Ryg- og grundtræning for de morgenfriske

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang grundigt ind på både nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben.
Ca. halvdelen af træningen foregår liggende på måtter på gulvet. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo. Der vil blive taget hensyn til deltagernes eventuelle begrænsninger på grund af smerter i muskler og led.

Målet er at opnå en god grundstyrke og kropsbevidsthed og at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre for at mindske belastningsskader og smerter.

Medbring gerne egen træningsmåtte og evt. lille pude.

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og Effekt-instruktør samt Akupunktør med speciale i muskel- og ledsmerter.

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang grundigt ind på både nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben.
Ca. halvdelen af træningen foregår liggende på måtter på gulvet. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo. Der vil blive taget hensyn til deltagernes eventuelle begrænsninger på grund af smerter i muskler og led.

Målet er at opnå en god grundstyrke og kropsbevidsthed og at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre for at mindske belastningsskader og smerter.

Medbring gerne egen træningsmåtte og evt. lille pude.

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og Effekt-instruktør samt Akupunktør med speciale i muskel- og ledsmerter.


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 202573
Status: Igangsat
Første møde: 02-09-2020 08:30
Mødegange: 15
Lektioner: 22.5
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Almen DKK 800,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
02-09-2020 08:30 02-09-2020 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
09-09-2020 08:30 09-09-2020 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
16-09-2020 08:30 16-09-2020 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
23-09-2020 08:30 23-09-2020 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
30-09-2020 08:30 30-09-2020 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
07-10-2020 08:30 07-10-2020 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
21-10-2020 08:30 21-10-2020 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
28-10-2020 08:30 28-10-2020 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
04-11-2020 08:30 04-11-2020 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
11-11-2020 08:30 11-11-2020 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
18-11-2020 08:30 18-11-2020 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
25-11-2020 08:30 25-11-2020 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
02-12-2020 08:30 02-12-2020 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
09-12-2020 08:30 09-12-2020 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
16-12-2020 08:30 16-12-2020 09:45 1,50 Salen Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 02-09-2020 08:30
    Slut: 02-09-2020 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 09-09-2020 08:30
    Slut: 09-09-2020 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 16-09-2020 08:30
    Slut: 16-09-2020 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 23-09-2020 08:30
    Slut: 23-09-2020 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 30-09-2020 08:30
    Slut: 30-09-2020 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 07-10-2020 08:30
    Slut: 07-10-2020 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 21-10-2020 08:30
    Slut: 21-10-2020 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 28-10-2020 08:30
    Slut: 28-10-2020 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 04-11-2020 08:30
    Slut: 04-11-2020 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 11-11-2020 08:30
    Slut: 11-11-2020 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 18-11-2020 08:30
    Slut: 18-11-2020 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 25-11-2020 08:30
    Slut: 25-11-2020 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 02-12-2020 08:30
    Slut: 02-12-2020 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 09-12-2020 08:30
    Slut: 09-12-2020 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Start: 16-12-2020 08:30
    Slut: 16-12-2020 09:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Salen
    Sted: Fredensborg Gl. Biograf

Underviser

Navn: Hanne Jensen

Se CV her

Hanne Jensen

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.

Find vej

Adresse:
Fredensborg Gl. Biograf
(Salen)
Jernbanegade 4
3480 Fredensborg

dof