Bevæg dig

Navn Ugedag Underviser Sted Lekt. Start  
AquaFit Fre Nina Poschmann Veksebo Svømmecenter 12,00 24‑09‑2021 08:30
Se mere   Luk  
  • Navn: AquaFit
  • Ugedag: Fre
  • Underviser: Nina Poschmann
  • Sted: Veksebo Svømmecenter
  • Lekt.: 12,00
  • :
  • Start: 24‑09‑2021 08:30
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit!
Smidighed gør stærk.
Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.

AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage: mandag aften 19.30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30.



Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212351
Status: Igangsat
Første møde: 24-09-2021 08:30
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Almen DKK 1.222,00
Fægtning - klassisk fransk skole Ons Thomas Malling Fredensborg Gl. Biograf 38,00 10‑11‑2021 17:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bemærk at første mødegang er ændret til 10. november kl. 17.00.!

Fægtning - klassisk fransk skole

Fægtning er en af de ældste idrætter, og klassisk fransk skole bygger på mere end 600 års forædling af bevægelsernes logik. På skolen undervises i alle tre våben, indledningsvis på floret og senere på sabel og kårde.

Der fægtes ikke for at konkurrere, men for at øve hjernen og kroppen gennem den ædle fægtekunst samt opøve koordinationsevnen ved at udforske fægtekunstens hæderkronede teknik.

Både herrer og damer er velkomne, og alder er ingen hindring. Den Franske Skole handler ikke om udmattende øvelser, men om at opdage skønheden i den eksakte bevægelse og sammen drøfte det rette stød og den bedste parade.

Vi forventer, at du bidrager til en inspirerende atmosfære i fægtesalen, og at du er indstillet på at lære en del franske betegnelser.
Våben og udstyr kan i denne coronatid desværre ikke lånes, men anskaffelser af personligt udstyr behøver ikke at være kostbare.

Underviser er fægtelærer Thomas Malling, uddannet hos Kapt. S.C. Olsen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212520
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-11-2021 17:00
Mødegange: 19
Lektioner: 38
Undervisere: Thomas Malling
Priser:
Almen DKK 1.200,00
Børn DKK 800,00
Klassisk yoga Ons Mia Sylvester Sørensen Fredensborg Skole, Vilhelmsro 28,00 01‑09‑2021 17:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Klassisk yoga
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Mia Sylvester Sørensen
  • Sted: Fredensborg Skole, Vilhelmsro
  • Lekt.: 28,00
  • :
  • Start: 01‑09‑2021 17:00
Se mere   Luk  

Vi arbejder med klassiske yogastillinger, forøvelser samt forskellige opvarmningsøvelser, alle med fokus på yogaens oprindelige formål nemlig at forene krop og sind. Du opnår en øget kropsbevidsthed, styrker og smidiggør muskler og led og forbedrer kredsløb og åndedræt. Holdet henvender sig til alle, der har lyst til at mærke yogaens gavnlige virkninger, og programmet opbygges i et roligt flow med fokus på åndedrættet samt indadvendt opmærksomhed. I den klassiske yoga er de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne og med fokus på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens formåen. De fleste yogastilarter, vi kender her i Vesten, er inspireret af Hatha Yoga. Yoga er et perfekt supplement til enhver anden motionsform, da den øger kropsbevidstheden, styrker, smidiggør og afspænder/udstrækker muskler og led. Den styrker åndedrætssystemet og hjælper dig til at trække vejret dybere og nemmere, hvorved indtagelsen af ilt øges.

Yoga forbedrer dine kropssystemer, letter fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Derudover kan yogaen bidrage til et roligere og mere fokuseret sind og forebygge eller afhjælpe stresssymptomer...

Alle kan få nytte af yoga – uanset alder og fysisk form. Undervisningen tilpasses den enkelte og henvender sig både til dig, som aldrig har dyrket yoga, og til dig, som har dyrket yoga tidligere.
 
Medbring yogamåtte, tæppe og evt. yogabælte.

 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212537
Status: Igangsat
Første møde: 01-09-2021 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Mia Sylvester Sørensen
Priser:
Almen DKK 1.130,00
PILATES let øvet Man Annemari Rommedahl Fredensborg Gl. Biograf 10,00 06‑09‑2021 18:15
Se mere   Luk  
  • Navn: PILATES let øvet
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Annemari Rommedahl
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 10,00
  • :
  • Start: 06‑09‑2021 18:15
Se mere   Luk  

På et lille eksklusivt hold med ganske få deltagere, undervises i "STOTT Pilates Intensive Mat Plus" øvelser i effektive og motiverende træningsprogrammer. Øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulatur, der støtter ryggen, dvs. mave- og rygmuskulatur. Formålet er at genopbygge ryggens naturlige stilling, nedsætte unødige spændinger i kroppen og øge kropsbevidstheden.

Underviseren er uddannet STOTT Pilates instruktør og Psykomotorisk Terapeut, dap/ Afspændingspædagog.

Medbring liggeunderlag og lille pude.

Pilatesøvelser kræver fokus. Tilmelding til dette hold forudsætter derfor, at du er kropsligt orienteret. F.eks. at du før har gået til Pilates, Afspænding, Gotved-gymnastik eller lignende. Har du aldrig modtaget undervisning i Pilates, bedes du kontakte kontoret tlf. 48 48 40 17 før tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212511
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2021 18:15
Mødegange: 10
Lektioner: 10
Undervisere: Annemari Rommedahl
Priser:
Almen DKK 1.000,00
Pilates med Effekt for de morgenfriske! Fre Hanne Jensen Fredensborg Gl. Biograf 21,00 03‑09‑2021 08:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Pilates og Effekt er en god kombination. Principperne for de to motionsformer er de samme: Der er fokus på kropsholdning og funktionel træning. Alle øvelser aktiverer kroppens små holdningsmuskler også kaldet muskelkorsettet. Og vi kommer hver gang igennem øvelser for nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben. En væsentlig del af træningen foregår liggende på måtter på gulvet. Øvelserne bakkes op af dæmpet musik i passende tempo. Målet er at opnå en grundstyrke og en kropsbevidsthed, som vil mindske risikoen for belastningsskader og smerter.

Medbring gerne egen træningsmåtte og evt. lille pude.

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør med speciale i muskel- og ledsmerter.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212575
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2021 08:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Almen DKK 875,00
Ryg- og grundtræning for de morgenfriske Ons Hanne Jensen Fredensborg Gl. Biograf 21,00 01‑09‑2021 08:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang grundigt ind på både nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben.
Ca. halvdelen af træningen foregår liggende på måtter på gulvet. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo. Der vil blive taget hensyn til deltagernes eventuelle begrænsninger på grund af smerter i muskler og led.

Målet er at opnå en god grundstyrke og kropsbevidsthed og at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre for at mindske belastningsskader og smerter.

Medbring gerne egen træningsmåtte og evt. lille pude.

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og Effekt-instruktør samt Akupunktør med speciale i muskel- og ledsmerter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212573
Status: Igangsat
Første møde: 01-09-2021 08:30
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Almen DKK 800,00
Salsa (begynder 1) Man Nicky Bondesen Fredensborg Gl. Biograf 14,00 06‑09‑2021 18:30
Se mere   Luk  
  • Navn: Salsa (begynder 1)
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Nicky Bondesen
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 14,00
  • :
  • Start: 06‑09‑2021 18:30
Se mere   Luk  

Holdet viser optaget, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste - vi forsøger at få kønsfordelingen til at gå op.

Holdet for salsa begynder foregår i en afslappet og humoristisk atmosfære. Der er fokus på rytme, grundtrin, bevægelse, danseholdning og dansefatning, føring og enkle figurer. Vores undervisere Lotte og Nicky er meget pædagogiske, og vil sørge for at gøre undervisningen både sjov og let at forstå.

Vi går også op i det sociale og har derfor blandt andet ”gå i byen arrangement”, i efterårs- og vinterferierne, hvor der ikke er undervisning. Traditionen tro begynder vi sæsonen med en lille fest, ligesom vi har afslutningsdans.

Cubansk Salsa er en forførende pardans, hvor manden får lov til at føre og være maskulin på den helt gode gammeldags måde, og kvinden får lov til at være sensuel og feminin.
Vi danser "Rueda de Casino", som er en cubansk stil, hvor man danser i en cirkel med skiftende partnere. "Rueda de Casino" gør DIG til en bedre danser, da manden virkelig lærer at føre en kvinde og tænke fremadrettet. Kvinden lærer at give slip og lade sig blive ført. Dansetimerne giver energi og er fyldt med danseglæde og motion.

Vi danser i et rigtigt dejligt stort lokale med højt til loftet og et godt dansegulv.

Tilmeld dig alene eller sammen med en ven, veninde eller partner.


Alle deltagere fra sidste sæson er forhåndstilmeldt og har fået tilsendt betalingslink. Har du ikke modtaget betalingslink, så tjek din "spam"!

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212122
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2021 18:30
Mødegange: 14
Lektioner: 14
Undervisere: Nicky Bondesen
Lotte Willumsen
Priser:
Almen DKK 650,00
Salsa (let øvet 1) Man Nicky Bondesen Fredensborg Gl. Biograf 21,00 06‑09‑2021 19:25
Se mere   Luk  
  • Navn: Salsa (let øvet 1)
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Nicky Bondesen
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 21,00
  • :
  • Start: 06‑09‑2021 19:25
Se mere   Luk  

Holdet viser optaget, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste - Fredensborg salsa forsøger at få kønsfordelingen til at gå op.

Du elsker at danse salsa og vil gerne udvikle din salsa. Du har allerede gået på et eller flere begyndersalsahold, og du har nu godt styr på grundtrinene og rytmen. Du er fortrolig med flg. figurer: Patinetta, Prima con la hermana y familia, udover figurer nævnt under ”Begynder 2”.

Salsa let øvet arbejder med musikalitet, kropsbevidsthed, føring, improvisation, danseteknik, balance, udstråling, samspil mellem mand og kvinde og såvel simple som mere avancerede trin og figurer.Vi bruger primært figurer fra Norsk Rueda Standard, og hvad der kommer af inspiration undervejs. For at følge retningslinjerne pga. COVID19 pandemi vil undervisningen være anderledes end den plejer og vi danser kun med 1 partner. Dansetimerne giver energi og er fyldt med danseglæde og motion. Vi danser i et dejligt stort lokale med højt til loftet og et godt dansegulv.

Tilmeld dig alene eller sammen med en ven eller partner.

Når du tilmelder dig salsa let øvet, vil det vise ”Overtegnet”. Du kommer på en venteliste og vil blive sat på holdet, så at vi får lige mange mænd og kvinder på holdet. Du får tilsendt mail med mulighed for at betale, når du optages på salsa let øvet.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212124
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2021 19:25
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Nicky Bondesen
Priser:
Almen DKK 775,00
Salsa (let øvet 2) Man Lotte Willumsen Fredensborg Gl. Biograf 21,00 06‑09‑2021 19:25
Se mere   Luk  
  • Navn: Salsa (let øvet 2)
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Lotte Willumsen
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 21,00
  • :
  • Start: 06‑09‑2021 19:25
Se mere   Luk  

Salsa let øvet 2 viser optaget, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste - Fredensborg salsa forsøger at få kønsfordelingen til at gå op.

Du har allerede gået på et eller flere salsahold. Du elsker at danse salsa og vil gerne udvikle din dans. Du har salsarytmen i kroppen, og du har godt styr på de mest almindelige cubanske standardfigurer fx. Sombrero, Vacilala, Setenta, Panqué, Patinetta, Cero og Sacala m.fl.

Vi arbejder med musikalitet, kropsbevidsthed, føring, improvisation, danseteknik, balance, udstråling, samspil mellem fører og følger og såvel simple som mere avancerede trin og figurer. Vi bruger primært figurer fra Norsk Rueda Standard, og hvad der kommer af inspiration undervejs.Dansetimerne giver energi og er fyldt med danseglæde og motion. Vi danser i et dejligt stort lokale med højt til loftet og et godt dansegulv.

Tilmeld dig alene eller sammen med en ven eller partner.

Når du tilmelder dig dette hold, vil det vise ”Overtegnet”. Du kommer på en venteliste og vil blive sat på holdet, så vi får lige mange mænd og kvinder på holdet. Du får tilsendt mail med mulighed for at betale, når du optages på salsa let øvet.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212125
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2021 19:25
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Lotte Willumsen
Priser:
Almen DKK 775,00
Salsa (øvet) Man Lotte Willumsen Fredensborg Gl. Biograf 21,00 06‑09‑2021 20:45
Se mere   Luk  
  • Navn: Salsa (øvet)
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Lotte Willumsen
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 21,00
  • :
  • Start: 06‑09‑2021 20:45
Se mere   Luk  

Salsa øvet viser optaget, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste - Fredensborg salsa forsøger at få kønsfordelingen til at gå op.

Salsa holdet er for dig, der er øvet salsadanser. Du har taget en del undervisning og har været ude og bruge det på dansegulvet.  Af figurer forventer vi at du blandt andet kan Cangrejo, Domingo, Kentucky og Setenta y nueve, og du skal have lyst til at blive udfordret med fx Switch.

Vi arbejder med musikalitet, kropsbevidsthed, føring, improvisation, danseteknik, balance, udstråling, samspil mellem fører og følger og sætter figurer sammen med lidt krydderi. Vi bruger primært figurer fra Norsk Rueda Standard, og hvad der kommer af inspiration undervejs.Dansetimerne giver energi og er fyldt med danseglæde og motion. Vi danser i et dejligt stort lokale med højt til loftet og et godt dansegulv.

Tilmeld dig alene eller sammen med en ven eller partner.

Når du tilmelder dig dette hold, vil det vise ”Overtegnet”. Du kommer på en venteliste og vil blive sat på holdet, så at vi får lige mange mænd og kvinder på holdet. Du vil få tilsendt en mail med mulighed for betaling, hvis du får plads på salsa øvet.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212126
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2021 20:45
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Nicky Bondesen
Lotte Willumsen
Priser:
Almen DKK 775,00
Salsa workshop - bachata for begyndere Lør Lotte Willumsen Humlebæk Idrætscenter 2,50 09‑10‑2021 13:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212130
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-10-2021 13:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Lotte Willumsen
Priser:
Almen DKK 100,00
Salsa workshop - bodywork, footwork og føringsteknik for begyndere og let øvet 1 Lør Lotte Willumsen Humlebæk Idrætscenter 2,50 25‑09‑2021 10:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212128
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-09-2021 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Lotte Willumsen
Priser:
Almen DKK 100,00
Salsa workshop - lady og menstyling for let øvet 2 og øvet Lør Lotte Willumsen Humlebæk Idrætscenter 2,50 09‑10‑2021 10:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212131
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-10-2021 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Lotte Willumsen
Priser:
Almen DKK 100,00
Styrke og spas med Jacob Tor Jacob Brick Nørredamsvej 22 12,00 02‑09‑2021 09:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Styrke og spas med Jacob
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Jacob Brick
  • Sted: Nørredamsvej 22
  • Lekt.: 12,00
  • :
  • Start: 02‑09‑2021 09:00
Se mere   Luk  
Trænger du til at komme igang?  Her er der en times morgentræning i god selskab. 
  • Hyggeligt gymnastikhold for folk på alle niveauer
  • God og effektiv træning til tonerne af lækker 50er- og 60er musik
  • Undervisning, vejledning og inspiration
  • Træning for både muskler og smilebånd
  • Kropsvægtsøvelser der forbedrer din grundform
  • Pilatesinspirerede øvelser der træner din core
  • Balance og smidighed til god musik
  • God plads og i godt selskab 
Medbring egen vandflaske og underlag.
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212544
Status: Igangsat
Første møde: 02-09-2021 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Jacob Brick
Priser:
Almen DKK 350,00
Styrke og spas med Jacob Man Jacob Brick Nørredamsvej 22 12,00 06‑09‑2021 09:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Styrke og spas med Jacob
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Jacob Brick
  • Sted: Nørredamsvej 22
  • Lekt.: 12,00
  • :
  • Start: 06‑09‑2021 09:00
Se mere   Luk  
Trænger du til at komme igang?  Her er der en times morgentræning i god selskab. 
  • Hyggeligt gymnastikhold for folk på alle niveauer
  • God og effektiv træning til tonerne af lækker 50er- og 60er musik
  • Undervisning, vejledning og inspiration
  • Træning for både muskler og smilebånd
  • Kropsvægtsøvelser der forbedrer din grundform
  • Pilatesinspirerede øvelser der træner din core
  • Balance og smidighed til god musik
  • God plads og i godt selskab 
Medbring egen vandflaske og underlag.
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212541
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2021 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Jacob Brick
Priser:
Almen DKK 350,00
Tara Yoga Man Anni Mathiesen Fredensborg Gl. Biograf 28,00 06‑09‑2021 16:45
Se mere   Luk  
  • Navn: Tara Yoga
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Anni Mathiesen
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 28,00
  • :
  • Start: 06‑09‑2021 16:45
Se mere   Luk  

Slip stress og spændinger med Tara Yoga, så du både får mere ro i hovedet og mere energi i kroppen og dermed et gladere liv med mere overskud i hverdagen.

Tara Yoga er for begyndere og øvede, kvinder og mænd; du kan sagtens være med! Vi træner både styrke, smidighed, balance og koncentration. Tara Yoga er et kraftfuldt og dynamisk yogasystem, udviklet ud fra Iyengar Yoga. Tara Yoga er lidt blidere dog med samme grundprincipper om detaljer og anatomisk præcision. Tara Yoga arbejder med energier i bevægelse, yogastillinger (asanas), der i samarbejde med din opmærksomhed og dit åndedræt vil skabe balance i din krop, dit sind og din ånd.

Medbring egen måtte, et tæppe og evt. en pude.

Namasté.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212551
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2021 16:45
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Anni Mathiesen
Priser:
Almen DKK 1.200,00
Water-aerobic Man Nina Poschmann Veksebo Svømmecenter 12,00 20‑09‑2021 16:15
Se mere   Luk  
  • Navn: Water-aerobic
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Nina Poschmann
  • Sted: Veksebo Svømmecenter
  • Lekt.: 12,00
  • :
  • Start: 20‑09‑2021 16:15
Se mere   Luk  

Wateraerobic med intensiv højpulstræning, bodytoning og effektiv fedtforbrænding i varmtvandsbassin.

Alle uanset alder og kondition kan være med. Fordi træningen foregår i vand, sker der ingen overbelastning af leddene, da vandet bærer og tyngden ophæves. Men vand er tungt at flytte, og der kan derfor arbejdes med stor modstand, som giver kondition og muskelstyrke.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for kvinder.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212315
Status: Igangsat
Første møde: 20-09-2021 16:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Almen DKK 1.222,00
Zumba® med Bibi Ons Bibi Støvring Sørensen Fredensborg Skole, Vilhelmsro 28,00 01‑09‑2021 19:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Zumba® med Bibi
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Bibi Støvring Sørensen
  • Sted: Fredensborg Skole, Vilhelmsro
  • Lekt.: 28,00
  • :
  • Start: 01‑09‑2021 19:00
Se mere   Luk  

Zumba® med Bibi - Dans dig glad hver onsdag til lækker musik fra hele verden!

Junior eller senior? Mand eller kvinde? Kom og dans hverdagens strabadser væk til latinamerikanske og andre eksotiske rytmer! Vi holder en fest hver onsdag med bløde hofter, god energi og sjove koreografier.

Du får:
- To lektioner hver gang
- Dansetrin med inspiration fra bl.a. salsa, merengue, cumbia og reggaeton
- Styrketræning uden, at du bemærker det
- Balance
- Sved på panden
- Koordination og hjernegymnastik

Vi bygger holdet op, så alle kan være med. Zumba® er skøn bevægelse for alle!

Zumba® er fitness, dans og livsglæde. Kom og vær med – vi bygger programmet op, så alle kan følge med. Få sved på panden og gnist i øjet med sjove koreografier til inciterende rytmer fra Latinamerika, Afrika, Indien, Mellemøsten, Irland, USA, Danmark og flere nære og fjerne egne. Der vil garanteret også være sange, du kender, men ikke har oplevet på den måde.

Zumba® er holdundervisning, så du kan komme alene eller med en partner eller god ven, fuldstændig som du vil. Zumba® er for alle, junior og senior – mand og kvinde.

Du vil blive introduceret til danse som salsa, merengue, cumbia, reggaeton, flamenco, bhangra (bollywood), mavedans, tango, soca, bachata – måske krydret med lidt cha cha cha, mambo og swing – alt sammen med et Zumba® twist. Zumba® formlen hedder: Workout without the work, vi kombinerer alle fitness-elementerne: kredsløbstræning, styrketræning, balance og fleksibilitet.

Jeg hedder Bibi Støvring Sørensen og er din Zumba® instruktør i denne sæson. Jeg blev uddannet Zumba® instruktør i 2010 og har siden da undervist i fitnesscentre, dansestudier, aftenskoler, firmaer og hos fysioterapeuter. I 2017 blev jeg også certificeret i Zumba® Gold – et koncept rettet mod ældre deltagere, deltagere som har skader eller særlige behov samt deltagere, som gerne vil lære trinene i et mere moderat tempo og uden hop. Så jeg kan diske op med hele spektret fra småvilde hop til bløde hofter.

Glæder mig til at danse med dig!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212512
Status: Igangsat
Første møde: 01-09-2021 19:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Bibi Støvring Sørensen
Priser:
Almen DKK 675,00
ZumbaGold® Tor Anne-Dorthe Olsson Fredensborg Gl. Biograf 28,00 02‑09‑2021 17:00
Se mere   Luk  
  • Navn: ZumbaGold®
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Anne-Dorthe Olsson
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 28,00
  • :
  • Start: 02‑09‑2021 17:00
Se mere   Luk  

Zumba® er den største trend og er for alle danse- og svedglade mennesker. Vi garanterer dig smil, sved og stort velvære.

Du danser bl.a. til latinamerikanske rytmer.

ZumbaFitness® er en anderledes og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer -  Salsa, Merengue, Reggeaton, Hip Hop -  med effektiviteten i fitness. 
Sammensat giver det en sjov, underholdende og effektiv motionsform. 
ZUMBA fitness er vores helt egen latinamerikanske workoutfest, med motion på den sjove måde. 

ZumbaGold®-niveau, er tilpasset til 50+, begyndere og dem, der synes, at en almindelig Zumbatimes tempo er for højt.

Tempo og sværhedsgrad vil blive tilpasset de tilmeldte.

Vi har højt til loftet og masser af plads i salen i Fredensborg Gl. Biograf.

Underviser Anne-Dorthe Olsson har alle zumbacertificeringer og er super frisk, motiverende og pædagogisk i sin undervisning.

Brug træningssko der ikke står fast, og medbring håndklæde og vandflaske.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 212514
Status: Igangsat
Første møde: 02-09-2021 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Anne-Dorthe Olsson
Priser:
Almen DKK 725,00
dof