Søg i alle hold

Holdnr Navn Start Ugedag Underviser Lekt.  
201002 40 Uger, Timer og Søvnløse Nætter v/Cana Buttenschøn 26‑02‑2020 19:00 Ons Cana Buttenschøn 1,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kom med til foredraget, 40 Uger, Timer og Søvnløse Nætter, hvor Cana Buttenschøn med både faglighed og humor tager dig med omkring nogle af de ting der - i virkeligheden - er vigtige at kende til, når det kommer til både graviditet, fødsel og barsel. Cana Buttenschøn tager bladet fra munden og fortæller åbent og ærligt om de udfordringer de fleste kvinder (og mænd!) møder i den overvældende proces det er, både at gro, føde og sidenhen passe på det lille barn, som pludselig fylder hele verden. Undervejs vil hun drage paralleller både til sit faglige virke som jordemoder, og til sine helt personlige erfaringer som gravid, fødende og mor, ikke mindst. 

Du vil i løbet af foredraget blive klogere på graviditet, fødsel og barsel. Du vil blive mødt i øjenhøjde, du vil grine, du vil tænke og vigtigste af alt, så vil du føle dig en lille smule stærkere når du går, end du gjorde da du kom. 

Foredraget er henvendt til kvinder (og meget gerne deres partnere) som står overfor, eller lige midt i moderskabets første vanvittigt vidunderlige år. 


Deltagere på hold i Fredensborg Aftenskole, deltager gratis.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201002
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-02-2020 19:00
Mødegange: 1
Lektioner: 1
Undervisere: Cana Buttenschøn
Priser:
Almen DKK 50,00
Gratis for Fredensborg Aftenskoles holddeltagere DKK 0,00
192345 Afspænding og bevægelse i varmt vand 22‑08‑2019 13:00 Tor Dorthe Lyhne Hvidt 16,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages individuelle hensyn til bevægehandikaps, af specialuddannede lærere.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192345
Status: Igangsat
Første møde: 22-08-2019 13:00
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
192346 Afspænding og bevægelse i varmt vand 22‑08‑2019 13:45 Tor Dorthe Lyhne Hvidt 16,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192346
Status: Igangsat
Første møde: 22-08-2019 13:45
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
192347 Afspænding og bevægelse i varmt vand 22‑08‑2019 14:30 Tor Dorthe Lyhne Hvidt 16,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192347
Status: Igangsat
Første møde: 22-08-2019 14:30
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
192352 Afspænding og bevægelse i varmt vand 23‑08‑2019 09:15 Fre Nina Poschmann 16,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192352
Status: Igangsat
Første møde: 23-08-2019 09:15
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
192351 AquaFit 23‑08‑2019 08:30 Fre Nina Poschmann 16,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 192351
  • Navn: AquaFit
  • Start: 23‑08‑2019 08:30
  • Ugedag: Fre
  • Underviser: Nina Poschmann
  • Lekt.: 16,00
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit!
Smidighed gør stærk.
Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.

AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage: mandag aften 19.30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30.



Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192351
Status: Igangsat
Første møde: 23-08-2019 08:30
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
201113 Det' bare mad! 07‑01‑2020 17:00 Tir Jacob Brick 20,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Sjovt og inspirerende madlavningskursus, for mænd i alle aldre og på alle niveauer.

Er hverdagsmaden blevet kedelig, eller savner du fif og tricks, når der skal inviteres gæster? Ønsker du inspiration til brug af nye råvarer, eller vil du gerne kunne lave velsmagende hverdagsretter?

Vi laver sund, lækker og enkel hverdagsmad, og vi bruger gerne spiselige råvarer fra den danske natur.

Udvid dit råvarekendskab!

Undgå madspild og spar penge i madbudgettet, ved at bruge råvarerne rigtigt.

Er du single eller familiefar får du ny inspiration til enkle hverdagsretter. Vi laver mad til den travle familie, singlemanden, gæster og fester.

Kursusprisen er incl. indkøb af råvarer til hver mødegang.

Kok og underviser Jacob Brick, tlf. 81614193

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201113
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2020 17:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Jacob Brick
Priser:
Almen DKK 1.400,00
192520 Fægtning - klassisk fransk skole 06‑11‑2019 17:00 Ons Thomas Malling 38,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Fægtning - klassisk fransk skole

Fægtning er en af de ældste idrætter, og klassisk fransk skole bygger på mere end 600 års forædling af bevægelsernes logik. På skolen undervises i alle tre våben, indledningsvis på floret og senere på sabel og kårde.

Der fægtes ikke for at konkurrere, men for at øve hjernen og kroppen gennem den ædle fægtekunst samt opøve koordinationsevnen ved at udforske fægtekunstens hæderkronede teknik.

Både herrer og damer er velkomne, og alder er ingen hindring. Den Franske Skole handler ikke om udmattende øvelser, men om at opdage skønheden i den eksakte bevægelse og sammen drøfte det rette stød og den bedste parade.

Vi forventer, at du bidrager til en inspirerende atmosfære i fægtesalen, og at du er indstillet på at lære en del franske betegnelser. Våben og udstyr kan lånes i begyndelsen, og senere anskaffelser behøver ikke at være kostbare.

Underviser er fægtelærer Thomas Malling, uddannet hos Kapt. S.C. Olsen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192520
Status: Igangsat
Første møde: 06-11-2019 17:00
Mødegange: 19
Lektioner: 38
Undervisere: Thomas Malling
Priser:
Almen DKK 1.060,00
Børn DKK 800,00
201156 Fredensborg Byorkester 02‑01‑2020 19:00 Tor Jacob Sørensen 63,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Fredensborg Byorkester er et harmoniorkester, som består af træblæsere, messingblæsere og slagtøj. Repertoiret spænder fra f.eks. filmmusik og musicals til lettere klassiske stykker, og jævnligt indkøbes nye noder. Orkestret har med succes spillet ved mange arrangementer året rundt. Fredensborg Byorkester er åbent for nye medlemmer, som kan spille efter noder.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201156
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-01-2020 19:00
Mødegange: 21
Lektioner: 63
Undervisere: Jacob Sørensen
Priser:
Almen DKK 1.250,00
192460 2p Guitarundervisning 11‑11‑2019 16:00 Man Klaus Sandorff Petersen 35,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Der undervises i forskellige musikgenrer, og glæden ved at spille musik er det, der driver værket. Der lægges vægt på en personlig og individuel undervisning, idet der tages højde for den enkeltes evner.
Alle aldre og niveauer er velkomne. Det er ALDRIG for sent at lære at spille guitar!

En typisk guitartime består af forskellige discipliner:

Position med instrumentet, teknik, nodelæsning, akkordspil, akkompagnement og sammenspil.

Vi spiller alle genrer: Klassisk, folkemusik, viser, blues, rock samt ikke mindst: elevens yndlingsmusik.

Kontakt evt. underviser Klaus Sandorff Petersen for yderligere oplysninger: tlf. 24802809 

Er du ny deltager til guitarundervisningen, bedes du inden fremmøde, kontakte guitarlærer Klaus Sandorff Petersen vedrørende din undervisningstid. Ring til Klaus på tlf. 24 80 28 09 eller Fredensborg Aftenskole på 48484017.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192460 2p
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-11-2019 16:00
Mødegange: 10
Lektioner: 35
Undervisere: Klaus Sandorff Petersen
Priser:
Almen DKK 825,00
192118 Keramik 26‑09‑2019 18:00 Tor Heidi Ølgaard 51,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 192118
  • Navn: Keramik
  • Start: 26‑09‑2019 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Heidi Ølgaard
  • Lekt.: 51,00
Se mere   Luk  

 

Mon du har arbejdet med ler før? Måske har du lyst til igen at prøve at udfolde din fantasi og få hjælp til at komme til et smukt resultat af dine drømme. Også du, som måske er nybegynder, har rigelig mulighed til at arbejde med forskellige teknikker som modellering, pladearbejde, emner på drejeskiven og at lege med farver og glasurer. Der er gode muligheder for at skabe individuelle ting til hus og have eller gaver til dine kære.

 

Udgifter til materialer må påregnes.

 

Lokalet ligger på Humlebæk Skole på Gl. Strandvej, under lærerværelset.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192118
Status: Igangsat
Første møde: 26-09-2019 18:00
Mødegange: 17
Lektioner: 51
Undervisere: Heidi Ølgaard
Priser:
Almen DKK 1.525,00
Børn DKK 750,00
201470 2p Klarinet undervisning 25‑11‑2019 16:00 Man Jeppe Tom-Petersen 5,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Der undervises i forskellige musikgenrer, og glæden ved at spille musik er det, der driver værket. Der lægges vægt på en personlig og individuel undervisning, idet der tages højde for den enkeltes evner.

Klarinetten, der egner sig til både klassisk, jazz og rytmisk, kan indgå i mange musikalske sammenhænge. Vi arbejder med din teknik og din musikalitet. 
Alle aldre og niveauer er velkomne - det er ALDRIG for sent at lære at spille klarinet!

Der undervises gerne i den klassiske genre, node- og rytmelære og blæse- og fingerteknik på klarinetten. Der er mange, der har svært ved noder og rytmer og hellere vil spille efter gehør. Det er også fint at kunne, men jeg synes alligevel, det er vigtigt også at prøve at få noderne med.

Underviser Jeppe Tom-Petersen er konservatorieuddannet og ansat i Den Kongelige Livgardes Musikkorps.

Kontakt gerne underviser Jeppe Tom-Petersen tlf. 20 72 61 30 eller Fredensborg Aftenskole tlf. 48484017 inden start

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201470 2p
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-11-2019 16:00
Mødegange: 10
Lektioner: 5
Undervisere: Jeppe Tom-Petersen
Priser:
Almen DKK 825,00
192432 2p Klassisk eller rytmisk klaver 03‑12‑2019 15:00 Tir Christina B. W. Smitt 40,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Oplev glæden ved at spille skønne melodier på klaveret! Vælg, om du gerne vil spille klassisk eller populær underholdningsmusik, f.eks. viser, pop og swing.

Kurset er for både begyndere og øvede, og alle er velkomne uanset alder - det er aldrig for sent at begynde! 

Individuel undervisning og små hold tilrettelægges efter elevens niveau; kontakt derfor læreren før tilmelding for at aftale ugedag og tid. Der undervises alle ugedage.

I undervisningen lægges vægt på musikglæde og kreativitet i en afslappet atmosfære. Der indgår akkordspil, becifring og gehørspil samt træning af rytmer og noder.

 Konservatorieuddannet lærer, Stine W. Smitt, Nøddehøj 225 i Nivå, tlf. 29387380, smitt239@gmail.com

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192432 2p
Status: Igangsat
Første møde: 03-12-2019 15:00
Mødegange: 10
Lektioner: 40
Undervisere: Christina B. W. Smitt
Priser:
Almen DKK 850,00
192431 2p Klassisk eller rytmisk klaver 02‑12‑2019 15:00 Man Christina B. W. Smitt 50,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Oplev glæden ved at spille skønne melodier på klaveret! Vælg, om du gerne vil spille klassisk eller populær underholdningsmusik, f.eks. viser, pop og swing.

 

Kurset er for både begyndere og øvede, og alle er velkomne uanset alder - det er aldrig for sent at begynde! 

 

Individuel undervisning og små hold tilrettelægges efter elevens niveau; kontakt derfor læreren før tilmelding for at aftale ugedag og tid. Der undervises alle ugedage.

 

I undervisningen lægges vægt på musikglæde og kreativitet i en afslappet atmosfære. Der indgår akkordspil, becifring og gehørspil samt træning af rytmer og noder.

 

 Konservatorieuddannet lærer, Stine W. Smitt, Nøddehøj 225 i Nivå, tlf. 29387380, smitt239@gmail.com

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192431 2p
Status: Igangsat
Første møde: 02-12-2019 15:00
Mødegange: 10
Lektioner: 50
Undervisere: Christina B. W. Smitt
Priser:
Almen DKK 850,00
192433 2p Klassisk eller rytmisk klaver 04‑12‑2019 15:00 Ons Christina B. W. Smitt 25,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Oplev glæden ved at spille skønne melodier på klaveret! Vælg, om du gerne vil spille klassisk eller populær underholdningsmusik, f.eks. viser, pop og swing.

Kurset er for både begyndere og øvede, og alle er velkomne uanset alder - det er aldrig for sent at begynde! 

Individuel undervisning og små hold tilrettelægges efter elevens niveau; kontakt derfor læreren før tilmelding for at aftale ugedag og tid. Der undervises alle ugedage.

I undervisningen lægges vægt på musikglæde og kreativitet i en afslappet atmosfære. Der indgår akkordspil, becifring og gehørspil samt træning af rytmer og noder.

 Konservatorieuddannet lærer, Stine W. Smitt, Nøddehøj 225 i Nivå, tlf. 29387380, smitt239@gmail.com

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192433 2p
Status: Igangsat
Første møde: 04-12-2019 15:00
Mødegange: 10
Lektioner: 25
Undervisere: Christina B. W. Smitt
Priser:
Almen DKK 850,00
192537 Klassisk yoga 11‑09‑2019 19:00 Ons Hanne Rudolph 28,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 192537
  • Navn: Klassisk yoga
  • Start: 11‑09‑2019 19:00
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Hanne Rudolph
  • Lekt.: 28,00
Se mere   Luk  

Vi arbejder med klassiske yogastillinger, forøvelser samt forskellige opvarmningsøvelser, alle med fokus på yogaens oprindelige formål nemlig at forene krop og sind. Du opnår en øget kropsbevidsthed, styrker og smidiggør muskler og led og forbedrer kredsløb og åndedræt. Holdet henvender sig til alle, der har lyst til at mærke yogaens gavnlige virkninger, og programmet opbygges i et roligt flow med fokus på åndedrættet samt indadvendt opmærksomhed. I den klassiske yoga er de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne og med fokus på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens formåen. De fleste yogastilarter, vi kender her i Vesten, er inspireret af Hatha Yoga. Yoga er et perfekt supplement til enhver anden motionsform, da den øger kropsbevidstheden, styrker, smidiggør og afspænder/udstrækker muskler og led. Den styrker åndedrætssystemet og hjælper dig til at trække vejret dybere og nemmere, hvorved indtagelsen af ilt øges.

Yoga forbedrer dine kropssystemer, letter fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Derudover kan yogaen bidrage til et roligere og mere fokuseret sind og forebygge eller afhjælpe stresssymptomer...

Alle kan få nytte af yoga – uanset alder og fysisk form. Undervisningen tilpasses den enkelte og henvender sig både til dig, som aldrig har dyrket yoga, og til dig, som har dyrket yoga tidligere.
 
Medbring yogamåtte, tæppe og evt. yogabælte.

 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192537
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2019 19:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Hanne Rudolph
Anni Mathiesen
Priser:
Almen DKK 1.130,00
201537 Klassisk yoga 08‑01‑2020 19:00 Ons Hanne Rudolph 28,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 201537
  • Navn: Klassisk yoga
  • Start: 08‑01‑2020 19:00
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Hanne Rudolph
  • Lekt.: 28,00
Se mere   Luk  

Vi arbejder med klassiske yogastillinger, forøvelser samt forskellige opvarmningsøvelser, alle med fokus på yogaens oprindelige formål nemlig at forene krop og sind. Du opnår en øget kropsbevidsthed, styrker og smidiggør muskler og led og forbedrer kredsløb og åndedræt. Holdet henvender sig til alle, der har lyst til at mærke yogaens gavnlige virkninger, og programmet opbygges i et roligt flow med fokus på åndedrættet samt indadvendt opmærksomhed. I den klassiske yoga er de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne og med fokus på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens formåen. De fleste yogastilarter, vi kender her i Vesten, er inspireret af Hatha Yoga. Yoga er et perfekt supplement til enhver anden motionsform, da den øger kropsbevidstheden, styrker, smidiggør og afspænder/udstrækker muskler og led. Den styrker åndedrætssystemet og hjælper dig til at trække vejret dybere og nemmere, hvorved indtagelsen af ilt øges.

Yoga forbedrer dine kropssystemer, letter fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Derudover kan yogaen bidrage til et roligere og mere fokuseret sind og forebygge eller afhjælpe stresssymptomer...

Alle kan få nytte af yoga – uanset alder og fysisk form. Undervisningen tilpasses den enkelte og henvender sig både til dig, som aldrig har dyrket yoga, og til dig, som har dyrket yoga tidligere.
 
Medbring yogamåtte, tæppe og evt. yogabælte.

 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201537
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 19:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Hanne Rudolph
Priser:
Almen DKK 1.130,00
201234 Klassisk yoga 08‑01‑2020 16:00 Ons Hanne Rudolph 28,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 201234
  • Navn: Klassisk yoga
  • Start: 08‑01‑2020 16:00
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Hanne Rudolph
  • Lekt.: 28,00
Se mere   Luk  

På et lille hold med maks. otte deltagere arbejder vi med klassiske yogastillinger. Forøvelser samt forskellige opvarmningsøvelser alle med fokus på yogaens oprindelige formål, nemlig at forene krop og sind.
Du opnår en øget kropsbevidsthed, styrker og smidiggør muskler og led og forbedrer kredsløb og åndedræt.
Holdet henvender sig til alle, der har lyst til at mærke yogaens gavnlige virkninger, og programmet opbygges i et roligt flow med fokus på åndedrættet samt indadvendt opmærksomhed. Der tages hensyn til den enkelte deltagers bevægehandikap, f.eks. gigt, kroniske smerter, hofte- eller knæoperationer, osteoporose eller andet.

Yoga
I den klassiske yoga er de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne, med fokus på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens kunnen. De fleste yogastilarter, som vi kender her i Vesten er inspireret af Hatha Yoga.
Yoga er et perfekt supplement til enhver anden motionsform, da den øger kropsbevidstheden, styrker, smidiggør og afspænder/udstrækker muskler og led. Den styrker åndedrætssystemet og hjælper dig til at trække vejret dybere og nemmere, hvorved din optagelse af ilt forøges.
Yoga forbedrer dine kropssystemer, letter fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Derudover kan yogaen bidrage til et roligere og mere fokuseret sind og forebygge eller afhjælpe stresssymptomer...
Alle kan få nytte af yoga – uanset alder og fysisk form. Undervisningen tilpasses den enkelte og henvender sig både til dig, som aldrig har dyrket yoga, og til dig, som har dyrket yoga tidligere.
 
Medbring yogamåtte, tæppe og evt. yogabælte.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201234
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 16:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Hanne Rudolph
Priser:
Handikap DKK 1.030,00
192420 2p Klaver undervisning 18‑11‑2019 15:00 Man Vivian Rønne 5,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Hvad enten du er nybegynder, har spillet lidt, eller er øvet, kan du få skønne timer ved klaveret.

Kurset henvender sig til alle, der har et klaver til rådighed og som har lyst til at spille.
Du bestemmer selv, om du vil spille klassiske stykker eller stykker fra det lettere repertoire. 

Individuel klaver undervisning og små hold oprettes i forhold til den enkeltes niveau. 
Kontakt derfor klaver underviser inden tilmelding, så du er sikker på at komme på det rigtige hold.

Ugedag og tid aftales med konservatorieuddannet pianist, Vivian Rønne 49 19 09 49, mobil 21 62 16 12.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192420 2p
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-11-2019 15:00
Mødegange: 10
Lektioner: 5
Undervisere: Vivian Rønne
Priser:
Almen DKK 850,00
201237 Motion og afspænding 08‑01‑2020 11:20 Ons Rita Flensted 22,50
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Motion og afspænding

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og styrke hele kroppen. Vi afslutter med stræk og en dejlig afspænding. Målet er at få det bedre i kroppen og samtidig have det rart, mens du bevæger dig.

Rita Flensted er psykomotorisk terapeut,  STOTT Pilates og Fysio-Pilates instruktør samt psykomotorisk personlig træner.

Medbring liggeunderlag, tæppe, håndklæde og pude.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201237
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 11:20
Mødegange: 15
Lektioner: 22
Undervisere: Rita Flensted
Priser:
Almen DKK 895,00
201236 Pilates 08‑01‑2020 10:00 Ons Rita Flensted 22,50
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 201236
  • Navn: Pilates
  • Start: 08‑01‑2020 10:00
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Rita Flensted
  • Lekt.: 22,50
Se mere   Luk  

Pilates træner din krop skånsomt og funktionelt. Vi har fokus på at optræne og bruge kernemuskulaturen rigtigt, så hele kroppen bliver stærkere, og uhensigtsmæssige spændinger nedsættes. I træningen indgår styrke, stræk, smidighed og balance. Vi bruger åndedrættet for at skabe nærvær og koncentration.

Rita Flensted er psykomotorisk terapeut,  STOTT Pilates og Fysio-Pilates instruktør samt psykomotorisk personlig træner.

Medbring liggeunderlag, tæppe, håndklæde og pude.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201236
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 10:00
Mødegange: 15
Lektioner: 22
Undervisere: Rita Flensted
Priser:
Almen DKK 895,00
201511 PILATES let øvet 06‑01‑2020 18:30 Man Annemari Rommedahl 10,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På et lille eksklusivt hold med ganske få deltagere, undervises i "STOTT Pilates Intensive Mat Plus" øvelser i effektive og motiverende træningsprogrammer. Øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulatur, der støtter ryggen, dvs. mave- og rygmuskulatur. Formålet er at genopbygge ryggens naturlige stilling, nedsætte unødige spændinger i kroppen og øge kropsbevidstheden.

Underviseren er uddannet STOTT Pilates instruktør og Psykomotorisk Terapeut, dap/ Afspændingspædagog.

Medbring liggeunderlag og lille pude.

Pilatesøvelser kræver fokus. Tilmelding til dette hold forudsætter derfor, at du er kropsligt orienteret. F.eks. at du før har gået til Pilates, Afspænding, Gotved-gymnastik eller lignende. Har du aldrig modtaget undervisning i Pilates, bedes du kontakte kontoret tlf. 48 48 40 17 før tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201511
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-01-2020 18:30
Mødegange: 10
Lektioner: 10
Undervisere: Annemari Rommedahl
Priser:
Almen DKK 1.000,00
201575 Pilates med Effekt for de morgenfriske! 10‑01‑2020 08:00 Fre Hanne Jensen 21,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Pilates og Effekt er en god kombination. Principperne for de to motionsformer er de samme: Der er fokus på kropsholdning og funktionel træning. Alle øvelser aktiverer kroppens små holdningsmuskler også kaldet muskelkorsettet. Og vi kommer hver gang igennem øvelser for nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben. En væsentlig del af træningen foregår liggende på måtter på gulvet. Øvelserne bakkes op af dæmpet musik i passende tempo. Målet er at opnå en grundstyrke og en kropsbevidsthed, som vil mindske risikoen for belastningsskader og smerter.

Medbring gerne egen træningsmåtte og evt. lille pude.

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør med speciale i muskel- og ledsmerter.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201575
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2020 08:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Almen DKK 800,00
192274 Pilates og Afspænding 03‑09‑2019 17:00 Tir Annemari Rommedahl 50,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Et kursus for dig der har problemer med f.eks. ryg, nakke eller skuldre. Vi arbejder med afvekslende øvelser  fra f.eks. Pilates, Effekt, Funktionel træning og Afspænding. 
Du undervises i øvelser, der styrker og afspænder musklerne samt øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. 
I Pilatesøvelser arbejdes med det dybe muskelkorset omkring mave og ryg, kombineret med bevidst brug af åndedrættet. Ryggens stilling genopbygges, og smerter lindres. 
Vi arbejder med øvelser, der er præcise, effektive og udfordrende, og træningen foregår i et roligt tempo efterfulgt af stræk. Der sluttes af med dybdeafspænding.

På det lille hold undervises der både i afspændingsøvelser, Pilates og Effekt. "Effekt"-træning tager udgangspunkt i Birgitte Nymanns funktionelle træning, der træner de primære muskler du bruger i dagligdagen.
Udgangspunktet i pilatesøvelser ligger i stabilisering og styrkelse af muskulaturen i bækken, mave og ryg. Øvelserne er præcise, effektive og udfordrende. Øvelserne foregår i roligt tempo og kombineres med bevidst brug af åndedrættet.
I undervisningen indgår desuden stræk samt afspænding i hvile.

Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, samt STOTT Pilates instruktør.

Medbring tæppe, håndklæde og pude.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192274
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2019 17:00
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Annemari Rommedahl
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.350,00
201573 Ryg- og grundtræning for de morgenfriske 08‑01‑2020 08:30 Ons Hanne Jensen 21,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang grundigt ind på både nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben.
Ca. halvdelen af træningen foregår liggende på måtter på gulvet. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo. Der vil blive taget hensyn til deltagernes eventuelle begrænsninger på grund af smerter i muskler og led.

Målet er at opnå en god grundstyrke og kropsbevidsthed og at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre for at mindske belastningsskader og smerter.

Medbring gerne egen træningsmåtte og evt. lille pude.

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og Effekt-instruktør samt Akupunktør med speciale i muskel- og ledsmerter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201573
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 08:30
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Almen DKK 800,00
192571 Ryg- og grundtræning for voksne m/k 02‑09‑2019 09:00 Man Hanne Jensen 22,50
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang igennem øvelser der styrker nakke, ryg, mave og ben under hensyntagen til deltagernes smerteproblemer. Med kun 8 deltagere på holdet, er der god mulighed for at hjælpe den enkelte til at træne mest hensigtsmæssigt. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo.
Målet er at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre – også uden for træningssalen – for at mindske bevægelseshæmning og smerter.

 

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192571
Status: Igangsat
Første møde: 02-09-2019 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 22
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Handikap DKK 875,00
201571 Ryg- og grundtræning for voksne m/k 06‑01‑2020 09:00 Man Hanne Jensen 22,50
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang igennem øvelser der styrker nakke, ryg, mave og ben under hensyntagen til deltagernes smerteproblemer. Med kun 8 deltagere på holdet, er der god mulighed for at hjælpe den enkelte til at træne mest hensigtsmæssigt. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo.
Målet er at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre – også uden for træningssalen – for at mindske bevægelseshæmning og smerter.

 

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201571
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-01-2020 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 22
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Handikap DKK 875,00
201122 Salsa (begynder) 06‑01‑2020 18:45 Man Lotte Willumsen 13,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Holdet viser optaget, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste - vi forsøger at få kønsfordelingen til at gå op.

Holdet for begyndere foregår i en afslappet og humoristisk atmosfære. Der er fokus på rytme, grundtrin, bevægelse, danseholdning og dansefatning, føring og enkle figurer. Vores undervisere Nicky og Lotte, er meget pædagogiske, og de vil sørge for at gøre undervisningen både sjov og let at forstå.

Vi går også op i det sociale og har derfor blandt andet ”gå i byen arrangement”, i efterårs- og vinterferierne, hvor der ikke er undervisning. Traditionen tro begynder vi sæsonen med en lille fest, ligesom vi har afslutningsdans.

Cubansk Salsa er en forførende pardans, hvor manden får lov til at føre og være maskulin på den helt gode gammeldags måde, og kvinden får lov til at være sensuel og feminin.
Vi danser "Rueda de Casino", som er en cubansk stil, hvor man danser i en cirkel med skiftende partnere. "Rueda de Casino" gør DIG til en bedre danser, da manden virkelig lærer at føre en kvinde og tænke fremadrettet. Kvinden lærer at give slip og lade sig blive ført. Dansetimerne giver energi og er fyldt med danseglæde og motion.

Vi danser i et rigtigt dejligt stort lokale med højt til loftet og et godt dansegulv.

Tilmeld dig alene eller sammen med en ven, veninde eller partner.

 


Alle deltagere fra sidste sæson er forhåndstilmeldt og har fået tilsendt betalingslink. Har du ikke modtaget betalingslink, så tjek din "spam"!

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201122
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-01-2020 18:45
Mødegange: 13
Lektioner: 13
Undervisere: Nicky Bondesen
Lotte Willumsen
Priser:
Almen DKK 650,00
201124 Salsa (let øvet 1) 06‑01‑2020 19:40 Man Lotte Willumsen 19,50
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Du elsker at danse Salsa og vil gerne udvikle din salsa. Du har allerede gået på et eller flere begyndersalsahold, og du har nu godt styr på grundtrin.

Du har salsarytmen i kroppen og kender de mest almindelige cubanske standardfigurer f.eks. Enchufla, Enchufla double, Setenta, Prima og Prima con Hermana m.fl. Vi danser "Rueda de Casino" med udgangspunkt i Den Danske Social Rueda, og Norsk Rueda Standard, og hvad der kommer af inspiration undervejs. Danseglæden er i fokus.

Vi arbejder med musikalitet, kropsbevidsthed, føring, improvisation, danseteknik, balance, udstråling, samspil mellem mand og kvinde og såvel simple som mere avancerede trin og figurer. 

Vi går også op i det sociale og har blandt andet derfor ”gå i byen arrangement” i efterårs- og vinterferierne, hvor der ikke er undervisning. Traditionen tro begynder vi sæsonen med en lille fest, ligesom vi har afslutningsdans.

Festlige og lærerige indslag som f.eks. ladystyling og andre spændende workshops bliver arrangeret i løbet af sæsonen.

Vi danser i et rigtigt dejligt stort lokale med højt til loftet og et godt dansegulv.


Selv om salsaholdet står som optaget, så tilmeld dig alligevel og kom på venteliste! Du bliver herefter tilmeldt, når kønsfordelingen går op.


Alle deltagere fra sidste sæson er forhåndstilmeldt og har fået tilsendt betalingslink. Har du ikke modtaget betalingslink, så tjek din "spam"!

Det vil både være Nicky og Lotte der på skift underviser letøvet 1 og letøvet 2.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201124
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-01-2020 19:40
Mødegange: 13
Lektioner: 20
Undervisere: Nicky Bondesen
Lotte Willumsen
Priser:
Almen DKK 775,00
201126 Salsa (let øvet 2) 06‑01‑2020 19:40 Man Nicky Bondesen 19,50
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Du har allerede gået på et eller flere salsahold. Du elsker at danse Salsa og vil gerne udvikle din salsa. Vi arbejder med musikalitet, kropsbevidsthed, føring, improvisation, danseteknik, balance, udstråling, samspil mellem mand og kvinde og såvel simple som mere avancerede trin og figurer. 

Du har salsarytmen i kroppen, og du har godt styr på de mest almindelige cubanske standardfigurer f.eks. Prima og Prima con Hermana, Sombrero, Vacilala m.fl.

Vi danser "Rueda de Casino" med udgangspunkt i Den Danske Social Rueda, og Norsk Rueda Standard, og hvad der kommer af inspiration undervejs. Danseglæden er i fokus.

Vi går også op i det sociale og har blandt andet derfor ”gå i byen arrangement” i efterårs- og vinterferierne, hvor der ikke er undervisning. Traditionen tro begynder vi sæsonen med en lille fest, ligesom vi har afslutningsdans.

Festlige og lærerige indslag som f.eks. ladystyling og andre spændende workshops bliver arrangeret i løbet af sæsonen.

Vi danser i et rigtigt dejligt stort lokale med højt til loftet og et godt dansegulv.

Kontakt evt. kontoret i forbindelse med tilmelding - tlf. 48484017.

Selv om salsaholdet står som optaget, så tilmeld dig alligevel og kom på venteliste! Du bliver herefter tilmeldt, når kønsfordelingen går op.

Alle deltagere fra sidste sæson er forhåndstilmeldt og har fået tilsendt betalingslink. Har du ikke modtaget betalingslink, så tjek din "spam"!

Det vil både være Nicky og Lotte, der på skift underviser letøvet 1 og letøvet 2.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201126
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-01-2020 19:40
Mødegange: 13
Lektioner: 20
Undervisere: Nicky Bondesen
Lotte Willumsen
Priser:
Almen DKK 775,00
201128 Salsa (øvet) 06‑01‑2020 21:00 Man Nicky Bondesen 19,50
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 201128
  • Navn: Salsa (øvet)
  • Start: 06‑01‑2020 21:00
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Nicky Bondesen
  • Lekt.: 19,50
Se mere   Luk  

Holdet er for dig, der er øvet salsadanser – du har taget en del undervisning og har været ude og bruge det på dansegulvet. 

Du skal have lyst til at danse igennem og blive udfordret – også på det, som du mener, at ”det har jeg da bare styr på”.

Vi danser "Rueda de Casino" med udgangspunkt i Den Danske Social Rueda og Norsk Rueda Standard, og hvad der kommer af inspiration undervejs. Danseglæden er i fokus.

Vi går også op i det sociale og har blandt andet derfor ”gå i byen arrangement” i efterårs- og vinterferierne, hvor der ikke er undervisning. Traditionen tro begynder vi sæsonen med en lille fest, ligesom vi har afslutningsdans.

Festlige og lærerige indslag som f.eks. ladystyling og andre spændende workshops, bliver løbende arrangeret i sæsonen.

Vi danser i et rigtigt dejligt stort lokale med højt til loftet og et godt dansegulv.

Selv om salsaholdet står som optaget, så tilmeld dig alligevel og kom på venteliste! Du bliver herefter tilmeldt, når kønsfordelingen går op.

Da det er vigtigt for os, at kønsfordelingen går op, er der på forhånd lavet en venteliste, giv venligst besked, hvis du har egen dansepartner.

Kontakt evt. kontoret i forbindelse med tilmelding - tlf. 48484017!

Alle deltagere fra sidste sæson er forhåndstilmeldt og har fået tilsendt betalingslink.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201128
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-01-2020 21:00
Mødegange: 13
Lektioner: 20
Undervisere: Nicky Bondesen
Lotte Willumsen
Priser:
Almen DKK 775,00
201121 Salsa, gratis intro undervisning 04‑01‑2020 19:30 Lør Nicky Bondesen 1,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
 
Gratis Salsa café i Fredensborg Gamle Biograf den 4. januar 2020:

Fredensborg Aftenskole inviterer alle til Salsafest i Fredensborg Gamle Biograf, Jernbanegade 4, Fredensborg.

Fredensborg Salsa holder salsacafé i den store dejlige dansesal i Fredensborg Bio, og alle er velkomne. 

Salsafesten begynder med gratis intro-undervisning, og derefter er der salsatek med skønne latinamerikanske rytmer.

Der kan købes øl og vand, og vi byder på en kop kaffe.

Tag danseskoene og dit gode humør med til Fredensborg! 
Vi ses lørdag den 4. januar kl. 19.30 i Kulturhuset Fredensborg Gl. Bio.

Aftenens program:
19.30 til 20.30 - Gratis Intro undervisning i Cubansk Salsa. Salsaundervisningen tilrettelægges for begyndere. 
20.30 til ?? - Fri dans - Salsatek med dejlige latinamerikanske rytmer
Salsafesten slutter ca. kl. 22.00.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201121
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-01-2020 19:30
Mødegange: 1
Lektioner: 1
Undervisere: Nicky Bondesen
Priser:
Almen DKK 0,00
201455 2p Sang og stemmedannelse 08‑01‑2020 15:00 Ons Birgit Jakobsen 5,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Sang og stemmedannelse. Hør din stemme vokse og blive smukkere med træning af åndedræts- og sangøvelser.

 

Syng vore dejlige danske sange, lieder, opera eller musical.

 

Birgit Jakobsen er Statsprøvet sangpædagog fra det kgl. Danske musikkonservatorium.

 

Kontakt gerne underviser inden tilmelding: 30 20 48 74

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201455 2p
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 15:00
Mødegange: 10
Lektioner: 5
Undervisere: Birgit Jakobsen
Priser:
Almen DKK 800,00
201460 1p Sang, stemme & performance 06‑01‑2020 10:00 Man Camille-Cathrine Rommedahl 5,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201460 1p
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-01-2020 10:00
Mødegange: 10
Lektioner: 5
Undervisere: Camille-Cathrine Rommedahl
Priser:
Almen DKK 800,00
192450 2p Sangundervisning & stemmetræning 29‑11‑2019 16:00 Fre Anne-Marie Kozeluh 20,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Træn din stemme og styrk din personlige gennemslagskraft, så dit budskab kommer ud over rampen!

Styrk blodcirkulationen og sænk dit blodtryk!

Forøg din lungekapacitet og få kontrol over din vejrtrækning! 

Styrk din selvtillid og livsglæde!

SYNG! 

Undervisningen er baseret på grundlæggende principper for stemmebrug og stemmehygiejne, for klang og artikulation, for vejrtrækning og kropskontrol. Sangrepertoiret vil være individuelt og tilrettelagt efter den enkeltes ønsker og behov.

Anne-Marie Kozeluh er uddannet sanger og sangpædagog fra Det kongelige danske musikkonservatorium, mb. 60 71 10 83. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192450 2p
Status: Igangsat
Første møde: 29-11-2019 16:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Anne-Marie Kozeluh
Priser:
Almen DKK 800,00
201450 3p Sangundervisning & stemmetræning 28‑02‑2020 16:00 Fre Anne-Marie Kozeluh 5,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Træn din stemme og styrk din personlige gennemslagskraft, så dit budskab kommer ud over rampen!

Styrk blodcirkulationen og sænk dit blodtryk!

Forøg din lungekapacitet og få kontrol over din vejrtrækning! 

Styrk din selvtillid og livsglæde!

SYNG! 

Undervisningen er baseret på grundlæggende principper for stemmebrug og stemmehygiejne, for klang og artikulation, for vejrtrækning og kropskontrol. Sangrepertoiret vil være individuelt og tilrettelagt efter den enkeltes ønsker og behov.

Anne-Marie Kozeluh er uddannet sanger og sangpædagog fra Det kongelige danske musikkonservatorium, mb. 60 71 10 83. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201450 3p
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-02-2020 16:00
Mødegange: 10
Lektioner: 5
Undervisere: Anne-Marie Kozeluh
Priser:
Almen DKK 800,00
201551 Tara Yoga 06‑01‑2020 17:00 Man Anni Mathiesen 28,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 201551
  • Navn: Tara Yoga
  • Start: 06‑01‑2020 17:00
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Anni Mathiesen
  • Lekt.: 28,00
Se mere   Luk  

Slip stress og spændinger med Tara Yoga, så du både får mere ro i hovedet og mere energi i kroppen og dermed et gladere liv med mere overskud i hverdagen.

Tara Yoga er for begyndere og øvede, kvinder og mænd; du kan sagtens være med! Vi træner både styrke, smidighed, balance og koncentration. Tara Yoga er et kraftfuldt og dynamisk yogasystem, udviklet ud fra Iyengar Yoga. Tara Yoga er lidt blidere dog med samme grundprincipper om detaljer og anatomisk præcision. Tara Yoga arbejder med energier i bevægelse, yogastillinger (asanas), der i samarbejde med din opmærksomhed og dit åndedræt vil skabe balance i din krop, dit sind og din ånd.

Medbring egen måtte, et tæppe og evt. en pude.

Namasté.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201551
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-01-2020 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Anni Mathiesen
Priser:
Almen DKK 1.200,00
201550 Tara Yoga 06‑01‑2020 15:15 Man Anni Mathiesen 28,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 201550
  • Navn: Tara Yoga
  • Start: 06‑01‑2020 15:15
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Anni Mathiesen
  • Lekt.: 28,00
Se mere   Luk  

Få reduceret smerterne med Tara Yoga, så du får mere bevægelsesfrihed i kroppen og dermed et gladere liv med mere overskud i hverdagen.

Yoga  for dig med udfordringer så som gigt, osteoporose, kroniske smerter eller andet. På dette hold bliver undervisningen tilrettelagt med hensyn til diverse bevægudfordringer.

Med Tara Yoga kan du både træne styrke, smidighed, balance og koncentration. Tara Yoga er et kraftfuldt og dynamisk yogasystem, udviklet ud fra Iyengar Yoga. Tara Yoga er lidt blidere dog med samme grundprincipper om detaljer og anatomisk præcision. Tara Yoga arbejder med energier i bevægelse, yogastillinger (asanas), der i samarbejde med din opmærksomhed og dit åndedræt vil skabe balance i din krop, dit sind og din ånd.

Medbring egen måtte, et tæppe og evt. en pude.

Namasté.

 


 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201550
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-01-2020 15:15
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Anni Mathiesen
Priser:
Handikap DKK 1.075,00
201176 Tegnekursus 20‑01‑2020 19:00 Man Jette Lykke Nielsen 14,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 201176
  • Navn: Tegnekursus
  • Start: 20‑01‑2020 19:00
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Jette Lykke Nielsen
  • Lekt.: 14,00
Se mere   Luk  

Tegneholdet er for jer, der gerne vil lære at tegne og udvikle interesse og evne for tegning. Holdet er både for jer, der ofte tegner, og for jer, der kun kan tegne tændstikmænd - alle kan lære at tegne!

Som en start tegner vi kun med blyant.

Vi bruger timerne på at indøve forskellige tegneteknikker, hvor form, skygge og kontrast skaber tegningen. Vi tegner efter opstillede ting som blomster, frugt og figurer. Vi laver en masse hurtige skitser, indtil I har formen på plads og derefter udvælges jeres bedste skitse, og detaljer og skygger kommer til.

Der vil også være undervisning i portræt, hvor vi tegner hinanden og efter billeder.

Tegnekurset forløber over 7 mødegange.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201176
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2020 19:00
Mødegange: 7
Lektioner: 14
Undervisere: Jette Lykke Nielsen
Priser:
Almen DKK 500,00
201141 Tuschtegning og akvarel 24‑04‑2020 18:00 Fre Lena Becker 10,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tuschtegning og akvarel - en god teknik at kende, hvis du vil begive dig ud med en skitseblok, men kan også bruges i andre sammenhænge.
Målet med dette korte kursusforløb er at give dig lyst til at kombinere det at tegne med tusch med at male med akvarel.
Det er en ganske anden udfordring end at skitsere med blyant, før man maler med akvarel.
Tuschtegningen suppleres med akvarel, og vi vil naturligvis også bruge den nødvendige tid til at du får styr på at male akvarel.
Når man har et motiv, som skal gengives på papiret, er der forskellige teknikker, man kan bruge.
Vi bruger stregtegning med tusch og akvarel med variation i farver fra lys til mørkt til at give indtryk af det tredimensionale. Du bliver introduceret til forskellige stregtyper til at beskrive motivet. Det betyder f.eks. at få runde former til at se runde ud og at bruge lys og skygge til at beskrive former. Vi vil også komme lidt ind på, hvad komposition og perspektiv betyder for motivet.

Medbring dit akvarelmalergrej, og hvad du har, og så drøfter vi, hvad du i øvrigt har brug for. Jeg har vandfaste tuschpenne og godt papir til butikspris.

Materialeliste tilsendes inden kursusstart.

Kursusmødetiden er fredag 18.00 til 21.00 og lørdag 10.00 til 15.30. Husk madpakke til frokostpausen lørdag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201141
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-04-2020 18:00
Mødegange: 2
Lektioner: 10
Undervisere: Lena Becker
Priser:
Almen DKK 395,00
192512 Zumba® med Bibi 11‑09‑2019 17:00 Ons Bibi Støvring Sørensen 28,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Zumba® med Bibi - Dans dig glad hver onsdag til lækker musik fra hele verden!

Junior eller senior? Mand eller kvinde? Kom og dans hverdagens strabadser væk til latinamerikanske og andre eksotiske rytmer! Vi holder en fest hver onsdag med bløde hofter, god energi og sjove koreografier.

Du får:
- To lektioner hver gang
- Dansetrin med inspiration fra bl.a. salsa, merengue, cumbia og reggaeton
- Styrketræning uden, at du bemærker det
- Balance
- Sved på panden
- Koordination og hjernegymnastik

Vi bygger holdet op, så alle kan være med. Zumba® er skøn bevægelse for alle!

Zumba® er fitness, dans og livsglæde. Kom og vær med – vi bygger programmet op, så alle kan følge med. Få sved på panden og gnist i øjet med sjove koreografier til inciterende rytmer fra Latinamerika, Afrika, Indien, Mellemøsten, Irland, USA, Danmark og flere nære og fjerne egne. Der vil garanteret også være sange, du kender, men ikke har oplevet på den måde.

Zumba® er holdundervisning, så du kan komme alene eller med en partner eller god ven, fuldstændig som du vil. Zumba® er for alle, junior og senior – mand og kvinde.

Du vil blive introduceret til danse som salsa, merengue, cumbia, reggaeton, flamenco, bhangra (bollywood), mavedans, tango, soca, bachata – måske krydret med lidt cha cha cha, mambo og swing – alt sammen med et Zumba® twist. Zumba® formlen hedder: Workout without the work, vi kombinerer alle fitness-elementerne: kredsløbstræning, styrketræning, balance og fleksibilitet.

Jeg hedder Bibi Støvring Sørensen og er din Zumba® instruktør i denne sæson. Jeg blev uddannet Zumba® instruktør i 2010 og har siden da undervist i fitnesscentre, dansestudier, aftenskoler, firmaer og hos fysioterapeuter. I 2017 blev jeg også certificeret i Zumba® Gold – et koncept rettet mod ældre deltagere, deltagere som har skader eller særlige behov samt deltagere, som gerne vil lære trinene i et mere moderat tempo og uden hop. Så jeg kan diske op med hele spektret fra småvilde hop til bløde hofter.

Glæder mig til at danse med dig!

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192512
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2019 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Bibi Støvring Sørensen
Priser:
Almen DKK 675,00
201512 Zumba® med Bibi 08‑01‑2020 17:00 Ons Bibi Støvring Sørensen 28,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Zumba® med Bibi - Dans dig glad hver onsdag til lækker musik fra hele verden!

Junior eller senior? Mand eller kvinde? Kom og dans hverdagens strabadser væk til latinamerikanske og andre eksotiske rytmer! Vi holder en fest hver onsdag med bløde hofter, god energi og sjove koreografier.

Du får:
- To lektioner hver gang
- Dansetrin med inspiration fra bl.a. salsa, merengue, cumbia og reggaeton
- Styrketræning uden, at du bemærker det
- Balance
- Sved på panden
- Koordination og hjernegymnastik

Vi bygger holdet op, så alle kan være med. Zumba® er skøn bevægelse for alle!

Zumba® er fitness, dans og livsglæde. Kom og vær med – vi bygger programmet op, så alle kan følge med. Få sved på panden og gnist i øjet med sjove koreografier til inciterende rytmer fra Latinamerika, Afrika, Indien, Mellemøsten, Irland, USA, Danmark og flere nære og fjerne egne. Der vil garanteret også være sange, du kender, men ikke har oplevet på den måde.

Zumba® er holdundervisning, så du kan komme alene eller med en partner eller god ven, fuldstændig som du vil. Zumba® er for alle, junior og senior – mand og kvinde.

Du vil blive introduceret til danse som salsa, merengue, cumbia, reggaeton, flamenco, bhangra (bollywood), mavedans, tango, soca, bachata – måske krydret med lidt cha cha cha, mambo og swing – alt sammen med et Zumba® twist. Zumba® formlen hedder: Workout without the work, vi kombinerer alle fitness-elementerne: kredsløbstræning, styrketræning, balance og fleksibilitet.

Jeg hedder Bibi Støvring Sørensen og er din Zumba® instruktør i denne sæson. Jeg blev uddannet Zumba® instruktør i 2010 og har siden da undervist i fitnesscentre, dansestudier, aftenskoler, firmaer og hos fysioterapeuter. I 2017 blev jeg også certificeret i Zumba® Gold – et koncept rettet mod ældre deltagere, deltagere som har skader eller særlige behov samt deltagere, som gerne vil lære trinene i et mere moderat tempo og uden hop. Så jeg kan diske op med hele spektret fra småvilde hop til bløde hofter.

Glæder mig til at danse med dig!

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201512
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Bibi Støvring Sørensen
Priser:
Almen DKK 675,00
201514 ZumbaGold® 09‑01‑2020 17:00 Tor Anne-Dorthe Olsson 28,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 201514
  • Navn: ZumbaGold®
  • Start: 09‑01‑2020 17:00
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Anne-Dorthe Olsson
  • Lekt.: 28,00
Se mere   Luk  

Zumba® er den største trend og er for alle danse- og svedglade mennesker. Vi garanterer dig smil, sved og stort velvære.

Du danser bl.a. til latinamerikanske rytmer.

ZumbaFitness® er en anderledes og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer -  Salsa, Merengue, Reggeaton, Hip Hop -  med effektiviteten i fitness. 
Sammensat giver det en sjov, underholdende og effektiv motionsform. 
ZUMBA fitness er vores helt egen latinamerikanske workoutfest, med motion på den sjove måde. 

ZumbaGold®-niveau, er tilpasset til 50+, begyndere og dem, der synes, at en almindelig Zumbatimes tempo er for højt.

Tempo og sværhedsgrad vil blive tilpasset de tilmeldte.

Vi har højt til loftet og masser af plads i salen i Fredensborg Gl. Biograf.

Underviser Anne-Dorthe Olsson har alle zumbacertificeringer og er super frisk, motiverende og pædagogisk i sin undervisning.

Brug træningssko der ikke står fast, og medbring håndklæde og vandflaske.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 201514
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2020 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Anne-Dorthe Olsson
Priser:
Almen DKK 725,00