Kursusprogram 2020-2021

Pilates og Afspænding

Et kursus for dig der har problemer med f.eks. ryg, nakke eller skuldre. Vi arbejder med afvekslende øvelser  fra f.eks. Pilates, Effekt, Funktionel træning og Afspænding. 
Du undervises i øvelser, der styrker og afspænder musklerne samt øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. 
I Pilatesøvelser arbejdes med det dybe muskelkorset omkring mave og ryg, kombineret med bevidst brug af åndedrættet. Ryggens stilling genopbygges, og smerter lindres. 
Vi arbejder med øvelser, der er præcise, effektive og udfordrende, og træningen foregår i et roligt tempo efterfulgt af stræk. Der sluttes af med dybdeafspænding.

På det lille hold undervises der både i afspændingsøvelser, Pilates og Effekt. "Effekt"-træning tager udgangspunkt i Birgitte Nymanns funktionelle træning, der træner de primære muskler du bruger i dagligdagen.
Udgangspunktet i pilatesøvelser ligger i stabilisering og styrkelse af muskulaturen i bækken, mave og ryg. Øvelserne er præcise, effektive og udfordrende. Øvelserne foregår i roligt tempo og kombineres med bevidst brug af åndedrættet.
I undervisningen indgår desuden stræk samt afspænding i hvile.

Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, samt STOTT Pilates instruktør.

Medbring eget liggeunderlag, tæppe, håndklæde og pude.

 

Et kursus for dig der har problemer med f.eks. ryg, nakke eller skuldre. Vi arbejder med afvekslende øvelser  fra f.eks. Pilates, Effekt, Funktionel træning og Afspænding. 
Du undervises i øvelser, der styrker og afspænder musklerne samt øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. 
I Pilatesøvelser arbejdes med det dybe muskelkorset omkring mave og ryg, kombineret med bevidst brug af åndedrættet. Ryggens stilling genopbygges, og smerter lindres. 
Vi arbejder med øvelser, der er præcise, effektive og udfordrende, og træningen foregår i et roligt tempo efterfulgt af stræk. Der sluttes af med dybdeafspænding.

På det lille hold undervises der både i afspændingsøvelser, Pilates og Effekt. "Effekt"-træning tager udgangspunkt i Birgitte Nymanns funktionelle træning, der træner de primære muskler du bruger i dagligdagen.
Udgangspunktet i pilatesøvelser ligger i stabilisering og styrkelse af muskulaturen i bækken, mave og ryg. Øvelserne er præcise, effektive og udfordrende. Øvelserne foregår i roligt tempo og kombineres med bevidst brug af åndedrættet.
I undervisningen indgår desuden stræk samt afspænding i hvile.

Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, samt STOTT Pilates instruktør.

Medbring eget liggeunderlag, tæppe, håndklæde og pude.

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 202274
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-09-2020 17:00
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Annemari Rommedahl
Priser:
Handikap DKK 1.350,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
01-09-2020 17:00 01-09-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
08-09-2020 17:00 08-09-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
15-09-2020 17:00 15-09-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
22-09-2020 17:00 22-09-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
29-09-2020 17:00 29-09-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
06-10-2020 17:00 06-10-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
20-10-2020 17:00 20-10-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
27-10-2020 17:00 27-10-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
03-11-2020 17:00 03-11-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
10-11-2020 17:00 10-11-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
17-11-2020 17:00 17-11-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
24-11-2020 17:00 24-11-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
01-12-2020 17:00 01-12-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
08-12-2020 17:00 08-12-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
15-12-2020 17:00 15-12-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
22-12-2020 17:00 22-12-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
05-01-2021 17:00 05-01-2021 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
12-01-2021 17:00 12-01-2021 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
19-01-2021 17:00 19-01-2021 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
26-01-2021 17:00 26-01-2021 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
02-02-2021 17:00 02-02-2021 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
09-02-2021 17:00 09-02-2021 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
23-02-2021 17:00 23-02-2021 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
02-03-2021 17:00 02-03-2021 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
09-03-2021 17:00 09-03-2021 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 01-09-2020 17:00
    Slut: 01-09-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 08-09-2020 17:00
    Slut: 08-09-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 15-09-2020 17:00
    Slut: 15-09-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 22-09-2020 17:00
    Slut: 22-09-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 29-09-2020 17:00
    Slut: 29-09-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 06-10-2020 17:00
    Slut: 06-10-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 20-10-2020 17:00
    Slut: 20-10-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 27-10-2020 17:00
    Slut: 27-10-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 03-11-2020 17:00
    Slut: 03-11-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 10-11-2020 17:00
    Slut: 10-11-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 17-11-2020 17:00
    Slut: 17-11-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 24-11-2020 17:00
    Slut: 24-11-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 01-12-2020 17:00
    Slut: 01-12-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 08-12-2020 17:00
    Slut: 08-12-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 15-12-2020 17:00
    Slut: 15-12-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 22-12-2020 17:00
    Slut: 22-12-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 05-01-2021 17:00
    Slut: 05-01-2021 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 12-01-2021 17:00
    Slut: 12-01-2021 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 19-01-2021 17:00
    Slut: 19-01-2021 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 26-01-2021 17:00
    Slut: 26-01-2021 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 02-02-2021 17:00
    Slut: 02-02-2021 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 09-02-2021 17:00
    Slut: 09-02-2021 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 23-02-2021 17:00
    Slut: 23-02-2021 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 02-03-2021 17:00
    Slut: 02-03-2021 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 09-03-2021 17:00
    Slut: 09-03-2021 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132

Underviser

Navn: Annemari Rommedahl

Se CV her

Annemari Rommedahl

Psykomotorisk Terapeut, dap og STOTT Pilates instruktør og Skoleleder i Fredensborg Aftenskole.

Find vej

Adresse:
Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
(Lokale 52)
Gl.Strandvej 132
3050 Humlebæk

dof