Bevægelse på særlige vilkår

Bevæg dig - særligt tilrettelagte hold

Har du en ryglidelse, gigt, osteoporose, hofte- eller knæopereret, kroniske smerter eller på anden måde bevægelseshæmmet, kan du deltage på følgende hold, med særligt tilrettelagt undervisning. Der vil højst være 8 deltagere på holdene, hvilket giver mulighed for at tage individuelle hensyn. Kursisterne skal underskrive en handikaperklæring på berettigelse til at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til deltagernes bevægehandikap.

Navn Ugedag Sted Lekt. Underviser Start  
Afspænding og bevægelse i varmt vand Tor Veksebo Svømmecenter 16,00 Dorthe Lyhne Hvidt 22‑08‑2019 13:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages individuelle hensyn til bevægehandikaps, af specialuddannede lærere.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192345
Status: Igangsat
Første møde: 22-08-2019 13:00
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Ons Veksebo Svømmecenter 16,00 Dorthe Lyhne Hvidt 21‑08‑2019 09:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192331
Status: Igangsat
Første møde: 21-08-2019 09:00
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Man Veksebo Svømmecenter 16,00 Nina Poschmann 19‑08‑2019 10:40
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192314
Status: Igangsat
Første møde: 19-08-2019 10:40
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Man Veksebo Svømmecenter 16,00 Nina Poschmann 19‑08‑2019 09:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192312
Status: Igangsat
Første møde: 19-08-2019 09:00
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Man Veksebo Svømmecenter 16,00 Nina Poschmann 19‑08‑2019 09:50
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192313
Status: Igangsat
Første møde: 19-08-2019 09:50
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Tir Veksebo Svømmecenter 16,00 Nina Poschmann 20‑08‑2019 09:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192322
Status: Igangsat
Første møde: 20-08-2019 09:30
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Tir Veksebo Svømmecenter 16,00 Nina Poschmann 20‑08‑2019 10:15
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192323
Status: Igangsat
Første møde: 20-08-2019 10:15
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Ons Veksebo Svømmecenter 16,00 Dorthe Lyhne Hvidt 21‑08‑2019 09:45
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192332
Status: Igangsat
Første møde: 21-08-2019 09:45
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Ons Veksebo Svømmecenter 16,00 Dorthe Lyhne Hvidt 21‑08‑2019 10:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192333
Status: Igangsat
Første møde: 21-08-2019 10:30
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Ons Veksebo Svømmecenter 16,00 Nina Poschmann 21‑08‑2019 11:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192335
Status: Igangsat
Første møde: 21-08-2019 11:30
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Inger Karlsson
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Tor Veksebo Svømmecenter 16,00 Dorthe Lyhne Hvidt 22‑08‑2019 13:45
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192346
Status: Igangsat
Første møde: 22-08-2019 13:45
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Tor Veksebo Svømmecenter 16,00 Dorthe Lyhne Hvidt 22‑08‑2019 14:30
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192347
Status: Igangsat
Første møde: 22-08-2019 14:30
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
Afspænding og bevægelse i varmt vand Fre Veksebo Svømmecenter 16,00 Nina Poschmann 23‑08‑2019 09:15
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192352
Status: Igangsat
Første møde: 23-08-2019 09:15
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
AquaFit Man Veksebo Svømmecenter 16,00 Nina Poschmann 19‑08‑2019 19:30
Se mere   Luk  
  • Navn: AquaFit
  • :
  • Ugedag: Man
  • Sted: Veksebo Svømmecenter
  • Lekt.: 16,00
  • Underviser: Nina Poschmann
  • Start: 19‑08‑2019 19:30
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit!
Smidighed gør stærk.
Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.

AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage: mandag aften 19.30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30.



Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192319
Status: Igangsat
Første møde: 19-08-2019 19:30
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Inger Karlsson
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
AquaFit Tir Veksebo Svømmecenter 16,00 Nina Poschmann 20‑08‑2019 08:00
Se mere   Luk  
  • Navn: AquaFit
  • :
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Veksebo Svømmecenter
  • Lekt.: 16,00
  • Underviser: Nina Poschmann
  • Start: 20‑08‑2019 08:00
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. 

I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit!
Smidighed gør stærk.
Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.
AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage: mandag aften 19.30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30.

 

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192321
Status: Igangsat
Første møde: 20-08-2019 08:00
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
AquaFit Fre Veksebo Svømmecenter 16,00 Nina Poschmann 23‑08‑2019 08:30
Se mere   Luk  
  • Navn: AquaFit
  • :
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Veksebo Svømmecenter
  • Lekt.: 16,00
  • Underviser: Nina Poschmann
  • Start: 23‑08‑2019 08:30
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den.
Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit!
Smidighed gør stærk.
Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene.

AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage: mandag aften 19.30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30.



Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192351
Status: Igangsat
Første møde: 23-08-2019 08:30
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
Klassisk yoga Ons Fredensborg Bibliotek 28,00 Hanne Rudolph 04‑09‑2019 16:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Klassisk yoga
  • :
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Fredensborg Bibliotek
  • Lekt.: 28,00
  • Underviser: Hanne Rudolph
  • Start: 04‑09‑2019 16:00
Se mere   Luk  

På et lille hold med maks. otte deltagere arbejder vi med klassiske yogastillinger. Forøvelser samt forskellige opvarmningsøvelser alle med fokus på yogaens oprindelige formål, nemlig at forene krop og sind.
Du opnår en øget kropsbevidsthed, styrker og smidiggør muskler og led og forbedrer kredsløb og åndedræt.
Holdet henvender sig til alle, der har lyst til at mærke yogaens gavnlige virkninger, og programmet opbygges i et roligt flow med fokus på åndedrættet samt indadvendt opmærksomhed. Der tages hensyn til den enkelte deltagers bevægehandikap, f.eks. gigt, kroniske smerter, hofte- eller knæoperationer, osteoporose eller andet.

Yoga
I den klassiske yoga er de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne, med fokus på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens kunnen. De fleste yogastilarter, som vi kender her i Vesten er inspireret af Hatha Yoga.
Yoga er et perfekt supplement til enhver anden motionsform, da den øger kropsbevidstheden, styrker, smidiggør og afspænder/udstrækker muskler og led. Den styrker åndedrætssystemet og hjælper dig til at trække vejret dybere og nemmere, hvorved din optagelse af ilt forøges.
Yoga forbedrer dine kropssystemer, letter fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Derudover kan yogaen bidrage til et roligere og mere fokuseret sind og forebygge eller afhjælpe stresssymptomer...
Alle kan få nytte af yoga – uanset alder og fysisk form. Undervisningen tilpasses den enkelte og henvender sig både til dig, som aldrig har dyrket yoga, og til dig, som har dyrket yoga tidligere.
 
Medbring yogamåtte, tæppe og evt. yogabælte.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192234
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2019 16:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Hanne Rudolph
Priser:
Handikap DKK 1.030,00
Pilates og Afspænding Tir Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132 50,00 Annemari Rommedahl 03‑09‑2019 17:00
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates og Afspænding
  • :
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132
  • Lekt.: 50,00
  • Underviser: Annemari Rommedahl
  • Start: 03‑09‑2019 17:00
Se mere   Luk  

Et kursus for dig der har problemer med f.eks. ryg, nakke eller skuldre. Vi arbejder med afvekslende øvelser  fra f.eks. Pilates, Effekt, Funktionel træning og Afspænding. 
Du undervises i øvelser, der styrker og afspænder musklerne samt øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. 
I Pilatesøvelser arbejdes med det dybe muskelkorset omkring mave og ryg, kombineret med bevidst brug af åndedrættet. Ryggens stilling genopbygges, og smerter lindres. 
Vi arbejder med øvelser, der er præcise, effektive og udfordrende, og træningen foregår i et roligt tempo efterfulgt af stræk. Der sluttes af med dybdeafspænding.

På det lille hold undervises der både i afspændingsøvelser, Pilates og Effekt. "Effekt"-træning tager udgangspunkt i Birgitte Nymanns funktionelle træning, der træner de primære muskler du bruger i dagligdagen.
Udgangspunktet i pilatesøvelser ligger i stabilisering og styrkelse af muskulaturen i bækken, mave og ryg. Øvelserne er præcise, effektive og udfordrende. Øvelserne foregår i roligt tempo og kombineres med bevidst brug af åndedrættet.
I undervisningen indgår desuden stræk samt afspænding i hvile.

Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, samt STOTT Pilates instruktør.

Medbring tæppe, håndklæde og pude.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192274
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2019 17:00
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Annemari Rommedahl
Priser:
Handikap DKK 1.350,00
Ryg- og grundtræning for voksne m/k Man Fredensborg Bibliotek 22,50 Hanne Jensen 02‑09‑2019 09:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang igennem øvelser der styrker nakke, ryg, mave og ben under hensyntagen til deltagernes smerteproblemer. Med kun 8 deltagere på holdet, er der god mulighed for at hjælpe den enkelte til at træne mest hensigtsmæssigt. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo.
Målet er at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre – også uden for træningssalen – for at mindske bevægelseshæmning og smerter.

 

Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192571
Status: Igangsat
Første møde: 02-09-2019 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 22
Undervisere: Hanne Jensen
Priser:
Handikap DKK 875,00
Rygtræning i varmt vand (herrer) Tor Veksebo Svømmecenter 16,00 Nina Poschmann 22‑08‑2019 08:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for herrer.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192341
Status: Igangsat
Første møde: 22-08-2019 08:00
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
Rygtræning i varmt vand (herrer) Tor Veksebo Svømmecenter 16,00 Nina Poschmann 22‑08‑2019 08:45
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps.
Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m.  

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

Dette hold er kun for herrer.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192342
Status: Igangsat
Første møde: 22-08-2019 08:45
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Dorthe Lyhne Hvidt
Priser:
Handikap DKK 1.213,00
Tara Yoga Man Fredensborg Skole, Vilhelmsro 28,00 Anni Mathiesen 02‑09‑2019 15:15
Se mere   Luk  
  • Navn: Tara Yoga
  • :
  • Ugedag: Man
  • Sted: Fredensborg Skole, Vilhelmsro
  • Lekt.: 28,00
  • Underviser: Anni Mathiesen
  • Start: 02‑09‑2019 15:15
Se mere   Luk  

Få reduceret smerterne med Tara Yoga, så du får mere bevægelsesfrihed i kroppen og dermed et gladere liv med mere overskud i hverdagen.

Yoga  for dig med udfordringer så som gigt, osteoporose, kroniske smerter eller andet. På dette hold bliver undervisningen tilrettelagt med hensyn til diverse bevægudfordringer.

Med Tara Yoga kan du både træne styrke, smidighed, balance og koncentration. Tara Yoga er et kraftfuldt og dynamisk yogasystem, udviklet ud fra Iyengar Yoga. Tara Yoga er lidt blidere dog med samme grundprincipper om detaljer og anatomisk præcision. Tara Yoga arbejder med energier i bevægelse, yogastillinger (asanas), der i samarbejde med din opmærksomhed og dit åndedræt vil skabe balance i din krop, dit sind og din ånd.

Medbring egen måtte, et tæppe og evt. en pude.

Namasté.

 


 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192550
Status: Igangsat
Første møde: 02-09-2019 15:15
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Anni Mathiesen
Priser:
Handikap DKK 1.075,00
Water-aerobic Man Veksebo Svømmecenter 16,00 Nina Poschmann 19‑08‑2019 16:30
Se mere   Luk  
  • Navn: Water-aerobic
  • :
  • Ugedag: Man
  • Sted: Veksebo Svømmecenter
  • Lekt.: 16,00
  • Underviser: Nina Poschmann
  • Start: 19‑08‑2019 16:30
Se mere   Luk  

Wateraerobic med intensiv højpulstræning, bodytoning og effektiv fedtforbrænding i varmtvandsbassin.

Alle uanset alder og kondition kan være med. Fordi træningen foregår i vand, sker der ingen overbelastning af leddene, da vandet bærer og tyngden ophæves. Men vand er tungt at flytte, og der kan derfor arbejdes med stor modstand, som giver kondition og muskelstyrke.

Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt med en dyb ende på 1,55 m

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 192315
Status: Igangsat
Første møde: 19-08-2019 16:30
Mødegange: 16
Lektioner: 16
Undervisere: Nina Poschmann
Inger Karlsson
Priser:
Almen DKK 1.478,00