Bevæg dig - særlige vilkår

Har du en ryglidelse, gigt, osteoporose, hofte- eller knæopereret, kroniske smerter eller på anden måde bevægelseshæmmet, kan du deltage på følgende hold, med særligt tilrettelagt undervisning. Der vil højst være 8 deltagere på holdene, hvilket giver mulighed for at tage individuelle hensyn. Kursisterne skal underskrive en handikaperklæring på berettigelse til at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til deltagernes bevægehandikap.

Navn Ugedag Sted Lekt. Underviser Start  
Afspænding og bevægelse i varmt vand Tor Veksebo Svømmecenter 15,00 Dorthe Lyhne Hvidt 10‑01‑2019 13:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages individuelle hensyn til bevægehandikaps, af specialuddannede lærere.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191345
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2019 13:00
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Tor Veksebo Svømmecenter 15,00 Dorthe Lyhne Hvidt 10‑01‑2019 13:45
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191346
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2019 13:45
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Tor Veksebo Svømmecenter 15,00 Dorthe Lyhne Hvidt 10‑01‑2019 14:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191347
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2019 14:30
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Man Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 07‑01‑2019 09:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191312
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Man Veksebo Svømmecenter 15,00 Dorthe Lyhne Hvidt 07‑01‑2019 09:50
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191313
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 09:50
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Man Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 07‑01‑2019 10:40
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191314
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 10:40
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Tir Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 08‑01‑2019 09:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191322
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2019 09:30
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Tir Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 08‑01‑2019 10:15
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191323
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2019 10:15
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Ons Veksebo Svømmecenter 15,00 Dorthe Lyhne Hvidt 09‑01‑2019 09:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191331
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2019 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Ons Veksebo Svømmecenter 15,00 Dorthe Lyhne Hvidt 09‑01‑2019 09:45
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191332
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2019 09:45
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Ons Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 09‑01‑2019 11:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191335
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2019 11:30
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Ons Veksebo Svømmecenter 15,00 Dorthe Lyhne Hvidt 09‑01‑2019 10:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191333
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2019 10:30
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Fre Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 11‑01‑2019 09:15
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191352
Status: Igangsat
Første møde: 11-01-2019 09:15
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand / Venteliste til hold mandag til fredag Man Veksebo Svømmecenter 0,01 Annemari Rommedahl
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Venteliste til bassintræning / Afspænding og bevægelse i varmt vand. Ring evt. til aftenskolens kontor 48484017.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182300
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-01-0001 00:01
Mødegange: 1
Lektioner: 0
Undervisere: Annemari Rommedahl
Priser:
AquaFit Fre Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 11‑01‑2019 08:30
Se mere   Luk  
  • Navn: AquaFit
  • :
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Veksebo Svømmecenter
  • Lekt.: 15,00
  • Underviser: Nina Poschmann
  • Start: 11‑01‑2019 08:30
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit!
Smidighed gør stærk.
Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.

AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage: mandag aften 19.30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30.



Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191351
Status: Igangsat
Første møde: 11-01-2019 08:30
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
AquaFit Man Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 07‑01‑2019 19:30
Se mere   Luk  
  • Navn: AquaFit
  • :
  • Ugedag: Man
  • Sted: Veksebo Svømmecenter
  • Lekt.: 15,00
  • Underviser: Nina Poschmann
  • Start: 07‑01‑2019 19:30
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit!
Smidighed gør stærk.
Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.

AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage: mandag aften 19.30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30.



Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191319
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 19:30
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
AquaFit Tir Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 08‑01‑2019 08:00
Se mere   Luk  
  • Navn: AquaFit
  • :
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Veksebo Svømmecenter
  • Lekt.: 15,00
  • Underviser: Nina Poschmann
  • Start: 08‑01‑2019 08:00
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit!
Smidighed gør stærk.
Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.

AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage: mandag aften 19.30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30.



Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191321
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2019 08:00
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Bevægelse og afspænding for mænd og kvinder Ons Seniorbofællesskabet Strædet 45,00 Bolette Reib Anthony 05‑09‑2018 08:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Trænger du til at få rørt kroppen i et roligt tempo, så er dette hold noget for dig!
Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Herefter afvekslende øvelser, der styrker og afspænder musklerne og øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. Vi arbejder med styrketræning, kredsløbs- og koordinationsøvelser. Enhver vil kunne følge sin egen rytme med hensyn til evt. skader eller nedsatte bevægemuligheder. Elementer fra Pilates og Effekt-træning vil indgå i undervisningen. Vi slutter med afspænding i hvile.

Medbring tæppe, håndklæde og pude.

Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, og Kranio Sacral Terapeut.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182231
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2018 08:30
Mødegange: 30
Lektioner: 45
Undervisere: Bolette Reib Anthony
Priser:
Handikap DKK 1.400,00
Bevægelse og afspænding for mænd og kvinder! Ons Humlebæk Idrætscenter 60,00 Bolette Reib Anthony 05‑09‑2018 10:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Trænger du til at få rørt kroppen i et roligt tempo, så er dette hold noget for dig!
Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Herefter afvekslende øvelser, der styrker og afspænder musklerne og øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. Vi arbejder med styrketræning, kredsløbs- og koordinationsøvelser. Enhver vil kunne følge sin egen rytme med hensyn til evt. skader eller nedsatte bevægemuligheder. Elementer fra Pilates og Effekt-træning vil indgå i undervisningen. Vi slutter med afspænding i hvile.

Medbring tæppe, håndklæde og pude.

Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, og Kranio Sacral Terapeut.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182236
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2018 10:00
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Bolette Reib Anthony
Priser:
Handikap DKK 1.800,00
Klassisk yoga Ons Fredensborg Bibliotek 28,00 Hanne Rudolph 09‑01‑2019 16:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Klassisk yoga
  • :
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Lekt.: 28,00
  • Underviser: Hanne Rudolph
  • Start: 09‑01‑2019 16:00
Se mere   Luk  
På et lille hold med max. 8 deltagere, arbejder vi med klassiske yogastillinger. Forøvelser samt forskellige opvarmningsøvelser, alle med fokus på yogaens oprindelige formål, nemlig at forene krop og sind. 
Du opnår en øget kropsbevidsthed, styrker og smidiggør muskler og led og forbedrer kredsløb og åndedræt. 
Holdet henvender sig til alle, der har lyst til at mærke yogaens gavnlige virkninger, og programmet opbygges i et roligt flow med fokus på åndedrættet samt indadvendt opmærksomhed. Der tages hensyn til den enkelte deltagers bevægehandikap, f.eks. gigt, kroniske smerter, hofte- eller knæoperationer, osteoporose eller andet. 

Yoga
I den klassiske yoga er de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne, med fokus på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens kunnen. De fleste yogastilarter, som vi kender her i Vesten er inspireret af Hatha Yoga.
Yoga er et perfekt supplement til enhver anden motionsform, da den øger kropsbevidstheden, styrker, smidiggør og afspænder/udstrækker muskler og led. Den styrker åndedrætssystemet og hjælper dig til at trække vejret dybere og nemmere, hvorved din optagelse af ilt forøges.
Yoga forbedrer dine kropssystemer, letter fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Derudover kan yogaen bidrage til et roligere og mere fokuseret sind og forebygge eller afhjælpe stresssymptomer...
Alle kan få nytte af yoga – uanset alder og fysisk form. Undervisningen tilpasses den enkelte og henvender sig både til dig, som aldrig har dyrket yoga, og til dig, som har dyrket yoga tidligere.
 
Medbring yogamåtte, tæppe og evt. yogabælte.
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191234
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2019 16:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Hanne Rudolph
Priser:
Handikap DKK 1.030,00
Pilates og Afspænding Tir Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 50,00 Annemari Rommedahl 04‑09‑2018 17:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates og Afspænding
  • :
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Lekt.: 50,00
  • Underviser: Annemari Rommedahl
  • Start: 04‑09‑2018 17:00
Se mere   Luk  

Et kursus for dig der har problemer med f.eks. ryg, nakke eller skuldre. Vi arbejder med afvekslende øvelser  fra f.eks. Pilates, Effekt, Funktionel træning og Afspænding. 
Du undervises i øvelser, der styrker og afspænder musklerne samt øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. 
I Pilatesøvelser arbejdes med det dybe muskelkorset omkring mave og ryg, kombineret med bevidst brug af åndedrættet. Ryggens stilling genopbygges, og smerter lindres. 
Vi arbejder med øvelser, der er præcise, effektive og udfordrende, og træningen foregår i et roligt tempo efterfulgt af stræk. Der sluttes af med dybdeafspænding.

På det lille hold undervises der både i afspændingsøvelser, Pilates og Effekt. "Effekt"-træning tager udgangspunkt i Birgitte Nymanns funktionelle træning, der træner de primære muskler du bruger i dagligdagen.
Udgangspunktet i pilatesøvelser ligger i stabilisering og styrkelse af muskulaturen i bækken, mave og ryg. Øvelserne er præcise, effektive og udfordrende. Øvelserne foregår i roligt tempo og kombineres med bevidst brug af åndedrættet.
I undervisningen indgår desuden stræk samt afspænding i hvile.

Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, samt STOTT Pilates instruktør.

Medbring tæppe, håndklæde og pude.

Bemærk der ikke er undervisning i både uge 42 og 43.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182274
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2018 17:00
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Annemari Rommedahl
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.350,00
Ryg- og grundtræning for voksne m/k Man Fredensborg Bibliotek 22,50 Hanne Jensen 14‑01‑2019 09:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang grundigt ind på både nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben. Øvelserne udføres til musik i passende tempo. Der vil blive taget hensyn til deltagernes eventuelle begrænsninger pga. f.eks. smerter i muskler og led. Målet er at få trænet kroppen effektivt, og at man bliver bevidst om, hvad man kan gøre – også uden for træningssalen – for at mindske belastningsskader og smerter.

Underviser Hanne Jensen er Gymnastikinstruktør, DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør; Akupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191571
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2019 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 22
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Handikap DKK 775,00
Rygtræning i varmt vand (herrer) Tor Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 10‑01‑2019 08:45
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for herrer.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191342
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2019 08:45
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Rygtræning i varmt vand (herrer) Tor Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 10‑01‑2019 08:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for herrer.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191341
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2019 08:00
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Tara Yoga Man Fredensborg Gl. Biograf 28,00 Anni Mathiesen 07‑01‑2019 15:15
Se mere   Luk  
  • Navn: Tara Yoga
  • :
  • Ugedag: Man
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 28,00
  • Underviser: Anni Mathiesen
  • Start: 07‑01‑2019 15:15
Se mere   Luk  

Yoga for dig med udfordringer så som gigt, osteoporose, kroniske smerter eller andet. På dette hold bliver undervisningen tilrettelagt med hensyn til diverse bevægudfordringer.

Med Tara Yoga kan du både træne styrke og udholdenhed, smidighed og balance, koncentration og meditation. Tara Yoga er et kraftfuldt og dynamisk yogasystem, udviklet ud fra Iyengar Yoga. Tara Yoga er lidt blidere dog med samme grundprincipper, detaljer og anatomisk præcision. Tara Yoga arbejder med energier i bevægelse, yogastillinger (asanas), der i samarbejde med din opmærksomhed og dit åndedræt vil skabe balance i din krop, dit sind og din ånd.

Yoga betyder forening – forening af krop, sind og ånd.

Medbring egen måtte, et tæppe og evt. en pude.

Namasté.

 


 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191550
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 15:15
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Anni Mathiesen
Priser:
Handikap DKK 1.075,00