Kursusprogram 2020-2021

Ryg- og grundtræning for de morgenfriske

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang grundigt ind på både nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben.
Ca. halvdelen af træningen foregår liggende på måtter på gulvet. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo. Der vil blive taget hensyn til deltagernes eventuelle begrænsninger på grund af smerter i muskler og led.

Målet er at opnå en god grundstyrke og kropsbevidsthed og at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre for at mindske belastningsskader og smerter.

Medbring gerne egen træningsmåtte og evt. lille pude.

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og Effekt-instruktør samt Akupunktør med speciale i muskel- og ledsmerter.

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang grundigt ind på både nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben.
Ca. halvdelen af træningen foregår liggende på måtter på gulvet. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo. Der vil blive taget hensyn til deltagernes eventuelle begrænsninger på grund af smerter i muskler og led.

Målet er at opnå en god grundstyrke og kropsbevidsthed og at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre for at mindske belastningsskader og smerter.

Medbring gerne egen træningsmåtte og evt. lille pude.

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og Effekt-instruktør samt Akupunktør med speciale i muskel- og ledsmerter.


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 211573
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2021 08:30
Mødegange: 15
Lektioner: 22.5
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Almen DKK 800,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
06-01-2021 08:30 06-01-2021 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
13-01-2021 08:30 13-01-2021 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
20-01-2021 08:30 20-01-2021 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
27-01-2021 08:30 27-01-2021 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
03-02-2021 08:30 03-02-2021 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
10-02-2021 08:30 10-02-2021 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
24-02-2021 08:30 24-02-2021 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
03-03-2021 08:30 03-03-2021 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
10-03-2021 08:30 10-03-2021 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
17-03-2021 08:30 17-03-2021 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
24-03-2021 08:30 24-03-2021 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
07-04-2021 08:30 07-04-2021 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
14-04-2021 08:30 14-04-2021 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
21-04-2021 08:30 21-04-2021 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
28-04-2021 08:30 28-04-2021 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 06-01-2021 08:30
    Slut: 06-01-2021 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 13-01-2021 08:30
    Slut: 13-01-2021 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 20-01-2021 08:30
    Slut: 20-01-2021 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 27-01-2021 08:30
    Slut: 27-01-2021 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 03-02-2021 08:30
    Slut: 03-02-2021 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 10-02-2021 08:30
    Slut: 10-02-2021 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 24-02-2021 08:30
    Slut: 24-02-2021 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 03-03-2021 08:30
    Slut: 03-03-2021 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 10-03-2021 08:30
    Slut: 10-03-2021 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 17-03-2021 08:30
    Slut: 17-03-2021 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 24-03-2021 08:30
    Slut: 24-03-2021 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 07-04-2021 08:30
    Slut: 07-04-2021 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 14-04-2021 08:30
    Slut: 14-04-2021 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 21-04-2021 08:30
    Slut: 21-04-2021 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 28-04-2021 08:30
    Slut: 28-04-2021 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf

Underviser

Navn: Hanne Jensen

Se CV her

Hanne Jensen

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.

Find vej

Adresse:
Fredensborg Gl. Biograf
(Salen)
Jernbanegade 4
3480 Fredensborg

dof