Ryg- og grundtræning for voksne m/k

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang grundigt ind på både nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben. Øvelserne udføres til musik i passende tempo. Der vil blive taget hensyn til deltagernes eventuelle begrænsninger pga. f.eks. smerter i muskler og led. Målet er at få trænet kroppen effektivt, og at man bliver bevidst om, hvad man kan gøre – også uden for træningssalen – for at mindske belastningsskader og smerter.

Underviser Hanne Jensen er Gymnastikinstruktør, DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør; Akupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang grundigt ind på både nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben. Øvelserne udføres til musik i passende tempo. Der vil blive taget hensyn til deltagernes eventuelle begrænsninger pga. f.eks. smerter i muskler og led. Målet er at få trænet kroppen effektivt, og at man bliver bevidst om, hvad man kan gøre – også uden for træningssalen – for at mindske belastningsskader og smerter.

Underviser Hanne Jensen er Gymnastikinstruktør, DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør; Akupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 191571
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2019 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 22.5
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Handikap DKK 775,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
14-01-2019 09:00 14-01-2019 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
21-01-2019 09:00 21-01-2019 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
28-01-2019 09:00 28-01-2019 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
04-02-2019 09:00 04-02-2019 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
18-02-2019 09:00 18-02-2019 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
25-02-2019 09:00 25-02-2019 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
04-03-2019 09:00 04-03-2019 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
11-03-2019 09:00 11-03-2019 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
18-03-2019 09:00 18-03-2019 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
25-03-2019 09:00 25-03-2019 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
01-04-2019 09:00 01-04-2019 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
08-04-2019 09:00 08-04-2019 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
29-04-2019 09:00 29-04-2019 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
06-05-2019 09:00 06-05-2019 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
13-05-2019 09:00 13-05-2019 10:15 1,50 møderum A Fredensborg Bibliotek
  • Start: 14-01-2019 09:00
    Slut: 14-01-2019 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 21-01-2019 09:00
    Slut: 21-01-2019 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 28-01-2019 09:00
    Slut: 28-01-2019 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 04-02-2019 09:00
    Slut: 04-02-2019 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 18-02-2019 09:00
    Slut: 18-02-2019 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 25-02-2019 09:00
    Slut: 25-02-2019 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 04-03-2019 09:00
    Slut: 04-03-2019 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 11-03-2019 09:00
    Slut: 11-03-2019 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 18-03-2019 09:00
    Slut: 18-03-2019 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 25-03-2019 09:00
    Slut: 25-03-2019 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 01-04-2019 09:00
    Slut: 01-04-2019 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 08-04-2019 09:00
    Slut: 08-04-2019 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 29-04-2019 09:00
    Slut: 29-04-2019 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 06-05-2019 09:00
    Slut: 06-05-2019 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Start: 13-05-2019 09:00
    Slut: 13-05-2019 10:15
    Lektioner: 1,50
    Lokale: møderum A
    Sted: Fredensborg Bibliotek

Underviser

Navn: Hanne Jensen

Se CV her

Hanne Jensen

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og Effekt-instruktør.

Find vej

Adresse:
Fredensborg Bibliotek
(møderum A)
Jernbanegade 3
3480 Fredensborg