Kursusprogram 2020-2021

Ryg- og grundtræning for voksne m/k

 

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang igennem øvelser der styrker nakke, ryg, mave og ben under hensyntagen til deltagernes smerteproblemer. Med kun 8 deltagere på holdet, er der god mulighed for at hjælpe den enkelte til at træne mest hensigtsmæssigt. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo.
Målet er at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre – også uden for træningssalen – for at mindske bevægelseshæmning og smerter.

 

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.

 

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang igennem øvelser der styrker nakke, ryg, mave og ben under hensyntagen til deltagernes smerteproblemer. Med kun 8 deltagere på holdet, er der god mulighed for at hjælpe den enkelte til at træne mest hensigtsmæssigt. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo.
Målet er at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre – også uden for træningssalen – for at mindske bevægelseshæmning og smerter.

 

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 211571
Status: Igangsat
Første møde: 04-01-2021 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 22.5
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Handikap DKK 900,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
04-01-2021 09:00 04-01-2021 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
11-01-2021 09:00 11-01-2021 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
18-01-2021 09:00 18-01-2021 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
25-01-2021 09:00 25-01-2021 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
01-02-2021 09:00 01-02-2021 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
08-02-2021 09:00 08-02-2021 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
22-02-2021 09:00 22-02-2021 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
01-03-2021 09:00 01-03-2021 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
08-03-2021 09:00 08-03-2021 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
15-03-2021 09:00 15-03-2021 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
22-03-2021 09:00 22-03-2021 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
12-04-2021 09:00 12-04-2021 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
19-04-2021 09:00 19-04-2021 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
26-04-2021 09:00 26-04-2021 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
03-05-2021 09:00 03-05-2021 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
  • Start: 04-01-2021 09:00
    Slut: 04-01-2021 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 11-01-2021 09:00
    Slut: 11-01-2021 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 18-01-2021 09:00
    Slut: 18-01-2021 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 25-01-2021 09:00
    Slut: 25-01-2021 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 01-02-2021 09:00
    Slut: 01-02-2021 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 08-02-2021 09:00
    Slut: 08-02-2021 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 22-02-2021 09:00
    Slut: 22-02-2021 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 01-03-2021 09:00
    Slut: 01-03-2021 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 08-03-2021 09:00
    Slut: 08-03-2021 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 15-03-2021 09:00
    Slut: 15-03-2021 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 22-03-2021 09:00
    Slut: 22-03-2021 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 12-04-2021 09:00
    Slut: 12-04-2021 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 19-04-2021 09:00
    Slut: 19-04-2021 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 26-04-2021 09:00
    Slut: 26-04-2021 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 03-05-2021 09:00
    Slut: 03-05-2021 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek

Underviser

Navn: Hanne Jensen

Se CV her

Hanne Jensen

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.

Find vej

Adresse:
Fredensborg Bibliotek
(møderum A)
Jernbanegade 3
3480 Fredensborg

dof