Kursusprogram 2020-2021

Pilates med Effekt for de morgenfriske!

Pilates og Effekt er en god kombination. Principperne for de to motionsformer er de samme: Der er fokus på kropsholdning og funktionel træning. Alle øvelser aktiverer kroppens små holdningsmuskler også kaldet muskelkorsettet. Og vi kommer hver gang igennem øvelser for nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben. En væsentlig del af træningen foregår liggende på måtter på gulvet. Øvelserne bakkes op af dæmpet musik i passende tempo. Målet er at opnå en grundstyrke og en kropsbevidsthed, som vil mindske risikoen for belastningsskader og smerter.

Medbring gerne egen træningsmåtte og evt. lille pude.

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør med speciale i muskel- og ledsmerter.

 

Pilates og Effekt er en god kombination. Principperne for de to motionsformer er de samme: Der er fokus på kropsholdning og funktionel træning. Alle øvelser aktiverer kroppens små holdningsmuskler også kaldet muskelkorsettet. Og vi kommer hver gang igennem øvelser for nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben. En væsentlig del af træningen foregår liggende på måtter på gulvet. Øvelserne bakkes op af dæmpet musik i passende tempo. Målet er at opnå en grundstyrke og en kropsbevidsthed, som vil mindske risikoen for belastningsskader og smerter.

Medbring gerne egen træningsmåtte og evt. lille pude.

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør med speciale i muskel- og ledsmerter.

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 211575
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2021 08:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Almen DKK 875,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
08-01-2021 08:00 08-01-2021 09:15 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
15-01-2021 08:00 15-01-2021 09:15 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
22-01-2021 08:00 22-01-2021 09:15 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
29-01-2021 08:00 29-01-2021 09:15 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
05-02-2021 08:00 05-02-2021 09:15 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
12-02-2021 08:00 12-02-2021 09:15 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
26-02-2021 08:00 26-02-2021 09:15 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
05-03-2021 08:00 05-03-2021 09:15 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
12-03-2021 08:00 12-03-2021 09:15 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
19-03-2021 08:00 19-03-2021 09:15 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
26-03-2021 08:00 26-03-2021 09:15 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
09-04-2021 08:00 09-04-2021 09:15 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
16-04-2021 08:00 16-04-2021 09:15 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
23-04-2021 08:00 23-04-2021 09:15 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 08-01-2021 08:00
    Slut: 08-01-2021 09:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 15-01-2021 08:00
    Slut: 15-01-2021 09:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 22-01-2021 08:00
    Slut: 22-01-2021 09:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 29-01-2021 08:00
    Slut: 29-01-2021 09:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 05-02-2021 08:00
    Slut: 05-02-2021 09:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 12-02-2021 08:00
    Slut: 12-02-2021 09:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 26-02-2021 08:00
    Slut: 26-02-2021 09:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 05-03-2021 08:00
    Slut: 05-03-2021 09:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 12-03-2021 08:00
    Slut: 12-03-2021 09:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 19-03-2021 08:00
    Slut: 19-03-2021 09:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 26-03-2021 08:00
    Slut: 26-03-2021 09:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 09-04-2021 08:00
    Slut: 09-04-2021 09:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 16-04-2021 08:00
    Slut: 16-04-2021 09:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 23-04-2021 08:00
    Slut: 23-04-2021 09:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf

Underviser

Navn: Hanne Jensen

Se CV her

Hanne Jensen

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.

Find vej

Adresse:
Fredensborg Gl. Biograf
(Salen)
Jernbanegade 4
3480 Fredensborg

dof