Bevæg dig - særlige vilkår

Har du en ryglidelse, gigt, osteoporose, hofte- eller knæopereret, kroniske smerter eller på anden måde bevægelseshæmmet, kan du deltage på følgende hold, med særligt tilrettelagt undervisning. Der vil højst være 8 deltagere på holdene, hvilket giver mulighed for at tage individuelle hensyn. Kursisterne skal underskrive en handikaperklæring på berettigelse til at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til deltagernes bevægehandikap.

Navn Ugedag Sted Lekt. Underviser Start  
Afspænding og bevægelse i varmt vand Man Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 20‑08‑2018 10:40
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages individuelle hensyn til bevægehandikaps, af specialuddannede lærere.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182314
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-08-2018 10:40
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Almen DKK 1.425,00
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Man Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 20‑08‑2018 09:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages individuelle hensyn til bevægehandikaps, af specialuddannede lærere.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182312
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-08-2018 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Almen DKK 1.425,00
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Tir Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 21‑08‑2018 09:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages individuelle hensyn af specialuddannede lærere.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182322
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-08-2018 09:30
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Tir Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 21‑08‑2018 10:15
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages individuelle hensyn til bevægehandikaps, af specialuddannede lærere.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182323
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-08-2018 10:15
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Ons Veksebo Svømmecenter 15,00 Dorthe Lyhne Hvidt 22‑08‑2018 09:45
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages individuelle hensyn af specialuddannede lærere.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182332
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-08-2018 09:45
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Tor Veksebo Svømmecenter 15,00 Dorthe Lyhne Hvidt 23‑08‑2018 13:45
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages individuelle hensyn til bevægehandikaps, af specialuddannede lærere.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182346
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-08-2018 13:45
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Ons Veksebo Svømmecenter 15,00 Dorthe Lyhne Hvidt 22‑08‑2018 10:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages individuelle hensyn af specialuddannede lærere.


Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182333
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-08-2018 10:30
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Ons Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 22‑08‑2018 11:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages individuelle hensyn til bevægehandikap, af specialuddannede lærere.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182335
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-08-2018 11:30
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand / Venteliste til hold mandag - fredag Man Veksebo Svømmecenter 0,01 Annemari Rommedahl
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Venteliste til bassintræning / Afspænding og bevægelse i varmt vand

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182300
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-01-0001 00:01
Mødegange: 1
Lektioner: 0
Undervisere: Annemari Rommedahl
Priser:
Handikap DKK 0,00
AquaFit Man Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 20‑08‑2018 19:30
Se mere   Luk  
  • Navn: AquaFit
  • :
  • Ugedag: Man
  • Sted: Veksebo Svømmecenter
  • Lekt.: 15,00
  • Underviser: Nina Poschmann
  • Start: 20‑08‑2018 19:30
Se mere   Luk  

I vandet kan du træne kroppen effektivt, uden du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit!
Smidighed gør stærk.
Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.
AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage:

mandag aften 19,30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt med en dyb ende på 1,55 m

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182319
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-08-2018 19:30
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Almen DKK 1.425,00
Handikap DKK 1.160,00
AquaFit Fre Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 24‑08‑2018 08:30
Se mere   Luk  
  • Navn: AquaFit
  • :
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Veksebo Svømmecenter
  • Lekt.: 15,00
  • Underviser: Nina Poschmann
  • Start: 24‑08‑2018 08:30
Se mere   Luk  

I vandet kan du træne kroppen effektivt, uden du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit!
Smidighed gør stærk.
Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.
AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage:

mandag aften 19,30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt med en dyb ende på 1,55 m

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182351
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-08-2018 08:30
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Handikap DKK 1.160,00
Bevægelse og afspænding for mænd og kvinder Ons Seniorbofællesskabet Strædet 45,00 Bolette Reib Anthony 05‑09‑2018 08:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Trænger du til at få rørt kroppen i et roligt tempo, så er dette hold noget for dig!
Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Herefter afvekslende øvelser, der styrker og afspænder musklerne og øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. Vi arbejder med styrketræning, kredsløbs- og koordinationsøvelser. Enhver vil kunne følge sin egen rytme med hensyn til evt. skader eller nedsatte bevægemuligheder. Elementer fra Pilates og Effekt-træning vil indgå i undervisningen. Vi slutter med afspænding i hvile.

Medbring tæppe, håndklæde og pude.

Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, og Kranio Sacral Terapeut.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182231
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 08:30
Mødegange: 30
Lektioner: 45
Undervisere: Bolette Reib Anthony
Priser:
Handikap DKK 1.400,00
Bevægelse og afspænding for mænd og kvinder! Ons Humlebæk Idrætscenter 60,00 Bolette Reib Anthony 05‑09‑2018 10:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Trænger du til at få rørt kroppen i et roligt tempo, så er dette hold noget for dig!
Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Herefter afvekslende øvelser, der styrker og afspænder musklerne og øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. Vi arbejder med styrketræning, kredsløbs- og koordinationsøvelser. Enhver vil kunne følge sin egen rytme med hensyn til evt. skader eller nedsatte bevægemuligheder. Elementer fra Pilates og Effekt-træning vil indgå i undervisningen. Vi slutter med afspænding i hvile.

Medbring tæppe, håndklæde og pude.

Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, og Kranio Sacral Terapeut.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182236
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 10:00
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Bolette Reib Anthony
Priser:
Handikap DKK 1.800,00
Klassisk yoga Ons Fredensborg Bibliotek 28,00 Hanne Rudolph 05‑09‑2018 15:30
Se mere   Luk  
  • Navn: Klassisk yoga
  • :
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Lekt.: 28,00
  • Underviser: Hanne Rudolph
  • Start: 05‑09‑2018 15:30
Se mere   Luk  
På et lille hold med max. 8 deltagere, arbejder vi med klassiske yogastillinger. Forøvelser samt forskellige opvarmningsøvelser, alle med fokus på yogaens oprindelige formål, nemlig at forene krop og sind. 
Du opnår en øget kropsbevidsthed, styrker og smidiggør muskler og led og forbedrer kredsløb og åndedræt. 
Holdet henvender sig til alle, der har lyst til at mærke yogaens gavnlige virkninger, og programmet opbygges i et roligt flow med fokus på åndedrættet samt indadvendt opmærksomhed. Der tages hensyn til den enkelte deltagers bevægehandikap. 

Yoga
I den klassiske yoga er de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne, med fokus på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens kunnen. De fleste yogastilarter vi kender her i Vesten er inspireret af Hatha Yoga.
Yoga er et perfekt supplement til enhver anden motionsform, da den øger kropsbevidstheden, styrker, smidiggør og afspænder/udstrækker muskler og led. Den styrker åndedrætssystemet og hjælper dig til at trække vejret dybere og nemmere, hvorved din indtagelse af ilt forøges.
Yoga forbedrer dine kropssystemer, letter fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Derudover kan yogaen bidrage til et roligere og mere fokuseret sind, og forebygge eller afhjælpe stresssymptomer...
Alle kan få nytte af yoga – uanset alder og fysisk form. Undervisningen tilpasses den enkelte og henvender sig både til dig, som aldrig har dyrket yoga, og til dig, som har dyrket yoga tidligere.
 
Medbring yogamåtte, tæppe og evt. yogabælte.
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182234
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 15:30
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Hanne Rudolph
Priser:
Almen DKK 1.130,00
Handikap DKK 1.030,00
Meditation og Mindfulness Lør Fredensborg Bibliotek 18,00 Bolette Reib Anthony 29‑09‑2018 09:30
Se mere   Luk  
  • Navn: Meditation og Mindfulness
  • :
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Lekt.: 18,00
  • Underviser: Bolette Reib Anthony
  • Start: 29‑09‑2018 09:30
Se mere   Luk  

Meditation & Mindfulness

Lær at slippe autopiloten og oplev mere ro, nærvær og overskud i din hverdag!

Mindfulness handler om at skabe opmærksomhed og nærvær i øjeblikket, at have fuld opmærksomhed på hvad du tænker, føler og hvad du foretager dig lige nu og her.

Meditation er et effektivt redskab til at skabe ro i tankerne, til at styrke koncentrationsevnen og til at mindske stress/spændinger i kroppen.

Kurset indeholder træning af forskellige meditationer, opmærksomhedsøvelser og lette yoga/afspændingsøvelser.

Du introduceres til principperne bag Mindfulness og lærer teknikker som du kan bruge i din hverdag.

Medbring  pude, tæppe og underlag.

Underviseren er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, og Mindfulness Instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182251
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-09-2018 09:30
Mødegange: 6
Lektioner: 18
Undervisere: Bolette Reib Anthony
Priser:
Almen DKK 600,00
Handikap DKK 500,00
Ryg- og grundtræning for voksne m/k Man Fredensborg Bibliotek 22,50 Hanne Jensen 03‑09‑2018 09:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang grundigt ind på både nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben. Øvelserne udføres til musik i passende tempo. Der vil blive taget hensyn til deltagernes eventuelle begrænsninger pga. f.eks. smerter i muskler og led. Målet er at få trænet kroppen effektivt, og at man bliver bevidst om, hvad man kan gøre – også uden for træningssalen – for at mindske belastningsskader og smerter.

Underviser Hanne Jensen er Gymnastikinstruktør, DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør; Akupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182571
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2018 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 22
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Handikap DKK 700,00
Rygtræning i varmt vand (herrer) Tor Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 23‑08‑2018 08:45
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages individuelle hensyn til bevægehandikaps (gigt, rygproblemer, operationer m.m.), af specialuddannede lærere.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Dette hold er kun for herrer.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182342
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-08-2018 08:45
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Almen DKK 1.425,00
Handikap DKK 1.160,00
Rygtræning i varmt vand (herrer) Tor Veksebo Svømmecenter 15,00 Nina Poschmann 23‑08‑2018 08:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages individuelle hensyn til bevægehandikaps, af specialuddannede lærere.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182341
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-08-2018 08:00
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Nina Poschmann
Priser:
Almen DKK 1.425,00
Handikap DKK 1.160,00
Tara Yoga Man Fredensborg Gl. Biograf 28,00 Anni Mathiesen 03‑09‑2018 15:15
Se mere   Luk  
  • Navn: Tara Yoga
  • :
  • Ugedag: Man
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 28,00
  • Underviser: Anni Mathiesen
  • Start: 03‑09‑2018 15:15
Se mere   Luk  

Yoga for dig med udfordringer så som gigt, osteoporose, kroniske smerter eller andet. På dette hold bliver undervisningen tilrettelagt med hensyn til diverse bevægudfordringer.

Med Tara Yoga kan du både træne styrke og udholdenhed, smidighed og balance, koncentration og meditation. Tara Yoga er et kraftfuldt og dynamisk yogasystem, udviklet ud fra Iyengar Yoga. Tara Yoga er lidt blidere dog med samme grundprincipper om detaljer og anatomisk præcision. Tara Yoga arbejder med energier i bevægelse, yogastillinger (asanas), der i samarbejde med din opmærksomhed og dit åndedræt vil skabe balance i din krop, dit sind og din ånd.

Yoga betyder forening – forening af krop, sind og ånd.

Medbring egen måtte, et tæppe og evt. en pude.

Namasté.

 


 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182550
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2018 15:15
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Anni Mathiesen
Priser:
Almen DKK 1.275,00
Handikap DKK 1.075,00