Klassisk yoga

På et lille hold med max. 8 deltagere, arbejder vi med klassiske yogastillinger. Forøvelser samt forskellige opvarmningsøvelser, alle med fokus på yogaens oprindelige formål, nemlig at forene krop og sind. 
Du opnår en øget kropsbevidsthed, styrker og smidiggør muskler og led og forbedrer kredsløb og åndedræt. 
Holdet henvender sig til alle, der har lyst til at mærke yogaens gavnlige virkninger, og programmet opbygges i et roligt flow med fokus på åndedrættet samt indadvendt opmærksomhed. Der tages hensyn til den enkelte deltagers bevægehandikap, f.eks. gigt, kroniske smerter, hofte- eller knæoperationer, osteoporose eller andet. 

Yoga
I den klassiske yoga er de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne, med fokus på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens kunnen. De fleste yogastilarter, som vi kender her i Vesten er inspireret af Hatha Yoga.
Yoga er et perfekt supplement til enhver anden motionsform, da den øger kropsbevidstheden, styrker, smidiggør og afspænder/udstrækker muskler og led. Den styrker åndedrætssystemet og hjælper dig til at trække vejret dybere og nemmere, hvorved din optagelse af ilt forøges.
Yoga forbedrer dine kropssystemer, letter fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Derudover kan yogaen bidrage til et roligere og mere fokuseret sind og forebygge eller afhjælpe stresssymptomer...
Alle kan få nytte af yoga – uanset alder og fysisk form. Undervisningen tilpasses den enkelte og henvender sig både til dig, som aldrig har dyrket yoga, og til dig, som har dyrket yoga tidligere.
 
Medbring yogamåtte, tæppe og evt. yogabælte.
 
På et lille hold med max. 8 deltagere, arbejder vi med klassiske yogastillinger. Forøvelser samt forskellige opvarmningsøvelser, alle med fokus på yogaens oprindelige formål, nemlig at forene krop og sind. 
Du opnår en øget kropsbevidsthed, styrker og smidiggør muskler og led og forbedrer kredsløb og åndedræt. 
Holdet henvender sig til alle, der har lyst til at mærke yogaens gavnlige virkninger, og programmet opbygges i et roligt flow med fokus på åndedrættet samt indadvendt opmærksomhed. Der tages hensyn til den enkelte deltagers bevægehandikap, f.eks. gigt, kroniske smerter, hofte- eller knæoperationer, osteoporose eller andet. 

Yoga
I den klassiske yoga er de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne, med fokus på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens kunnen. De fleste yogastilarter, som vi kender her i Vesten er inspireret af Hatha Yoga.
Yoga er et perfekt supplement til enhver anden motionsform, da den øger kropsbevidstheden, styrker, smidiggør og afspænder/udstrækker muskler og led. Den styrker åndedrætssystemet og hjælper dig til at trække vejret dybere og nemmere, hvorved din optagelse af ilt forøges.
Yoga forbedrer dine kropssystemer, letter fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Derudover kan yogaen bidrage til et roligere og mere fokuseret sind og forebygge eller afhjælpe stresssymptomer...
Alle kan få nytte af yoga – uanset alder og fysisk form. Undervisningen tilpasses den enkelte og henvender sig både til dig, som aldrig har dyrket yoga, og til dig, som har dyrket yoga tidligere.
 
Medbring yogamåtte, tæppe og evt. yogabælte.
 

Info

Holdnummer: 191234
Status: Afsluttet
Første møde: 09-01-2019 16:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Hanne Rudolph
Priser:
Handikap DKK 1.030,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
09-01-2019 16:00 09-01-2019 17:40 2,00 møderum A Fredensborg Bibliotek
16-01-2019 16:00 16-01-2019 17:40 2,00 møderum A Fredensborg Bibliotek
23-01-2019 16:00 23-01-2019 17:40 2,00 møderum A Fredensborg Bibliotek
30-01-2019 16:00 30-01-2019 17:40 2,00 møderum A Fredensborg Bibliotek
20-02-2019 16:00 20-02-2019 17:40 2,00 møderum A Fredensborg Bibliotek
06-03-2019 16:00 06-03-2019 17:40 2,00 møderum A Fredensborg Bibliotek
13-03-2019 16:00 13-03-2019 17:40 2,00 møderum A Fredensborg Bibliotek
16-03-2019 09:00 16-03-2019 10:40 2,00 møderum A Fredensborg Bibliotek
20-03-2019 16:00 20-03-2019 17:40 2,00 møderum A Fredensborg Bibliotek
27-03-2019 16:00 27-03-2019 17:40 2,00 møderum A Fredensborg Bibliotek
30-03-2019 09:00 30-03-2019 10:40 2,00 møderum A Fredensborg Bibliotek
03-04-2019 16:00 03-04-2019 17:40 2,00 møderum A Fredensborg Bibliotek
10-04-2019 16:00 10-04-2019 17:40 2,00 møderum A Fredensborg Bibliotek
24-04-2019 16:00 24-04-2019 17:40 2,00 møderum A Fredensborg Bibliotek
  • Start: 09-01-2019 16:00
    Slut: 09-01-2019 17:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 16-01-2019 16:00
    Slut: 16-01-2019 17:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 23-01-2019 16:00
    Slut: 23-01-2019 17:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 30-01-2019 16:00
    Slut: 30-01-2019 17:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 20-02-2019 16:00
    Slut: 20-02-2019 17:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 06-03-2019 16:00
    Slut: 06-03-2019 17:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 13-03-2019 16:00
    Slut: 13-03-2019 17:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 16-03-2019 09:00
    Slut: 16-03-2019 10:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 20-03-2019 16:00
    Slut: 20-03-2019 17:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 27-03-2019 16:00
    Slut: 27-03-2019 17:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 30-03-2019 09:00
    Slut: 30-03-2019 10:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 03-04-2019 16:00
    Slut: 03-04-2019 17:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 10-04-2019 16:00
    Slut: 10-04-2019 17:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 24-04-2019 16:00
    Slut: 24-04-2019 17:40
    Lektioner: 2,00
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek

Underviser

Navn: Hanne Rudolph

Se CV her

Hanne Rudolph

Find vej

Adresse:
Fredensborg Bibliotek
(møderum A)
Jernbanegade 3
3480 Fredensborg