky og Lotte der underviser.

Du har allerede gået på et eller flere salsahold. Du elsker at danse salsa og vil gerne udvikle din dans. Du har salsarytmen i kroppen, og du har godt styr på de mest almindelige cubanske standardfigurer fx. Sombrero, Vacilala, Setenta, Panqué, Patinetta, Cero og Sacala m.fl.

Vi arbejder med musikalitet, kropsbevidsthed, føring, improvisation, danseteknik, balance, udstråling, samspil mellem fører og følger og såvel simple som mere avancerede trin og figurer. Vi bruger primært figurer fra Norsk Rueda Standard, og hvad der kommer af inspiration undervejs.Dansetimerne giver energi og er fyldt med danseglæde og motion. Vi danser i et dejligt stort lokale med højt til loftet og et godt dansegulv.

Tilmeld dig alene eller sammen med en ven eller partner.

Når du tilmelder dig dette hold, vil det vise ”Overtegnet”. Du kommer på en venteliste og vil blive sat på holdet, så vi får lige mange mænd og kvinder på holdet. Du får tilsendt mail med mulighed for at betale, når du optages på salsa let øvet.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Rueda teknik

I denne workshop lægges der fokus på dynamikken i ruedaen. Figurerne er simple, men der vil være hurtige skift og du skal spidse ørerne;-) Du kan deltage hvis du har gået til salsa, hvor der danses rueda, i minimum et halvt år. Der vil være noget nyt for alle, så kom og vær med – også selvom du er øvet.

Tanja Siebert kommer fra Tyskland og er en garvet salsadanser og underviser med god energi, humor og pædagogisk sans.

 

Gå til holdsiden for mere info

 Son for let øvet

Denne workshop er for dig som har prøvet son flere gange før og kan takten og enkelte figurer.

Tanja Siebert kommer fra Tyskland og er en garvet salsadanser og underviser med god energi, humor og pædagogisk sans

Underviser:
Tanja kommer fra Berlin og er en særdeles habil danser med en kærlighed for Son.
Tanja Siebert er jazzsanger og underviser i jazz på Jazzschule Berlin.
Siden 2009 har hun haft lidenskab for Salsa, Son og Rueda og har undervist i disse danse i ca. fire år, hovedsagelig i Berlin. Tanja startede med at undervise regelmæssigt i Rueda, Son Rueda og Switch rueda i 2018, første gang på Brandbjerg, og er siden blevet booket til workshops rundt omkring. Tanja har også en Son Rueda-gruppe i Berlin, og været i Cuba, hvorfra har hun masser af inspiration i med til os.

 

Gå til holdsiden for mere info

Switch for let øvede

I denne workshop arbejder vi videre med at bytte roller. Du skal både kunne føre og følge enchufla, prima, di le que no og kunne lave f.eks. enchufla switch, prima switch, easy switch, directo switch og confusion.

Tanja Siebert kommer fra Tyskland og er en garvet salsadanser og underviser med god energi, humor og pædagogisk sans.

Gå til holdsiden for mere info

Sang og stemmedannelse. Hør din stemme vokse og blive smukkere med træning af åndedræts- og sangøvelser.

Syng vore dejlige danske sange, lieder, opera eller musical.

Birgit Jakobsen er Statsprøvet sangpædagog. 

Kontakt gerne underviser inden tilmelding: 30 20 48 74

Gå til holdsiden for mere info

Træn din stemme og styrk din personlige gennemslagskraft, så dit budskab kommer ud over rampen!

Styrk blodcirkulationen og sænk dit blodtryk!

Forøg din lungekapacitet og få kontrol over din vejrtrækning! 

Styrk din selvtillid og livsglæde!

SYNG! 

Undervisningen er baseret på grundlæggende principper for stemmebrug og stemmehygiejne, for klang og artikulation, for vejrtrækning og kropskontrol. Sangrepertoiret vil være individuelt og tilrettelagt efter den enkeltes ønsker og behov.

Anne-Marie Kozeluh er uddannet sanger og sangpædagog fra Det kongelige danske musikkonservatorium, mb. 60 71 10 83. 

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

 

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

 

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

 

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Wateraerobic med intensiv højpulstræning, bodytoning og effektiv fedtforbrænding i varmtvandsbassin.

Alle uanset alder og kondition kan være med. Fordi træningen foregår i vand, sker der ingen overbelastning af leddene, da vandet bærer og tyngden ophæves. Men vand er tungt at flytte, og der kan derfor arbejdes med stor modstand, som giver kondition og muskelstyrke.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Zumba® med Bibi - Dans dig glad hver onsdag til lækker musik fra hele verden!

Junior eller senior? Mand eller kvinde? Kom og dans hverdagens strabadser væk til latinamerikanske og andre eksotiske rytmer! Vi holder en fest hver onsdag med bløde hofter, god energi og sjove koreografier.

Du får:
- To lektioner hver gang
- Dansetrin med inspiration fra bl.a. salsa, merengue, cumbia og reggaeton
- Styrketræning uden, at du bemærker det
- Balance
- Sved på panden
- Koordination og hjernegymnastik

Vi bygger holdet op, så alle kan være med. Zumba® er skøn bevægelse for alle!

Zumba® er fitness, dans og livsglæde. Kom og vær med – vi bygger programmet op, så alle kan følge med. Få sved på panden og gnist i øjet med sjove koreografier til inciterende rytmer fra Latinamerika, Afrika, Indien, Mellemøsten, Irland, USA, Danmark og flere nære og fjerne egne. Der vil garanteret også være sange, du kender, men ikke har oplevet på den måde.

Zumba® er holdundervisning, så du kan komme alene eller med en partner eller god ven, fuldstændig som du vil. Zumba® er for alle, junior og senior – mand og kvinde.

Du vil blive introduceret til danse som salsa, merengue, cumbia, reggaeton, flamenco, bhangra (bollywood), mavedans, tango, soca, bachata – måske krydret med lidt cha cha cha, mambo og swing – alt sammen med et Zumba® twist. Zumba® formlen hedder: Workout without the work, vi kombinerer alle fitness-elementerne: kredsløbstræning, styrketræning, balance og fleksibilitet.

Jeg hedder Bibi Støvring Sørensen og er din Zumba® instruktør i denne sæson. Jeg blev uddannet Zumba® instruktør i 2010 og har siden da undervist i fitnesscentre, dansestudier, aftenskoler, firmaer og hos fysioterapeuter. I 2017 blev jeg også certificeret i Zumba® Gold – et koncept rettet mod ældre deltagere, deltagere som har skader eller særlige behov samt deltagere, som gerne vil lære trinene i et mere moderat tempo og uden hop. Så jeg kan diske op med hele spektret fra småvilde hop til bløde hofter.

Glæder mig til at danse med dig!

 

Gå til holdsiden for mere info

Zumba® er den største trend og er for alle danse- og svedglade mennesker. Vi garanterer dig smil, sved og stort velvære.

Du danser bl.a. til latinamerikanske rytmer.

ZumbaFitness® er en anderledes og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer -  Salsa, Merengue, Reggeaton, Hip Hop -  med effektiviteten i fitness. 
Sammensat giver det en sjov, underholdende og effektiv motionsform. 
ZUMBA fitness er vores helt egen latinamerikanske workoutfest, med motion på den sjove måde. 

ZumbaGold®-niveau, er tilpasset til 50+, begyndere og dem, der synes, at en almindelig Zumbatimes tempo er for højt.

Tempo og sværhedsgrad vil blive tilpasset de tilmeldte.

Vi har højt til loftet og masser af plads i salen i Fredensborg Gl. Biograf.

Underviser Anne-Dorthe Olsson har alle zumbacertificeringer og er super frisk, motiverende og pædagogisk i sin undervisning.

Brug træningssko der ikke står fast, og medbring håndklæde og vandflaske.

Gå til holdsiden for mere info