Bevæg dig

Navn Ugedag Underviser Sted Lekt. Start  
Fægtning - klassisk fransk skole Ons Thomas Malling Fredensborg Gl. Biograf 38,00 07‑11‑2018 17:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

FÆGTNING - KLASSISK FRANSK SKOLE!

Fægtning er én af de ældste idrætter, og klassisk fransk skole bygger på mere end 600 års forædling af bevægelsernes logik. På skolen undervises i alle tre våben, indledningsvis på floret og senere på sabel og kårde.

Der fægtes ikke for at konkurrere, men for at øve hjernen og kroppen gennem den ædle fægtekunst samt opøve koordinationsevnen ved at udforske fægtekunstens hæderkronede teknik.

Både herrer og damer er velkomne, og alder er ingen hindring. Den Franske Skole handler ikke om udmattende øvelser, men om at opdage skønheden i den eksakte bevægelse og sammen drøfte det rette stød og den bedste parade.

Vi forventer, at du bidrager til en inspirerende atmosfære i fægtesalen, og at du er indstillet på at lære en del franske betegnelser. Våben og udstyr kan lånes i begyndelsen, og senere anskaffelser behøver ikke at være kostbare.

Underviser er fægtelærer Thomas Malling, uddannet hos Kapt. S.C. Olsen.

Bemærk der ikke er undervisning den 21/11, 12/12, 19/12-2018 og 6/2-2019

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182520
Status: Igangsat
Første møde: 07-11-2018 17:00
Mødegange: 19
Lektioner: 38
Undervisere: Thomas Malling
Priser:
Almen DKK 1.060,00
Børn DKK 800,00
Klassisk yoga Ons Hanne Rudolph Fredensborg Skole, Vilhelmsro 28,00 05‑09‑2018 19:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Klassisk yoga
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Hanne Rudolph
  • Sted: Fredensborg Skole, Vilhelmsro
  • Lekt.: 28,00
  • :
  • Start: 05‑09‑2018 19:00
Se mere   Luk  
Vi arbejder med klassiske yogastillinger, forøvelser samt forskellige opvarmningsøvelser, alle med fokus på yogaens oprindelige formål nemlig at forene krop og sind. 

Du opnår en øget kropsbevidsthed, styrker og smidiggør muskler og led og forbedrer kredsløb og åndedræt. 

Holdet henvender sig til alle, der har lyst til at mærke yogaens gavnlige virkninger, og programmet opbygges i et roligt flow med fokus på åndedrættet samt indadvendt opmærksomhed.

I den klassiske yoga er de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne med fokus på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens formåen. De fleste yogastilarter, vi kender her i Vesten, er inspireret af Hatha Yoga.

Yoga er et perfekt supplement til enhver anden motionsform, da den øger kropsbevidstheden, styrker, smidiggør og afspænder/udstrækker muskler og led. Den styrker åndedrætssystemet og hjælper dig til at trække vejret dybere og nemmere, hvorved indtagelsen af ilt forøges.

Yoga forbedrer dine kropssystemer, letter fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Derudover kan yogaen bidrage til et roligere og mere fokuseret sind, og forebygge eller afhjælpe stresssymptomer...

Alle kan få nytte af yoga – uanset alder og fysisk form. Undervisningen tilpasses den enkelte og henvender sig både til dig, som aldrig har dyrket yoga, og til dig, som har dyrket yoga tidligere.
 
Medbring yogamåtte, tæppe og evt. yogabælte.
 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182537
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2018 19:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Hanne Rudolph
Priser:
Almen DKK 1.130,00
PILATES let øvet Man Annemari Rommedahl Fredensborg Gl. Biograf 10,00 07‑01‑2019 18:30
Se mere   Luk  
  • Navn: PILATES let øvet
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Annemari Rommedahl
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 10,00
  • :
  • Start: 07‑01‑2019 18:30
Se mere   Luk  

På et lille eksklusivt hold med ganske få deltagere, undervises i "STOTT Pilates Intensive Mat Plus" øvelser i effektive og motiverende træningsprogrammer. Øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulatur, der støtter ryggen, dvs. mave- og rygmuskulatur. Formålet er at genopbygge ryggens naturlige stilling, nedsætte unødige spændinger i kroppen og øge kropsbevidstheden.

Underviseren er uddannet STOTT Pilates instruktør og Psykomotorisk Terapeut, dap/ Afspændingspædagog.

Medbring liggeunderlag og lille pude.

Pilatesøvelser kræver fokus. Tilmelding til dette hold forudsætter derfor, at du er kropsligt orienteret. F.eks. at du før har gået til Afspænding, Gotved-gymnastik eller lignende. Har du aldrig modtaget undervisning i Pilates, bedes du kontakte kontoret tlf. 48 48 40 17 før tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191511
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2019 18:30
Mødegange: 10
Lektioner: 10
Undervisere: Annemari Rommedahl
Priser:
Almen DKK 1.000,00
Pilates med Effekt for de morgenfriske! Fre Hanne Jensen Fredensborg Gl. Biograf 21,00 11‑01‑2019 08:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Pilates og Effekt-træning er en god kombination. Den traditionelt langsomme og indadvendte Pilates og den mere dynamiske Effekt-træning vil tilsammen opfylde de flestes behov for effektiv grundtræning af kroppen.  

Principperne for de to motionsformer er de samme: Der er fokus på kropsholdning og funktionel træning
Alle øvelser aktiverer kroppens små og store holdningsmuskler også kaldet muskelkorsettet. Det betyder, at træningen hjælper os til i dagligdagen at bruge kroppen på en mere hensigtsmæssig måde. Den kropsbevidsthed, man opøver under træningen, vil hurtigt danne grundlag for al anden brug af kroppen. Man får en stærkere og mere smidig krop med færre belastningsskader og færre smerter.

Underviseren er uddannet Gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og Effekt-instruktør.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191575
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2019 08:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Almen DKK 800,00
Salsa (let øvet) Man Nicky Bondesen Fredensborg Gl. Biograf 19,50 07‑01‑2019 19:40
Se mere   Luk  
  • Navn: Salsa (let øvet)
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Nicky Bondesen
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 19,50
  • :
  • Start: 07‑01‑2019 19:40
Se mere   Luk  

Du har allerede gået på et eller flere salsahold. Du elsker at danse Salsa og vil gerne udvikle din salsa. Vi arbejder med musikalitet, kropsbevidsthed, føring, improvisation, danseteknik, balance, udstråling, sammenspil mellem mand og kvinde og såvel simple som mere avancerede trin og figurer.  

Du har salsarytmen i kroppen og kender de mest almindelige cubanske standardfigurer f.eks. Enchufla, Enchufla double, Setenta, Prima og Prima con Hermana m.fl.

Vi danser "Rueda de Casino" med udgangspunkt i Den Danske Social Rueda, og Norsk Rueda Standard, og hvad der kommer af inspiration undervejs. Danseglæden er i fokus.

Vi går også op i det sociale og har blandt andet derfor ”gå i byen arrangement”, i efterårs- og vinterferierne, hvor der ikke er undervisning. Traditionen tro begynder vi sæsonen med en lille fest, ligesom vi har afslutningsdans.

Festlige og lærerige indslag som f.eks. ladystyling og andre spændende workshops bliver arrangeret i løbet af sæsonen.

Vi danser i et rigtigt dejligt stort lokale med højt til loftet og et godt dansegulv.


Alle deltagere fra sidste sæson er forhåndstilmeldt letøvet eller tilmeldt det øvede hold, hvis dit niveau nu er til her.

Selv om salsaholdet står som optaget, så tilmeld dig alligevel og kom på venteliste. Du bliver herefter tilmeldt, når kønsfordelingen går op.

Der er plads til flere herrer på holdet, da flere kvinder står på venteliste.
Kontakt evt. kontoret i forbindelse med tilmelding - tlf. 48484017!

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191124
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2019 19:40
Mødegange: 13
Lektioner: 20
Undervisere: Nicky Bondesen
Lotte Willumsen
Priser:
Almen DKK 675,00
Salsa (øvet) Man Nicky Bondesen Fredensborg Gl. Biograf 21,00 03‑09‑2018 21:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Salsa (øvet)
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Nicky Bondesen
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 21,00
  • :
  • Start: 03‑09‑2018 21:00
Se mere   Luk  

Holdet er for dig, der er øvet salsadanser – du har taget en del undervisning og har været ude og bruge det på dansegulvet. Da det er vigtigt for os, at kønsfordelingen går op, er der på forhånd lavet en venteliste, giv venligst besked, hvis du har egen dansepartner.

Du skal have lyst til at danse igennem og blive udfordret – også på det, som du mener, ”det har jeg da bare styr på”.

Vi danser "Rueda de Casino" med udgangspunkt i Den Danske Social Rueda, og Norsk Rueda Standard, og hvad der kommer af inspiration undervejs. Danseglæden er i fokus. 

Vi går også op i det sociale og har blandt andet derfor ”gå i byen arrangement”, i efterårs- og vinterferierne, hvor der ikke er undervisning. Traditionen tro begynder vi sæsonen med en lille fest, ligesom vi har afslutningsdans.

Festlige og lærerige indslag som f.eks. ladystyling og andre spændende workshops bliver arrangeret løbende i sæsonen.

Vi danser i et rigtigt dejligt stort lokale med højt til loftet og et godt dansegulv.

Selv om salsaholdet står som optaget, så tilmeld dig alligevel og kom på venteliste. Du bliver herefter tilmeldt, når kønsfordelingen går op.


Kontakt evt. kontoret i forbindelse med tilmelding - 48484017!

Alle deltagere fra sidste sæson er forhåndstilmeldt og har fået tilsendt betalingslink. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182126
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2018 21:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Nicky Bondesen
Lotte Willumsen
Priser:
Almen DKK 675,00
Salsa (øvet) Man Nicky Bondesen Fredensborg Gl. Biograf 19,50 07‑01‑2019 21:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Salsa (øvet)
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Nicky Bondesen
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 19,50
  • :
  • Start: 07‑01‑2019 21:00
Se mere   Luk  

Holdet er for dig, der er øvet salsadanser – du har taget en del undervisning og har været ude og bruge det på dansegulvet. Da det er vigtigt for os, at kønsfordelingen går op, er der på forhånd lavet en venteliste, giv venligst besked, hvis du har egen dansepartner.

Du skal have lyst til at danse igennem og blive udfordret – også på det, som du mener, ”det har jeg da bare styr på”.

Vi danser "Rueda de Casino" med udgangspunkt i Den Danske Social Rueda, og Norsk Rueda Standard, og hvad der kommer af inspiration undervejs. Danseglæden er i fokus. 

Vi går også op i det sociale og har blandt andet derfor ”gå i byen arrangement”, i efterårs- og vinterferierne, hvor der ikke er undervisning. Traditionen tro begynder vi sæsonen med en lille fest, ligesom vi har afslutningsdans.

Festlige og lærerige indslag som f.eks. ladystyling og andre spændende workshops bliver arrangeret løbende i sæsonen.

Vi danser i et rigtigt dejligt stort lokale med højt til loftet og et godt dansegulv.

Selv om salsaholdet står som optaget, så tilmeld dig alligevel og kom på venteliste. Du bliver herefter tilmeldt, når kønsfordelingen går op.


Kontakt evt. kontoret i forbindelse med tilmelding - 48484017!

Alle deltagere fra sidste sæson er forhåndstilmeldt og har fået tilsendt betalingslink. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191126
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2019 21:00
Mødegange: 13
Lektioner: 20
Undervisere: Nicky Bondesen
Lotte Willumsen
Priser:
Almen DKK 675,00
Salsa, gratis intro undervisning Lør Nicky Bondesen Fredensborg Gl. Biograf 1,00 05‑01‑2019 19:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
 
 

 
Gratis Salsa café i Fredensborg Gamle Biograf den 5. januar 2019:

Fredensborg Aftenskole inviterer alle til Salsafest i Fredensborg Gamle Biograf, Jernbanegade 4, Fredensborg.

Fredensborg Salsa holder salsacafé i den store dejlige dansesal i Fredensborg Bio, og alle er velkomne. 

Salsafesten begynder med gratis intro-undervisning, og derefter er der salsatek med skønne latinamerikanske rytmer.

Der kan købes øl og vand, og vi byder på en kop kaffe.

Tag danseskoene og dit gode humør med til Fredensborg! 
Vi ses lørdag den 5. januar kl. 19.30 i Fredensborg Bio.

Aftenens program:
19.30 til 20.30 - Gratis Intro undervisning i Cubansk Salsa. Salsaundervisningen tilrettelægges for begyndere. 
20.30 til ?? - Fri dans - Salsatek med dejlige latinamerikanske rytmer
Salsafesten slutter ca. kl. 22.00.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191121
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-01-2019 19:30
Mødegange: 1
Lektioner: 1
Undervisere: Nicky Bondesen
Priser:
Almen DKK 0,00
Tara Yoga Man Anni Mathiesen Fredensborg Gl. Biograf 28,00 07‑01‑2019 17:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Tara Yoga
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Anni Mathiesen
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 28,00
  • :
  • Start: 07‑01‑2019 17:00
Se mere   Luk  

Hvad enten du er nybegynder i yoga eller en erfaren udøver, kan du med Tara Yoga både træne styrke og udholdenhed, smidighed og balance, koncentration og meditation. Tara Yoga er et kraftfuldt og dynamisk yogasystem, udviklet ud fra Iyengar Yoga. Tara Yoga er lidt blidere dog med samme grundprincipper, detaljer og anatomisk præcision. Tara Yoga arbejder med energier i bevægelse, yogastillinger (asanas), der i samarbejde med din opmærksomhed og dit åndedræt vil skabe balance i din krop, dit sind og din ånd.

Yoga betyder forening – forening af krop, sind og ånd.

Medbring egen måtte, et tæppe og evt. en pude.

Namasté.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191551
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2019 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Anni Mathiesen
Priser:
Almen DKK 1.200,00
Zumba® 26 lektioner med Bibi Ons Bibi Støvring Sørensen Fredensborg Skole, Vilhelmsro 26,00 05‑09‑2018 17:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Zumba® 26 lektioner med Bibi
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Bibi Støvring Sørensen
  • Sted: Fredensborg Skole, Vilhelmsro
  • Lekt.: 26,00
  • :
  • Start: 05‑09‑2018 17:00
Se mere   Luk  

Zumba® Dans dig glad til iørefaldende musik fra hele verden

Zumba® er fitness, dans og livsglæde. Kom og vær med – vi bygger programmet op, så alle kan følge med. Få sved på panden og gnist i øjet med sjove koreografier til inciterende rytmer fra Latinamerika, Afrika, Indien, Mellemøsten, Irland, USA, Danmark og flere nære og fjerne egne. Der vil garanteret også være sange, du kender, men ikke har oplevet på den måde.

Zumba® er holdundervisning, så du kan komme alene eller med en partner eller god ven, fuldstændig som du vil. Zumba® er for alle, junior og senior – mand og kvinde.

Du vil blive introduceret til danse som salsa, merengue, cumbia, reggaeton, flamenco, bhangra (bollywood), mavedans, tango, soca, bachata – måske krydret med lidt cha cha cha, mambo og swing – alt sammen med et Zumba® twist. Zumba® formlen hedder: Workout without the work, vi kombinerer alle fitness-elementerne: kredsløbstræning, styrketræning, balance og fleksibilitet.

Jeg hedder Bibi Støvring Sørensen og er din Zumba® instruktør i denne sæson. Jeg blev uddannet i 2010 og har siden da undervist i fitnesscentre, dansestudier, aftenskoler, firmaer og hos fysioterapeuter. I 2017 blev jeg certificeret i Zumba® Gold – et koncept rettet mod ældre deltagere, deltagere som har skader eller særlige behov samt deltagere, som gerne vil lære trinene i et mere moderat tempo og uden hop. Så jeg kan diske op med hele spektret fra småvilde hop til bløde hofter.

Glæder mig til at danse med dig!

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182512
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2018 17:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Bibi Støvring Sørensen
Priser:
Almen DKK 775,00
Zumba® med Bibi Ons Bibi Støvring Sørensen Fredensborg Skole, Vilhelmsro 28,00 16‑01‑2019 17:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Zumba® med Bibi
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Bibi Støvring Sørensen
  • Sted: Fredensborg Skole, Vilhelmsro
  • Lekt.: 28,00
  • :
  • Start: 16‑01‑2019 17:00
Se mere   Luk  

Zumba® Dans dig glad til iørefaldende musik fra hele verden

Zumba® er fitness, dans og livsglæde. Kom og vær med – vi bygger programmet op, så alle kan følge med. Få sved på panden og gnist i øjet med sjove koreografier til inciterende rytmer fra Latinamerika, Afrika, Indien, Mellemøsten, Irland, USA, Danmark og flere nære og fjerne egne. Der vil garanteret også være sange, du kender, men ikke har oplevet på den måde.

Zumba® er holdundervisning, så du kan komme alene eller med en partner eller god ven, fuldstændig som du vil. Zumba® er for alle, junior og senior – mand og kvinde.

Du vil blive introduceret til danse som salsa, merengue, cumbia, reggaeton, flamenco, bhangra (bollywood), mavedans, tango, soca, bachata – måske krydret med lidt cha cha cha, mambo og swing – alt sammen med et Zumba® twist. Zumba® formlen hedder: Workout without the work, vi kombinerer alle fitness-elementerne: kredsløbstræning, styrketræning, balance og fleksibilitet.

Jeg hedder Bibi Støvring Sørensen og er din Zumba® instruktør i denne sæson. Jeg blev uddannet Zumba® instruktør i 2010 og har siden da undervist i fitnesscentre, dansestudier, aftenskoler, firmaer og hos fysioterapeuter. I 2017 blev jeg også certificeret i Zumba® Gold – et koncept rettet mod ældre deltagere, deltagere som har skader eller særlige behov samt deltagere, som gerne vil lære trinene i et mere moderat tempo og uden hop. Så jeg kan diske op med hele spektret fra småvilde hop til bløde hofter.

Glæder mig til at danse med dig!

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191512
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-01-2019 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Bibi Støvring Sørensen
Priser:
Almen DKK 675,00
ZumbaGold® Tor Anne-Dorthe Olsson Fredensborg Gl. Biograf 26,00 03‑01‑2019 17:00
Se mere   Luk  
  • Navn: ZumbaGold®
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Anne-Dorthe Olsson
  • Sted: Fredensborg Gl. Biograf
  • Lekt.: 26,00
  • :
  • Start: 03‑01‑2019 17:00
Se mere   Luk  

Zumba® er den største trend og er for alle danse- og svedglade mennesker. Vi garanterer dig smil, sved og stort velvære.

Du danser bl.a. til latinamerikanske rytmer.

ZumbaFitness® er en anderledes og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer -  bl.a. Salsa, Merengue, Reggeaton, Hip Hop m.v. -  med effektiviteten i fitness. 
Sammensat giver det en sjov, underholdende og effektiv motionsform. 
ZUMBA fitness er vores helt egen latinamerikanske workoutfest med motion på den sjove måde. 

ZumbaGold® niveau, er tilpasset til 50+, begyndere og dem, der synes, at en almindelig Zumbatimes tempo er for højt.

Tempo og sværhedsgrad vil blive tilpasset de tilmeldte.

Vi har højt til loftet og masser af plads i salen i Fredensborg Gl. Biograf.

Underviser Anne-Dorthe Olsson har alle zumbacertificeringer og er super frisk, motiverende og pædagogisk i sin undervisning.

Brug træningssko der ikke står fast, og medbring håndklæde og vandflaske.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191514
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-01-2019 17:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Anne-Dorthe Olsson
Priser:
Almen DKK 575,00