Pilates og Afspænding

Et kursus for dig der har problemer med f.eks. ryg, nakke eller skuldre. Vi arbejder med afvekslende øvelser  fra f.eks. Pilates, Effekt, Funktionel træning og Afspænding. 
Du undervises i øvelser, der styrker og afspænder musklerne samt øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. 
I Pilatesøvelser arbejdes med det dybe muskelkorset omkring mave og ryg, kombineret med bevidst brug af åndedrættet. Ryggens stilling genopbygges, og smerter lindres. 
Vi arbejder med øvelser, der er præcise, effektive og udfordrende, og træningen foregår i et roligt tempo efterfulgt af stræk. Der sluttes af med dybdeafspænding.

På det lille hold undervises der både i afspændingsøvelser, Pilates og Effekt. "Effekt"-træning tager udgangspunkt i Birgitte Nymanns funktionelle træning, der træner de primære muskler du bruger i dagligdagen.
Udgangspunktet i pilatesøvelser ligger i stabilisering og styrkelse af muskulaturen i bækken, mave og ryg. Øvelserne er præcise, effektive og udfordrende. Øvelserne foregår i roligt tempo og kombineres med bevidst brug af åndedrættet.
I undervisningen indgår desuden stræk samt afspænding i hvile.

Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, samt STOTT Pilates instruktør.

Medbring tæppe, håndklæde og pude.

 

Et kursus for dig der har problemer med f.eks. ryg, nakke eller skuldre. Vi arbejder med afvekslende øvelser  fra f.eks. Pilates, Effekt, Funktionel træning og Afspænding. 
Du undervises i øvelser, der styrker og afspænder musklerne samt øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. 
I Pilatesøvelser arbejdes med det dybe muskelkorset omkring mave og ryg, kombineret med bevidst brug af åndedrættet. Ryggens stilling genopbygges, og smerter lindres. 
Vi arbejder med øvelser, der er præcise, effektive og udfordrende, og træningen foregår i et roligt tempo efterfulgt af stræk. Der sluttes af med dybdeafspænding.

På det lille hold undervises der både i afspændingsøvelser, Pilates og Effekt. "Effekt"-træning tager udgangspunkt i Birgitte Nymanns funktionelle træning, der træner de primære muskler du bruger i dagligdagen.
Udgangspunktet i pilatesøvelser ligger i stabilisering og styrkelse af muskulaturen i bækken, mave og ryg. Øvelserne er præcise, effektive og udfordrende. Øvelserne foregår i roligt tempo og kombineres med bevidst brug af åndedrættet.
I undervisningen indgår desuden stræk samt afspænding i hvile.

Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, samt STOTT Pilates instruktør.

Medbring tæppe, håndklæde og pude.

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 192274
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2019 17:00
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Annemari Rommedahl
Priser:
Handikap DKK 1.350,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
03-09-2019 17:00 03-09-2019 18:30 2,00 Baunebjerghallen Humlebæk Skole, Baunebjergskolen
10-09-2019 17:00 10-09-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
17-09-2019 17:00 17-09-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
24-09-2019 17:00 24-09-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
01-10-2019 17:00 01-10-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
08-10-2019 17:00 08-10-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
22-10-2019 17:00 22-10-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
29-10-2019 17:00 29-10-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
05-11-2019 17:00 05-11-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
12-11-2019 17:00 12-11-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
19-11-2019 17:00 19-11-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
26-11-2019 17:00 26-11-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
03-12-2019 17:00 03-12-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
10-12-2019 17:00 10-12-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
17-12-2019 17:00 17-12-2019 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
07-01-2020 17:00 07-01-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
14-01-2020 17:00 14-01-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
21-01-2020 17:00 21-01-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
28-01-2020 17:00 28-01-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
04-02-2020 17:00 04-02-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
18-02-2020 17:00 18-02-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
25-02-2020 17:00 25-02-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
03-03-2020 17:00 03-03-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
10-03-2020 17:00 10-03-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
17-03-2020 17:00 17-03-2020 18:30 2,00 Lokale 52 Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 03-09-2019 17:00
    Slut: 03-09-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Baunebjerghallen
    Sted: Humlebæk Skole, Baunebjergskolen
  • Start: 10-09-2019 17:00
    Slut: 10-09-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 17-09-2019 17:00
    Slut: 17-09-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 24-09-2019 17:00
    Slut: 24-09-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 01-10-2019 17:00
    Slut: 01-10-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 08-10-2019 17:00
    Slut: 08-10-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 22-10-2019 17:00
    Slut: 22-10-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 29-10-2019 17:00
    Slut: 29-10-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 05-11-2019 17:00
    Slut: 05-11-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 12-11-2019 17:00
    Slut: 12-11-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 19-11-2019 17:00
    Slut: 19-11-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 26-11-2019 17:00
    Slut: 26-11-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 03-12-2019 17:00
    Slut: 03-12-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 10-12-2019 17:00
    Slut: 10-12-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 17-12-2019 17:00
    Slut: 17-12-2019 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 07-01-2020 17:00
    Slut: 07-01-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 14-01-2020 17:00
    Slut: 14-01-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 21-01-2020 17:00
    Slut: 21-01-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 28-01-2020 17:00
    Slut: 28-01-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 04-02-2020 17:00
    Slut: 04-02-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 18-02-2020 17:00
    Slut: 18-02-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 25-02-2020 17:00
    Slut: 25-02-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 03-03-2020 17:00
    Slut: 03-03-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 10-03-2020 17:00
    Slut: 10-03-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Start: 17-03-2020 17:00
    Slut: 17-03-2020 18:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 52
    Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132

Underviser

Navn: Annemari Rommedahl

Se CV her

Annemari Rommedahl

Psykomotorisk Terapeut, dap og STOTT Pilates instruktør og Skoleleder i Fredensborg Aftenskole.

Find vej

Adresse:
Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
(Lokale 52)
Baunebjergvej 401
3050 Humlebæk