Ryg- og grundtræning for voksne m/k

 

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang igennem øvelser der styrker nakke, ryg, mave og ben under hensyntagen til deltagernes smerteproblemer. Med kun 8 deltagere på holdet, er der god mulighed for at hjælpe den enkelte til at træne mest hensigtsmæssigt. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo.
Målet er at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre – også uden for træningssalen – for at mindske bevægelseshæmning og smerter.

 

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.

 

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang igennem øvelser der styrker nakke, ryg, mave og ben under hensyntagen til deltagernes smerteproblemer. Med kun 8 deltagere på holdet, er der god mulighed for at hjælpe den enkelte til at træne mest hensigtsmæssigt. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo.
Målet er at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre – også uden for træningssalen – for at mindske bevægelseshæmning og smerter.

 

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 201571
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2020 09:00
Mødegange: 16
Lektioner: 24
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Handikap DKK 875,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
06-01-2020 09:00 06-01-2020 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
13-01-2020 09:00 13-01-2020 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
20-01-2020 09:00 20-01-2020 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
27-01-2020 09:00 27-01-2020 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
03-02-2020 09:00 03-02-2020 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
17-02-2020 09:00 17-02-2020 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
24-02-2020 09:00 24-02-2020 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
02-03-2020 09:00 02-03-2020 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
09-03-2020 09:00 09-03-2020 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
16-03-2020 09:00 16-03-2020 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
20-04-2020 09:00 20-04-2020 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
27-04-2020 09:00 27-04-2020 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
04-05-2020 09:00 04-05-2020 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
11-05-2020 09:00 11-05-2020 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
18-05-2020 09:00 18-05-2020 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
25-05-2020 09:00 25-05-2020 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
  • Start: 06-01-2020 09:00
    Slut: 06-01-2020 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 13-01-2020 09:00
    Slut: 13-01-2020 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 20-01-2020 09:00
    Slut: 20-01-2020 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 27-01-2020 09:00
    Slut: 27-01-2020 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 03-02-2020 09:00
    Slut: 03-02-2020 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 17-02-2020 09:00
    Slut: 17-02-2020 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 24-02-2020 09:00
    Slut: 24-02-2020 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 02-03-2020 09:00
    Slut: 02-03-2020 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 09-03-2020 09:00
    Slut: 09-03-2020 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 16-03-2020 09:00
    Slut: 16-03-2020 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 20-04-2020 09:00
    Slut: 20-04-2020 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 27-04-2020 09:00
    Slut: 27-04-2020 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 04-05-2020 09:00
    Slut: 04-05-2020 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 11-05-2020 09:00
    Slut: 11-05-2020 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 18-05-2020 09:00
    Slut: 18-05-2020 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 25-05-2020 09:00
    Slut: 25-05-2020 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek

Underviser

Navn: Hanne Jensen

Se CV her

Hanne Jensen

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.

Find vej

Adresse:
Fredensborg Bibliotek
(møderum A)
Jernbanegade 3
3480 Fredensborg