Pilates og Afspænding

Et kursus for dig der har problemer med f.eks. ryg, nakke eller skuldre. Vi arbejder med afvekslende øvelser  fra f.eks. Pilates, Effekt, Funktionel træning og Afspænding. 
Du undervises i øvelser, der styrker og afspænder musklerne samt øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. 
I Pilatesøvelser arbejdes med det dybe muskelkorset omkring mave og ryg, kombineret med bevidst brug af åndedrættet. Ryggens stilling genopbygges, og smerter lindres. 
Vi arbejder med øvelser, der er præcise, effektive og udfordrende, og træningen foregår i et roligt tempo efterfulgt af stræk. Der sluttes af med dybdeafspænding.

På det lille hold undervises der både i afspændingsøvelser, Pilates og Effekt. "Effekt"-træning tager udgangspunkt i Birgitte Nymanns funktionelle træning, der træner de primære muskler du bruger i dagligdagen.
Udgangspunktet i pilatesøvelser ligger i stabilisering og styrkelse af muskulaturen i bækken, mave og ryg. Øvelserne er præcise, effektive og udfordrende. Øvelserne foregår i roligt tempo og kombineres med bevidst brug af åndedrættet.
I undervisningen indgår desuden stræk samt afspænding i hvile.

Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, samt STOTT Pilates instruktør.

Medbring tæppe, håndklæde og pude.

Bemærk der ikke er undervisning i både uge 42 og 43.

Et kursus for dig der har problemer med f.eks. ryg, nakke eller skuldre. Vi arbejder med afvekslende øvelser  fra f.eks. Pilates, Effekt, Funktionel træning og Afspænding. 
Du undervises i øvelser, der styrker og afspænder musklerne samt øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. 
I Pilatesøvelser arbejdes med det dybe muskelkorset omkring mave og ryg, kombineret med bevidst brug af åndedrættet. Ryggens stilling genopbygges, og smerter lindres. 
Vi arbejder med øvelser, der er præcise, effektive og udfordrende, og træningen foregår i et roligt tempo efterfulgt af stræk. Der sluttes af med dybdeafspænding.

På det lille hold undervises der både i afspændingsøvelser, Pilates og Effekt. "Effekt"-træning tager udgangspunkt i Birgitte Nymanns funktionelle træning, der træner de primære muskler du bruger i dagligdagen.
Udgangspunktet i pilatesøvelser ligger i stabilisering og styrkelse af muskulaturen i bækken, mave og ryg. Øvelserne er præcise, effektive og udfordrende. Øvelserne foregår i roligt tempo og kombineres med bevidst brug af åndedrættet.
I undervisningen indgår desuden stræk samt afspænding i hvile.

Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, samt STOTT Pilates instruktør.

Medbring tæppe, håndklæde og pude.

Bemærk der ikke er undervisning i både uge 42 og 43.


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 182274
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2018 17:00
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Annemari Rommedahl
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.350,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
04-09-2018 17:00 04-09-2018 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
11-09-2018 17:00 11-09-2018 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
18-09-2018 17:00 18-09-2018 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
25-09-2018 17:00 25-09-2018 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
02-10-2018 17:00 02-10-2018 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
09-10-2018 17:00 09-10-2018 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
30-10-2018 17:00 30-10-2018 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
06-11-2018 17:00 06-11-2018 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
13-11-2018 17:00 13-11-2018 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
20-11-2018 17:00 20-11-2018 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
27-11-2018 17:00 27-11-2018 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
04-12-2018 17:00 04-12-2018 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
11-12-2018 17:00 11-12-2018 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
18-12-2018 17:00 18-12-2018 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
08-01-2019 17:00 08-01-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
15-01-2019 17:00 15-01-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
22-01-2019 17:00 22-01-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
29-01-2019 17:00 29-01-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
05-02-2019 17:00 05-02-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
19-02-2019 17:00 19-02-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
26-02-2019 17:00 26-02-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
05-03-2019 17:00 05-03-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
12-03-2019 17:00 12-03-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
19-03-2019 17:00 19-03-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
26-03-2019 17:00 26-03-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 04-09-2018 17:00
    Slut: 04-09-2018 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 11-09-2018 17:00
    Slut: 11-09-2018 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 18-09-2018 17:00
    Slut: 18-09-2018 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 25-09-2018 17:00
    Slut: 25-09-2018 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 02-10-2018 17:00
    Slut: 02-10-2018 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 09-10-2018 17:00
    Slut: 09-10-2018 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 30-10-2018 17:00
    Slut: 30-10-2018 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 06-11-2018 17:00
    Slut: 06-11-2018 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 13-11-2018 17:00
    Slut: 13-11-2018 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 20-11-2018 17:00
    Slut: 20-11-2018 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 27-11-2018 17:00
    Slut: 27-11-2018 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 04-12-2018 17:00
    Slut: 04-12-2018 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 11-12-2018 17:00
    Slut: 11-12-2018 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 18-12-2018 17:00
    Slut: 18-12-2018 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 08-01-2019 17:00
    Slut: 08-01-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 15-01-2019 17:00
    Slut: 15-01-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 22-01-2019 17:00
    Slut: 22-01-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 29-01-2019 17:00
    Slut: 29-01-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 05-02-2019 17:00
    Slut: 05-02-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 19-02-2019 17:00
    Slut: 19-02-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 26-02-2019 17:00
    Slut: 26-02-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 05-03-2019 17:00
    Slut: 05-03-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 12-03-2019 17:00
    Slut: 12-03-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 19-03-2019 17:00
    Slut: 19-03-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 26-03-2019 17:00
    Slut: 26-03-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132

Underviser

Navn: Annemari Rommedahl

Se CV her

Annemari Rommedahl

Psykomotorisk Terapeut, dap og STOTT Pilates instruktør og Skoleleder i Fredensborg Aftenskole.

Navn: Dorthe Lyhne Hvidt

Se CV her

Dorthe Lyhne Hvidt

Find vej

Adresse:
Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
(Lokale 52)
Gl.Strandvej 132
3050 Humlebæk