Bevæg dig

Navn Ugedag Underviser Sted Lekt. Start  
Afspænding og bevægelse i varmt vand Fre Dorthe Lyhne Hvidt Veksebo Svømmecenter 4,00 10‑05‑2019 08:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen.
I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Smidighed gør stærk.
Træning i vand, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.

Hvis holdet bliver overtegnet, så skriv dig på alligevel. Så vil vi forsøge at oprette flere korte hold.


Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Normalt er vandtemperaturen i bassinet ca. 32 grader, men i sommerperioden opvarmes bassinet kun af solfangerne og vil derfor svinge afhængig af soltimerne. Vandtemperaturen vil dog aldrig komme under 29 grader.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191351-Sommer
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-05-2019 08:30
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Almen DKK 350,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Tor Dorthe Lyhne Hvidt Veksebo Svømmecenter 4,00 16‑05‑2019 16:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen.
I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Smidighed gør stærk.
Træning i vand, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.

Hvis holdet bliver overtegnet, så skriv dig på alligevel. Så vil vi forsøge at oprette flere korte hold.


Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Normalt er vandtemperaturen i bassinet ca. 32 grader, men i sommerperioden opvarmes bassinet kun af solfangerne og vil derfor svinge afhængig af soltimerne. Vandtemperaturen vil dog aldrig komme under 29 grader.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191349-Sommer
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-05-2019 16:00
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Almen DKK 350,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Tor Dorthe Lyhne Hvidt Veksebo Svømmecenter 4,00 16‑05‑2019 15:15
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen.
I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Smidighed gør stærk.
Træning i vand, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.

Hvis holdet bliver overtegnet, så skriv dig på alligevel. Så vil vi forsøge at oprette flere korte hold.


Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Normalt er vandtemperaturen i bassinet ca. 32 grader, men i sommerperioden opvarmes bassinet kun af solfangerne og vil derfor svinge afhængig af soltimerne. Vandtemperaturen vil dog aldrig komme under 29 grader.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191350-Sommer
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-05-2019 15:15
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Almen DKK 350,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Fre Dorthe Lyhne Hvidt Veksebo Svømmecenter 4,00 10‑05‑2019 09:15
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen.
I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Smidighed gør stærk.
Træning i vand, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.

Hvis holdet bliver overtegnet, så skriv dig på alligevel. Så vil vi forsøge at oprette flere korte hold.


Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Normalt er vandtemperaturen i bassinet ca. 32 grader, men i sommerperioden opvarmes bassinet kun af solfangerne og vil derfor svinge afhængig af soltimerne. Vandtemperaturen vil dog aldrig komme under 29 grader.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191352-Sommer
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-05-2019 09:15
Mødegange: 4
Lektioner: 4
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Almen DKK 350,00
ForårsYoga - 5 intensive mødegange Man Anni Mathiesen Fredensborg Gl. Biograf 12,50 06‑05‑2019 16:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Intensivt kursusforløb med ekstra undervisningstid pr. mødegang.

Tara Yoga - Forår 2019:

Kunne det være skønt at ha’ forårsfornemmelser helt frem til sommer?

Så kom til forårs yoga, hvor vi kommer til at arbejde med yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditation – et potpourri af øvelser der, som foråret, får energien og glæden til at boble i dig.

På dette forårshold undervises i Tara Yoga, der er en yogaform udviklet ud fra Iyengar Yoga. Et dynamisk og vitalt yogasystem, der igennem anatomisk præcision og fastholdt opmærksomhed giver en dyb indvirkning på dit fysiske og psykiske velbefindende. Tara Yoga giver dig mulighed for at træne din krop, dit sind og din ånd til en helhed – det hele menneske.

Kom glad - begynder eller øvet.

Medbring egen yogamåtte, tæppe og evt. en pude.

Namasté.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191555
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-05-2019 16:30
Mødegange: 5
Lektioner: 12
Undervisere: Anni Mathiesen
Priser:
Almen DKK 500,00
Pilates med Effekt for de morgenfriske! Fre Hanne Jensen Fredensborg Gl. Biograf 21,00 18‑01‑2019 08:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Pilates og Effekt-træning er en god kombination. Den traditionelt langsomme og indadvendte Pilates og den mere dynamiske Effekt-træning vil tilsammen opfylde de flestes behov for effektiv grundtræning af kroppen.  

Principperne for de to motionsformer er de samme: Der er fokus på kropsholdning og funktionel træning
Alle øvelser aktiverer kroppens små og store holdningsmuskler også kaldet muskelkorsettet. Det betyder, at træningen hjælper os til i dagligdagen at bruge kroppen på en mere hensigtsmæssig måde. Den kropsbevidsthed, man opøver under træningen, vil hurtigt danne grundlag for al anden brug af kroppen. Man får en stærkere og mere smidig krop med færre belastningsskader og færre smerter.

Underviseren er uddannet Gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og Effekt-instruktør.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191575
Status: Igangsat
Første møde: 18-01-2019 08:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Almen DKK 800,00
Salsa (begynder) Man Nicky Bondesen Fredensborg Gl. Biograf 17,00 07‑01‑2019 18:45
Se mere   Luk  
  • Navn: Salsa (begynder)
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Nicky Bondesen
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 17,00
  • :
  • Start: 07‑01‑2019 18:45
Se mere   Luk  

Holdet for begyndere foregår i en afslappet og humoristisk atmosfære. Der er fokus på rytme, grundtrin, bevægelse, danseholdning og dansefatning, føring og enklelte figurer. Vores underviser, Nicky, er meget pædagogisk og vil sørge for at gøre undervisningen både sjov og let at forstå.

Vi går også op i det sociale og har derfor blandt andet ”gå i byen arrangement”, i efterårs- og vinterferierne, hvor der ikke er undervisning. Traditionen tro begynder vi sæsonen med en lille fest, ligesom vi har afslutningsdans.

Cubansk Salsa er en forførende pardans, hvor manden får lov til at føre og være maskulin på den helt gode gammeldags måde, og kvinden får lov til at være sensuel og feminin. 
Vi danser "Rueda de Casino", som er en cubansk stil, hvor man danser i en cirkel med skiftende partnere. "Rueda de Casino" gør DIG til en bedre danser, da manden virkelig lærer at føre en kvinde og tænke fremadrettet. Kvinden lærer at give slip og lade sig blive ført. Dansetimerne giver energi og er fyldt med danseglæde og motion.

Vi danser i et rigtigt dejligt stort lokale med højt til loftet og et godt dansegulv.

Tilmeld dig alene eller sammen med en ven, veninde eller partner.

Når holdet viser optaget, så tilmeld dig ventelisten - vi forsøger at få kønsfordelingen til at gå op.

Alle der tidligere har gået på holdet, har fået tilsendt betalingslink.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191122
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 18:45
Mødegange: 19
Lektioner: 17
Undervisere: Nicky Bondesen
Lotte Willumsen
Priser:
Almen DKK 500,00
Salsa (let øvet) Man Nicky Bondesen Fredensborg Gl. Biograf 25,50 07‑01‑2019 19:40
Se mere   Luk  
  • Navn: Salsa (let øvet)
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Nicky Bondesen
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 25,50
  • :
  • Start: 07‑01‑2019 19:40
Se mere   Luk  

Du har allerede gået på et eller flere salsahold. Du elsker at danse Salsa og vil gerne udvikle din salsa. Vi arbejder med musikalitet, kropsbevidsthed, føring, improvisation, danseteknik, balance, udstråling, sammenspil mellem mand og kvinde og såvel simple som mere avancerede trin og figurer.  

Du har salsarytmen i kroppen og kender de mest almindelige cubanske standardfigurer f.eks. Enchufla, Enchufla double, Setenta, Prima og Prima con Hermana m.fl.

Vi danser "Rueda de Casino" med udgangspunkt i Den Danske Social Rueda, og Norsk Rueda Standard, og hvad der kommer af inspiration undervejs. Danseglæden er i fokus.

Vi går også op i det sociale og har blandt andet derfor ”gå i byen arrangement”, i efterårs- og vinterferierne, hvor der ikke er undervisning. Traditionen tro begynder vi sæsonen med en lille fest, ligesom vi har afslutningsdans.

Festlige og lærerige indslag som f.eks. ladystyling og andre spændende workshops bliver arrangeret i løbet af sæsonen.

Vi danser i et rigtigt dejligt stort lokale med højt til loftet og et godt dansegulv.


Alle deltagere fra sidste sæson er forhåndstilmeldt letøvet eller tilmeldt det øvede hold, hvis dit niveau nu er til her.

Selv om salsaholdet står som optaget, så tilmeld dig alligevel og kom på venteliste. Du bliver herefter tilmeldt, når kønsfordelingen går op.

Der er plads til flere herrer på holdet, da flere kvinder står på venteliste.
Kontakt evt. kontoret i forbindelse med tilmelding - tlf. 48484017!

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191124
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 19:40
Mødegange: 19
Lektioner: 26
Undervisere: Nicky Bondesen
Lotte Willumsen
Priser:
Almen DKK 675,00
Salsa (øvet) Man Nicky Bondesen Fredensborg Gl. Biograf 22,50 07‑01‑2019 21:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Salsa (øvet)
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Nicky Bondesen
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 22,50
  • :
  • Start: 07‑01‑2019 21:00
Se mere   Luk  

Holdet er for dig, der er øvet salsadanser – du har taget en del undervisning og har været ude og bruge det på dansegulvet. Da det er vigtigt for os, at kønsfordelingen går op, er der på forhånd lavet en venteliste, giv venligst besked, hvis du har egen dansepartner.

Du skal have lyst til at danse igennem og blive udfordret – også på det, som du mener, ”det har jeg da bare styr på”.

Vi danser "Rueda de Casino" med udgangspunkt i Den Danske Social Rueda, og Norsk Rueda Standard, og hvad der kommer af inspiration undervejs. Danseglæden er i fokus. 

Vi går også op i det sociale og har blandt andet derfor ”gå i byen arrangement”, i efterårs- og vinterferierne, hvor der ikke er undervisning. Traditionen tro begynder vi sæsonen med en lille fest, ligesom vi har afslutningsdans.

Festlige og lærerige indslag som f.eks. ladystyling og andre spændende workshops bliver arrangeret løbende i sæsonen.

Vi danser i et rigtigt dejligt stort lokale med højt til loftet og et godt dansegulv.

Selv om salsaholdet står som optaget, så tilmeld dig alligevel og kom på venteliste. Du bliver herefter tilmeldt, når kønsfordelingen går op.


Kontakt evt. kontoret i forbindelse med tilmelding - 48484017!

Alle deltagere fra sidste sæson er forhåndstilmeldt og har fået tilsendt betalingslink. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191126
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 21:00
Mødegange: 19
Lektioner: 22
Undervisere: Nicky Bondesen
Lotte Willumsen
Priser:
Almen DKK 675,00
Salsaworkshop - SON Fre Tanja Siebert Fredensborg Gl. Biograf 1,00 10‑05‑2019 19:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Salsaworkshop - SON
  • Ugedag: Fre
  • Underviser: Tanja Siebert
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 1,00
  • :
  • Start: 10‑05‑2019 19:00
Se mere   Luk  

Dette hold er for dig, der har deltaget i Tanjas tidligere workshop, eller har et godt kendskab til Son rytme og hurtigt lærer nyt. Tanja vil arbejde med Son Rueda og du vil lære forskellige figurer/rutiner. Son anses for at være en af de mest elegante cubanske dansestilarter. Son er den klassiske dans som går forud for den Cubanske Salsa. Son er med til at give din salsa en mere grounded feeling.

Denne workshop kræver at du er let øvet/øvet salsadanser og fortrolig med Son rytmen, for at få optimalt udbytte af denne workshop.
Meld dig til, selvom holdet måske er overtegnet. Det er kun for at vi kan sørge for at der bliver lige mange mænd og kvinder.
Du kommer på en venteliste og vil blive sat på holdet, når vi har lige mange mænd og kvinder på holdet.
Workshoppen er gratis for deltagere på Fredensborg Aftenskoles Salsa hold 191124, 191126.

Underviser:
Tanja kommer fra Berlin og er en særdeles habil danser med en kærlighed for Son.
Tanja Siebert er jazzsanger og underviser i jazz på Jazzschule Berlin.
Siden 2009 har hun haft lidenskab for Salsa, Son og Rueda og har undervist i disse danse i ca. fire år, hovedsagelig i Berlin. Tanja startede med at undervise reglmæssigt i Rueda, Son Rueda og Switch rueda i 2018, første gang på Brandbjerg, og er siden blevet booket til workshops rundt omkring. Tanja har også en Son Rueda-gruppe i Berlin, og er lige hjemvendt fra Cuba fra en Son tur. Herfra har hun masser af inspiration i kufferten med til os.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191131
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-05-2019 19:00
Mødegange: 1
Lektioner: 1
Undervisere: Tanja Siebert
Priser:
Almen DKK 150,00
GRATIS ifølge aftale DKK 0,00
Tara Yoga Man Anni Mathiesen Fredensborg Gl. Biograf 28,00 07‑01‑2019 17:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Tara Yoga
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Anni Mathiesen
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 28,00
  • :
  • Start: 07‑01‑2019 17:00
Se mere   Luk  

Hvad enten du er nybegynder i yoga eller en erfaren udøver, kan du med Tara Yoga både træne styrke og udholdenhed, smidighed og balance, koncentration og meditation. Tara Yoga er et kraftfuldt og dynamisk yogasystem, udviklet ud fra Iyengar Yoga. Tara Yoga er lidt blidere dog med samme grundprincipper, detaljer og anatomisk præcision. Tara Yoga arbejder med energier i bevægelse, yogastillinger (asanas), der i samarbejde med din opmærksomhed og dit åndedræt vil skabe balance i din krop, dit sind og din ånd.

Yoga betyder forening – forening af krop, sind og ånd.

Medbring egen måtte, et tæppe og evt. en pude.

Namasté.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191551
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Anni Mathiesen
Priser:
Almen DKK 1.200,00
Water-aerobic Man Nina Poschmann Veksebo Svømmecenter 15,00 07‑01‑2019 16:30
Se mere   Luk  
  • Navn: Water-aerobic
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Nina Poschmann
  • Sted: Veksebo Svømmecenter
  • Lekt.: 15,00
  • :
  • Start: 07‑01‑2019 16:30
Se mere   Luk  

Wateraerobic med intensiv højpulstræning, bodytoning og effektiv fedtforbrænding i varmtvandsbassin.

Alle uanset alder og kondition kan være med. Fordi træningen foregår i vand, sker der ingen overbelastning af leddene, da vandet bærer og tyngden ophæves. Men vand er tungt at flytte, og der kan derfor arbejdes med stor modstand, som giver kondition og muskelstyrke.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191315
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 16:30
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Inger Karlsson
Priser:
Almen DKK 1.425,00
Yoga i maj - Klassisk yoga Ons Hanne Rudolph Fredensborg Skole, Vilhelmsro 8,00 08‑05‑2019 19:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga i maj - Klassisk yoga
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Hanne Rudolph
  • Sted: Fredensborg Skole, Vilhelmsro
  • Lekt.: 8,00
  • :
  • Start: 08‑05‑2019 19:00
Se mere   Luk  

Kom og vær med til at øge din kropsbevidsthed, balance, smidighed, styrke og indre ro ved at udføre klassiske yogaøvelser.

Her på sommerholdet vil vi arbejde med små serier af øvelser, der er enkle at huske og udføre. Serier, der let kan indpasses i din hverdag. 

Medbring venligst selv yogamåtte, et tæppe og en pude.

 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191538
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-05-2019 19:00
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Hanne Rudolph
Priser:
Almen DKK 350,00
Zumba® med Bibi Ons Bibi Støvring Sørensen Fredensborg Skole, Vilhelmsro 28,00 16‑01‑2019 17:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Zumba® med Bibi
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Bibi Støvring Sørensen
  • Sted: Fredensborg Skole, Vilhelmsro
  • Lekt.: 28,00
  • :
  • Start: 16‑01‑2019 17:00
Se mere   Luk  

Zumba® Dans dig glad til iørefaldende musik fra hele verden

Zumba® er fitness, dans og livsglæde. Kom og vær med – vi bygger programmet op, så alle kan følge med. Få sved på panden og gnist i øjet med sjove koreografier til inciterende rytmer fra Latinamerika, Afrika, Indien, Mellemøsten, Irland, USA, Danmark og flere nære og fjerne egne. Der vil garanteret også være sange, du kender, men ikke har oplevet på den måde.

Zumba® er holdundervisning, så du kan komme alene eller med en partner eller god ven, fuldstændig som du vil. Zumba® er for alle, junior og senior – mand og kvinde.

Du vil blive introduceret til danse som salsa, merengue, cumbia, reggaeton, flamenco, bhangra (bollywood), mavedans, tango, soca, bachata – måske krydret med lidt cha cha cha, mambo og swing – alt sammen med et Zumba® twist. Zumba® formlen hedder: Workout without the work, vi kombinerer alle fitness-elementerne: kredsløbstræning, styrketræning, balance og fleksibilitet.

Jeg hedder Bibi Støvring Sørensen og er din Zumba® instruktør i denne sæson. Jeg blev uddannet Zumba® instruktør i 2010 og har siden da undervist i fitnesscentre, dansestudier, aftenskoler, firmaer og hos fysioterapeuter. I 2017 blev jeg også certificeret i Zumba® Gold – et koncept rettet mod ældre deltagere, deltagere som har skader eller særlige behov samt deltagere, som gerne vil lære trinene i et mere moderat tempo og uden hop. Så jeg kan diske op med hele spektret fra småvilde hop til bløde hofter.

Glæder mig til at danse med dig!

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191512
Status: Igangsat
Første møde: 16-01-2019 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Bibi Støvring Sørensen
Priser:
Almen DKK 675,00