Pilates og Afspænding
Et kursus for dig der har problemer med f.eks. ryg, nakke eller skuldre. Vi arbejder med afvekslende øvelser fra f.eks. Pilates, Effekt, Funktionel træning og Afspænding.
Du undervises i øvelser, der styrker og afspænder musklerne samt øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler.
I Pilatesøvelser arbejdes med det dybe muskelkorset omkring mave og ryg, kombineret med bevidst brug af åndedrættet. Ryggens stilling genopbygges, og smerter lindres.
Vi arbejder med øvelser, der er præcise, effektive og udfordrende, og træningen foregår i et roligt tempo efterfulgt af stræk. Der sluttes af med dybdeafspænding.
På det lille hold undervises der både i afspændingsøvelser, Pilates og Effekt. "Effekt"-træning tager udgangspunkt i Birgitte Nymanns funktionelle træning, der træner de primære muskler du bruger i dagligdagen.
Udgangspunktet i pilatesøvelser ligger i stabilisering og styrkelse af muskulaturen i bækken, mave og ryg. Øvelserne er præcise, effektive og udfordrende. Øvelserne foregår i roligt tempo og kombineres med bevidst brug af åndedrættet.
I undervisningen indgår desuden stræk samt afspænding i hvile.
Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, samt STOTT Pilates instruktør.
Medbring eget liggeunderlag, tæppe, håndklæde og pude.
Et kursus for dig der har problemer med f.eks. ryg, nakke eller skuldre. Vi arbejder med afvekslende øvelser fra f.eks. Pilates, Effekt, Funktionel træning og Afspænding.
Du undervises i øvelser, der styrker og afspænder musklerne samt øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler.
I Pilatesøvelser arbejdes med det dybe muskelkorset omkring mave og ryg, kombineret med bevidst brug af åndedrættet. Ryggens stilling genopbygges, og smerter lindres.
Vi arbejder med øvelser, der er præcise, effektive og udfordrende, og træningen foregår i et roligt tempo efterfulgt af stræk. Der sluttes af med dybdeafspænding.
På det lille hold undervises der både i afspændingsøvelser, Pilates og Effekt. "Effekt"-træning tager udgangspunkt i Birgitte Nymanns funktionelle træning, der træner de primære muskler du bruger i dagligdagen.
Udgangspunktet i pilatesøvelser ligger i stabilisering og styrkelse af muskulaturen i bækken, mave og ryg. Øvelserne er præcise, effektive og udfordrende. Øvelserne foregår i roligt tempo og kombineres med bevidst brug af åndedrættet.
I undervisningen indgår desuden stræk samt afspænding i hvile.
Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, samt STOTT Pilates instruktør.
Medbring eget liggeunderlag, tæppe, håndklæde og pude.
Tilmeld nu
Info
Holdnummer: | 202274 |
Status: | Igangsat |
Første møde: | 01-09-2020 17:00 |
Mødegange: | 25 |
Lektioner: | 50 |
Undervisere: |
Annemari Rommedahl |
Priser: | |
Handikap | DKK 1.350,00 |
Mødegange
Start | Slut | Lektioner | Lokale | Sted |
---|---|---|---|---|
01-09-2020 17:00 | 01-09-2020 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
08-09-2020 17:00 | 08-09-2020 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
15-09-2020 17:00 | 15-09-2020 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
22-09-2020 17:00 | 22-09-2020 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
29-09-2020 17:00 | 29-09-2020 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
06-10-2020 17:00 | 06-10-2020 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
20-10-2020 17:00 | 20-10-2020 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
27-10-2020 17:00 | 27-10-2020 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
03-11-2020 17:00 | 03-11-2020 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
10-11-2020 17:00 | 10-11-2020 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
17-11-2020 17:00 | 17-11-2020 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
24-11-2020 17:00 | 24-11-2020 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
01-12-2020 17:00 | 01-12-2020 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
08-12-2020 17:00 | 08-12-2020 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
15-12-2020 17:00 | 15-12-2020 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
05-01-2021 17:00 | 05-01-2021 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
12-01-2021 17:00 | 12-01-2021 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
19-01-2021 17:00 | 19-01-2021 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
26-01-2021 17:00 | 26-01-2021 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
02-02-2021 17:00 | 02-02-2021 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
09-02-2021 17:00 | 09-02-2021 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
23-02-2021 17:00 | 23-02-2021 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
02-03-2021 17:00 | 02-03-2021 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
09-03-2021 17:00 | 09-03-2021 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
16-03-2021 17:00 | 16-03-2021 18:30 | 2,00 | Lokale 52 | Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 |
-
Start: 01-09-2020 17:00
Slut: 01-09-2020 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 08-09-2020 17:00
Slut: 08-09-2020 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 15-09-2020 17:00
Slut: 15-09-2020 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 22-09-2020 17:00
Slut: 22-09-2020 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 29-09-2020 17:00
Slut: 29-09-2020 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 06-10-2020 17:00
Slut: 06-10-2020 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 20-10-2020 17:00
Slut: 20-10-2020 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 27-10-2020 17:00
Slut: 27-10-2020 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 03-11-2020 17:00
Slut: 03-11-2020 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 10-11-2020 17:00
Slut: 10-11-2020 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 17-11-2020 17:00
Slut: 17-11-2020 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 24-11-2020 17:00
Slut: 24-11-2020 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 01-12-2020 17:00
Slut: 01-12-2020 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 08-12-2020 17:00
Slut: 08-12-2020 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 15-12-2020 17:00
Slut: 15-12-2020 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 05-01-2021 17:00
Slut: 05-01-2021 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 12-01-2021 17:00
Slut: 12-01-2021 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 19-01-2021 17:00
Slut: 19-01-2021 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 26-01-2021 17:00
Slut: 26-01-2021 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 02-02-2021 17:00
Slut: 02-02-2021 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 09-02-2021 17:00
Slut: 09-02-2021 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 23-02-2021 17:00
Slut: 23-02-2021 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 02-03-2021 17:00
Slut: 02-03-2021 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 09-03-2021 17:00
Slut: 09-03-2021 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
-
Start: 16-03-2021 17:00
Slut: 16-03-2021 18:30
Lektioner: 2,00
Lokale: Lokale 52
Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
Underviser
Navn: Annemari Rommedahl
Annemari Rommedahl
Psykomotorisk Terapeut, dap og STOTT Pilates instruktør og Skoleleder i Fredensborg Aftenskole.
Find vej
Adresse:
Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
(Lokale 52)
Gl.Strandvej 132
3050 Humlebæk